旅途人 ─ 從心觸動重新出發

Running@台灣新北岸

2012-02-15T00:41:00.001+08:00

清晨6:40，起來。
海邊，濕冷。
沒有陽光，霧很大。
吃點東西，換了跑衫，有點猶疑。
7:25a.m.，出發。
原來，沒有想像的冷。
公路兩旁，能見度很低，大概100米吧。
轉入沙灘，跑過遊客中心，再沿觀光路段進發。
約兩公里路程，看不到人影、車子、大海，兩旁都是叢林。
再走下去，就是一條沿海邊的木板長路，這裡就是＜不能說的秘密＞拍攝場地。
電影，我沒有看。
但眼前的大海，即使被大霧籠罩，景色，仍然好美。

喝采

2012-02-09T23:51:00.000+08:00

朋友將會在老人中心為公公婆婆表演，在facebook問唱什麼歌好。
然後，我想起了陳百強的《喝采》。

歌曲，老套，但卻聽不厭。也許，是因為歌詞，寫得好美。
其中，兩句歌詞，好想送給那位遠方的天使。

「路上我願給你輕輕扶　你會使我感到好驕傲

願知生命誠可貴　能為你鼓舞」

《喝采》－陳百強
為甚要受苦痛的煎熬　快快走向歡笑的跑道
剩一分熱仍是要發光　找緊美好
春風一吹草再蘇　永遠不見絕路
明日變遷怎麼可知道　何事悲觀信命數
似朝陽正初升　你要自信有光明前路
願知生命誠可貴　能為你鼓舞
路上我願給你輕輕扶　你會使我感到好驕傲
幸福快樂陪著你去找一生美好
將一聲聲歎息　化著生命力
懷著信心解開生死結　雲霧消失朗日吐
以真誠我祝賀你　會踏上那光明前路
願將一腔熱誠給你
常為你鼓舞

SCM後記（2）~大贏家

2012-02-07T00:48:00.000+08:00

無可否認，跑步，其中一個樂趣是訂下目標，然後，嘗試盡量去做。

成功達標，那份滿足感，是不能言語的興奮和滿足，也令人更有自信。
甚至乎，上癮。
因為，人的慾望好多時是無止境。
跑步，亦然。
有時，過份的追求，反而會令人容易迷失。
人生，實在有太多不能預期的變數。
回報，也不一定反映在結果身上。
挑戰，也未必可以次次成功。
努力過後，最終即使未盡如人意，也快樂得很。
結局，不是一切。
這不是一個失敗者，為了安慰自己而說出來的話。
懂得將視點放遠一點，懂得將心胸擴闊一點，
過程中，得到的，肯定更多。
學會享受一切，你才會是真正的大贏家。
這是跑步告訴我的事。

SCM後記（1）～痛快・但難過

2012-02-06T18:10:00.000+08:00

或許，我怕辛苦怕失敗怕失望，總之就不喜歡為了目標時間而拼命練習。

2012年的渣打馬拉松，因為跟視障運動員一起跑，順理成章地，我們成為一隊。同隊的，還有另一位資深領跑員，很好的隊友。他們訂下的目標，亦成了我的目標。是的，本來努力特訓，為的是向 4:15 的目標進發。最終，我們跑了4小時40多分鐘，單以成績計算，今次是徹底的失敗了。

然而，這卻是我長跑以來跑得最輕鬆的一天，竟然沒有一刻覺得疲累，竟然絲毫沒有辛苦的感覺，最後的上斜路段也如履平地。在 42.195km 的路程，時間過得很快，我又傾又講，不停地為身邊的人打氣，又夠氣夠力地幫忙在水站攞水開路兼搞氣氛。

這是，前所未有的痛快和享受。

可惜，一起努力的視障運動員因為狀態欠佳，跑到中段已經非常辛苦，曾多番想要放棄。最後，她還是克服所有的艱苦，努力地完成比賽。可能跑得太辛苦，可能是成績欠佳而失望，在衝線一刻，她未有為完成賽事而高興，更沒有為着自己能夠戰勝逆境而感到自豪。看着滿肚鬱悶和只有挫敗感的她，彷彿早已忘記喜歡跑馬拉松的那種純粹，心裡，其實有點難過。

當愈跑愈好，就想愈跑愈快，追求更好的成績，彷彿成為了必然發生的事，甚至在不自覺間演變成唯一的目標。然後，總有一天，要面臨失敗。如何接受同面對，怎様過渡同調節，我想，這是許多跑步的人需要經歷，需要學習的事。

愛・力量

2012-02-04T23:53:00.000+08:00

2007年，上一次參加渣打馬拉松，早已是五年前的事。
半馬，21.1km。
然後，真心的，愛上跑步。

2012年，再一次踏上這條賽道。
全馬，42.195km。
然後，衷心的，盛載着愛。

謝謝，姐姐今晚豐富的晚餐，
謝謝，媽媽對我的支持，
謝謝，一直很努力的自己，
謝謝，曾經並肩同行的人，
謝謝，說着要在終點等我的朋友，
謝謝，每位為我打過氣的你，
謝謝，在跑道上一起努力的每一位。

愛，是最大的力量。

我，能量滿溢。

學會，享受。
學㑹，分享。

明天，我將會好好去享受一切，分享一切。

雜記

2012-02-03T23:55:00.000+08:00

・新年懶惰過後，便要承擔後果。很久，沒有試過忙到連續幾天晚上都不敢睡覺。

・好想看齣電影。

・接了2012年第一份旅遊工作，是全新的挑戰。

・發現公仔麵的脂肪含量極高，即時戒掉每朝最愛的港式早餐─沙嘜牛肉麵、腸仔蛋加奶油豬同凍奶茶。

・愛上每日都要弄喜歡的食物給自己。很好味，又滿足。

・每朝一杯咖啡，果然提神醒腦。

・時間在上網期間流走得特別快。

・未知是否擔心周日的馬拉松不夠力量，近幾天就是不停地吃，似乎是未減肥，先増磅。

・聽到朋友們說會在終點為我打氣，很感動。

・我有時在想，如果有天我喜歡的人在終點等着我回來，又或者手牽着手衝線，那將會是一幅幸福而動人的拼圖。

・2012年初訂下的目標，還未落實執行，有點生自己的氣。

・馬拉松後，要認真減磅。

・愛一個人，是一輩子的事。即使，那人已經不在身邊。

・幾來愈覺得人類這個臭皮囊脆弱得很，唯獨是精神和心靈的力量，才可以超越一切，甚至永恆存在。

・因為一個人，覺得活着的每分每秒都很珍貴，更應該要好好珍惜。

盡力

2012-01-30T23:34:00.000+08:00

本周日，首次在香港參加全馬賽事。
4小時15分。
這是視障運動員訂下的目標時間，也將會是我的目標。
練習上，已在有限的時間內，盡我所能，作好準備。
心理上，由最初的極度擔心，到今日已經沒有壓力。
沒有問題的。
因為，我的視點早已轉移，不在於結果。
我知道，只要盡了最大努力，就很足夠。
是的，唯有出盡全力，即使或有遺憾，但仍活得無悔。
我想，做任何事也是一樣的。
這是跑步告訴我的事。

Risks

2012-01-26T23:48:00.000+08:00

snap@Temple de la Sagrada Familia

“You have to take risks. We will only understand the miracle of life fully when we allow the unexpected to happen.”

Paulo Coelho（writer of 《The Alchemist》）

一步

2012-01-25T23:58:00.000+08:00

今日，很冷。大概只有8度。
休息了兩天，是時候再跑。
6時，趁天還亮，沒想太多，就往街外跑。
街上，跟天氣一樣，冷冷淸淸。
慢跑1km，身體才暖和起來，是時候熱身。
開始下起毛毛雨，沒有太多的耐性拉筋，兩三分鐘後，繼續跑。
感覺，很怪，動作不太協調，感覺不太像跑。
然後，小腿開始痠痛。有點，辛苦。
是換了跑鞋的關係？還是身體累了？
跑到5km，算吧，好想回家。
只是，雙腳沒有理會這個想法。
停下來，鬆鬆鞋帶，又繼續跑。
汗，開始從面頰兩旁流下。
肌肉關節跑鞋，像慢慢回復彈性似的。
突然，一種飛翔的暢快感運行全身。
愈跑，愈起勁。
沒有加速，只以輕鬆的步伐前進。
一直跑，好似毋需力氣一様。
個半小時，16km。
好爽，身體出奇地放鬆。
龍年首次起跑，感覺良好。
一個人，天寒地凍練習，最花力氣的是克服心理關口踏出家門。
其實，就這様的一步，只要肯踏出第一步，
得到的，一定比想像的多。
這是跑步告訴我的事。

或許

2012-01-25T23:50:00.000+08:00

snap@kakadu national park

這幾天，因為一個人，一本書，
我在思考生命，寫了很多，又剔了很多…………
結果，還是沒想出甚麼。
或許，人生都有一個數字。

時間一到，非走不可。
或許，人生是一趟旅程。
死亡，只是離別，不是終結。

或許，生命軌跡沒有公平與否。

不同的人，要經歷要學習的課題也未必一様。
或許，生命本身就是奇蹟。

然後，在無垠的時空中，彼此交滙，留下印記。

或許，刻下的印記，就叫永恒。

休息

2012-01-22T23:51:00.000+08:00

這兩天，我都在跑。
昨天，渣打前最後一趟長課練習。
34km，6min/km，跑了3:24。
右腳後跟，有點痛。
今日，緩跑徑加草地只想輕鬆跑夠一小時。
身體，竟不覺得累，反而滿有力量。
結果，還是比預期的，跑多了，跑快了。
是的，跑步，會上癮。
尤其是狀態好的時候，尤其是跑得愈來愈快的時候。

跑步，最難學的，並非捱，而是停。

因為長跑其中一個吊詭之處是，要學習忍耐。

於是，忍痛的能耐彷彿也是成功的關鍵。

所以，有多累，有多痛，在未達標時，就要無間斷地跑。

只是，跑步時所承受的痛，跟受傷的痛，是兩碼子的事。

休息，是為了走更長的路。

陳腔，非濫調。

我提醒自己，做任何事都要適可而止。
這是跑步告訴我的事。

感應

2012-01-20T15:20:00.004+08:00

snap@Kings Canyon

無錯，我信有心靈感應（Telepathy）。

這是無稽之談？我沒有打算跟任何人爭辯。反正，對於超自然現象，有太多人都習慣迷信科學，一定要找出什麼實例實證。人類，太渺小，宇宙間的一切，實在存在太多的未知，無限的可能。

無錯，我什麼也不懂。

然而，我還是相信，相信有一種心靈的能力，一定可以將某些訊息，透過普通感官以外的途徑，傳送到另一人的心中。情況就如同肉眼神經看不到也觸不到的大氣電波、網際網絡。我想，只要真正連繫得上，只要願意打開心扉，只要有用心感受，便能感應得到。

這種感覺，說起來是多麼的虛無飄渺，卻又是那麼的實實在在。

隨筆

2012-01-18T04:26:00.000+08:00

snap@uluru's dawn

聽了一個故事，
心情有點沈重，彷彿感應到什麼。
零晨四點，還未能入睡。
面對生命的無奈，面對人生的無常，
其實，我不知道該說什麼，
也不知道可以做些什麼，
即使，你我都相信生命影響生命，
即使，你我都明白每個生命都有其存在的意義，
但，心痛，依然。
仍然，好想問─為什麼？
或許，應該相信奇蹟。
奇蹟，不一定要扭轉命運，改變生命的軌跡。
可以相遇，可以連繋，這一刻，奇蹟已經發生。
是的，我什麼也不知道。
亦沒有資格說什麼話。
只是，有種感覺，你趕上了，她一定不再是孤單一人。
這様，太好了。

《暗黑童話》

2012-01-17T23:51:00.000+08:00

如果，你喜歡驚悚懸疑加怪誕的小說，乙一《暗黑童話》是我的誠意推介。

喜歡乙一，天馬行空的創意，作品充滿想像力，故事通常以現實生活為背景，但情節卻又那麼光怪陸離，不帶批判無分黑白對錯的，將人性脆弱矛盾黑暗一面，寫得淋漓盡致。之前看的都是他中短篇小說集作，這是第一次看他的長篇小說。

一開始，我並未知道這是一本長篇小說，直到故事之間開始接軌，故事的發展變得很有張力，劇情緊湊得令人很難將書放下來，非要追看至結局不可。是的，內容帶有血腥有點恐怖，但並不嘔心。

生和死本來互為否定，但小說以奇幻的手法，令生與死以外，出現了另一種奇異的狀態。「不死」的力量，似乎超脫人類死亡的自然法則，但不等於「生命」本身，又不是生不如死。

乙一描述的暗黑，不一定等同邪悪。

「或許，那並不是殺人。
只是想要一直凝視所謂的生命究竟是什麼？」

極限

2012-01-15T23:39:00.000+08:00

snap@happy valley sports ground

極限這東西，非常有趣。

本周是進入馬拉松比賽前的三個星期，必需加強訓練量。

昨天跑了長課，未計今天，本周累積里數近 85km。

以為今天早上跑不動，只想以慢速作回復練習。

誰知，在輕輕鬆鬆的情況下，

1 小時跑了 11km。

跑完後，輕飄飄的，全身放鬆，感覺出奇地舒服。

當以為差不多走到極限時，身體會自自然然讓你知道，其實不然。

極限，不是想像出來的。

或許，人生從來不需要預設框架。

或許，人生亦沒有所謂的極限。

這是跑步告訴我的事。

長課

2012-01-14T22:45:00.001+08:00

早上，長課練習。
陰天，淸涼。
天公造美，沒有下雨。
7:50a.m.，馬鞍山運動場出發。
科學園，元洲仔公園，大埔海濱公園，每公里約 6 分鐘，速度保持得不錯。
一直有氣有力，三個人，邊跑，邊傾，直至折返至起點剛好 26km。
然後，我們相約終點位置。
朋友們順着腳步，開始跑向烏溪沙。
我，試圖追着他們的身影。
一個人，默默地跟着。
身體有點累，想過不如停下。
我跟自己說，都差不多跑了三個小時，怎可能不攰。
想着終點，盡量保持輕鬆的步速前進。
很快，達標。
這次長課，用了 3:11 ，跑了 31.1km。
不能說是輕鬆，但絕對不算辛苦。
喜歡最後幾公里有力加速的感覺，
攰，但最後可以跑得起勁。
這種感覺，真好。

《原來，是為了簡單的理由才跑的》

2012-01-13T23:57:00.000+08:00

生命，有無限的可能。
跑步，可以是一種天命。
他，從小就喜歡跑步。
他，只是單純地想跑。
他，努力地認真地跑。
然後，跑過北極、沙漠、絲路，遍出了一遍天。
他，獲獎無數，曾獲「四大極地超級馬拉松巡迴賽」總冠軍，成為了台灣超級馬拉松運動員，一位極地冒險運動家。

他說，「我就是想跑。這一點，我從小就知道，亳無疑問。這一輩子，我都要認真跑步，用自己的雙腳跑到每一個我想去的地方，見識不同的世界，跑出一片屬於自己的天地。因為跑步，是我的天命。」

這位牧羊少年，名字叫林義傑。

總相信，每個人的存在都有其價值，從發現自己的天命，到追尋到完成，或許就是人生其中一個重要的課題。當然，只是想着要做、只是單靠喜歡還是不夠的。無可否認，林義傑很會跑，很能跑，但正因如此，他付出的肯定比別人更多。要完成天命，靠的不是天份，而是一份不能磨滅的熱情，一直努力堅持的毅力，一顆無堅不摧的決心，一種奮力向前的勇氣，才能面對一個比一個艱難的考驗，衝破一道比一道難過的關口。

他是凡人，又是超人。他巨大的力量令人震懾，卻又是如此溫柔暖透人心。

林義傑的故事是夢幻的，也是踏實的，就如 Paulo Coelho《牧羊少年奇幻之旅》書裡所言，「當你真心渴望一件事，全宇宙都會聯合起來幫助你！」

《原來，是為了簡單的理由才跑的》，就是他想跟大家分享的故事。

《青鳥》

2012-01-12T12:46:00.001+08:00

在《青鳥》的童話世界裡，最後幸福就近在咫呎之間。

大概三年前，看過重松青的《稻草人的暑假》，這位日本社會寫實作家的名字，就深刻的留在心中。

他寫的是看似平凡到不得了的生活，卻滲透着現代人在社會在生活上所存在的各式予盾和無奈。在字裡行間，能纖細的感受到一些人的痛楚和聲音，或多或少的，總能引起內心深處的共鳴。時而沈重，時而無奈，即使未必找到答案，卻可以令人重新省思一些問題，或可尋找新的方向。

最近，看了他另一部作品。

《青鳥》的主角是一位名叫村內的老師，他有嚴重的口吃，因為無法順理講話，所以只會講「重要的話」。全書有 8 個故事，寫的都是有關成長，有關寂寞，有關校園欺凌的事。內容，並沒有說教的意味。老師的出現，也只是想待在孤獨孩子的身旁。所以，老師不會說「幫到了」，也不會說「救到了」，他只說「趕上了」。

老師說：「老師並不是為了教導正確的事情，才當老師的。」

老師是想教導大家，所謂重要的事情。

「重要的事情，和正確的事情，是不同的嗎？」
雖然不重要但卻正確的事情，是存在的哪；無可奈何的正確事情，應該是有的；實際上錯誤卻正確的事情，也是存在的。
這種事情可多著呢，報紙新聞每天都在播。
就算不正確但卻重要的事情，也是存在的哪。
但是，絕對沒有不重要卻又很重要的事情。
重要的事情，不論何時都是重要的。
不論是國中生、還是高中生，不論是大人、還是小孩。

人生有不同的路，每個人都有不同的選擇，

是的，重要的事情，每個人的定義都未必一様，

或許，只要明白重要的事，堅持着重要的事，已很足夠。

《極地追蹤》

2012-01-10T02:21:00.000+08:00

《極地追蹤》是最近看的一本好書。

喜歡馬拉松的人，即使忘記郭振（Derek Kwik）這個名字，都應該聽過他的事跡。他不是專業的運動員，卻是首位跑畢全球四個最極端沙漠的中國人。要在沙漠用 5 至 7 日，完成逾二百公里的路程，跑的更是最乾燥、最熱、最高和最冷的極地，當中所面對的困境和艱苦，並非尋常人可以克服。當然，莫說是要完成，即使要有勇氣接受這類極限運動的挑戰，本身已經不是一般人可以做得到。

能夠完成超級極限馬拉松的人，都是超人。不過，超人其實都是常人。他說過，多年前開始跑步時，5 分鐘已經喘氣；第一次參與毅行者，也因為疲累而中途放棄。正因為試過輕言放棄，嘗過失敗的滋味，為了不讓人生留有遺憾，於是，翌年再度挑戰毅行者時，即使扭傷腳踝，最後還是堅持完成。之後，他更展開了極限馬拉松之路。

成績，不要最重要的。成功挑戰自己，才是創舉，才是最大的成就。

喜歡跑步的人，大多將目標放在速度或距離之上，但對於他來說，數字再沒有意義，又或許應該說是，跑步的時間才是訓練的關鍵。所以，他不知道自己跑了多遠，只用時間作為量度的單位，好似一跑就是三小時，會選擇最炎熱和潮濕的天氣跑上山訓練，再以漸進形式逐步増長跑步時間，藉此強健心肺功能。另外，也會孭着 16kg 重、稱為「小郭」（mini-me）的背囊増加難度，模擬真實的比賽。

在 4 個極地沙漠賽中，位於摩洛哥的撒哈拉沙漠，一直被視為地球上以雙腳參與的最艱苦賽事。大會即使每天提供 9 公升清水和輕便帳幕，但參賽者必須沿途背負自己的生活必需品及食物，更要自備睡袋在沙漠露宿 6 晚，平均每日要完成一個全馬的距離。沙漠一日，有如經歷冬夏秋冬，火熱的黃沙，高掛的烈陽，寒冷而寂靜的黑夜，偶爾刮起的沙塵暴，過程一定是苦不堪言，但吊詭的是，這往往亦是令人神往之處。

或許，身在福中不知福，當我們習以為常地生活時，一切都成為了理所當然。然後，漸漸忘記快樂，可以是如此簡單。

郭振說，在 02 年完成摩洛哥西撒哈拉沙漠賽事一刻，大會特備的一罐冰凍可樂是最大驚喜。我亦記起被美國《Time》雜誌譽為中國最成功的地產大亨王石也曾經說過（熱愛攀山活動，已成功登上全球七大洲最高的珠穆朗瑪峰（聖母峰）），在登山沖頂返回城市後，會因為扭開水喉有自來水而覺得幸福，可以為沖了一個熱水浴而感動。

是的，人，或者只有在面對逆境和挑戰時，才會變得強壯起來。然而，我不覺得每個人都需要透過極限運動去挑戰自己，也不一定需要去明白這種近乎「自虐」的行為，更不認為人人都要像他一樣的堅毅，意志被磨得發光發亮，心智才叫完整。運動，只不過是其中一種讓人體會生命的方式。我在想，這種人的存在，所做的一切，彷彿就是他們與生俱來的天命，目的是要讓人知道到一個道理：世界，沒有不可能的事。只要真心去做，只要堅持下去，所有困難和逆境，一定可以克服過來的。

正如他常常跟自己說：永不能放棄，因為所面對的困難總是：
It's mind over matter- if you don't mind, it doesn't matter。

沒有人可以向你說不，除了自己。

禮物

2012-01-07T20:04:00.000+08:00

Running@Angkor Wat

早前的聖誕節，買了兩份禮物送給自己。
其中一份，日前，終於到手。
這是，經網站購買的相片。
由 New Zealand 寄出，空運到港。

好明顯 Marathon-Photos.com 是賣相的，網站會派出專業的攝影師，去到世界各地拍攝不同的馬拉松盛事，這個網站亦為今年香港渣打馬拉松的特約攝影機構。

相片，是我無意間發現。
參與這個比賽，也完全不是計劃之內。
一張特價機票，一趟柬浦寨的自遊行，一次勇敢的嘗試。
於是，2009 年 12 月 5 日，15th Angkor Wat International Half Marathon 便成為了我重新起跑以來的首個賽事。

看着相片中的自己，感恩。
如果沒有了如果，現在不會是現在。
若只是想着如果，根本就沒有意思。
甫出生，就沒帶什麼而來，也不能帶着什麼離開。
人生的旅程，本來就是一份禮物。經歷，都是寶物。
只要繼續向前，只要願意相信，前方，總會遇上意想不到的驚喜。

《I Won't give up》

2012-01-06T18:20:00.000+08:00

2012, I still believe, believe in love.
I won't afraid of love.
Broken hearts will heal, tears will dry.
I won't give up.
Be brave. Be patient.
We're all worth it.
Love is so beautiful.
Love make us shine.

Jason Marz《I Won't give up》

冷雨夜

2012-01-06T17:47:00.000+08:00

昨晚，市區大概只有12度。

下雨了。

又濕，又冷。

一個人，去了跑步。

公園，變得冷淸。

沒有聽歌，沒有看表。

只想聆聽這個世界的聲音。

只想聽着自己的呼吸聲和腳步聲。

只想舒舒服服地跑過夠。

1,2,3......7圈。回家。

13km。1:14。

然後，我在Facebook說

"Discover your passion in running, you won't feel cold anymore."

你以為我好型？

其實，我有掙扎，想過放棄。

這個血肉之軀，很想偷懶。

你，看到的只是一面。

我，也不是想像中般強悍。
也，不是那麼的瀟灑。
不過，正因如此，
跑步，讓人脫變，變得更有力量，更加堅強。
更加，相信自己。

唱

2012-01-05T23:50:00.000+08:00

記憶中，曾經喜歡唱歌的。
忘記何時開始，不想再唱。
應該都有廿年。
或許，是因為被迫要上詩歌班。
或許，是覺得似諗書多過唱歌。
或許，根本就討厭自己的聲音。
是時間改變想法，是更貼近了自己，還是只是簡單地享受。
這半個月來，是人生唱最多歌的日子。
不再抗拒卡啦ok。
沒有想過 K 場的 buffet 會有驚喜。
沒有想過跟朋友即興唱K一玩又 7 個小時。
是的，想來有點瘋狂。
未至於愛上唱K，
只是，當不再在意，當盡情地忘我地投入地唱，

身跟心，竟能如此放鬆。

我，喜歡這種感覺。

願

2012-01-03T12:15:00.000+08:00

snap@Barcelona, Sagrada Familia

找東西時，無意間找到多年前寫的日記。

那一天，我發現了人生想要追尋的。
某一天，寫着「要勇敢的去追尋幸福和快樂。」
有一天，毅然的，出發了。
然後，在旅程上，發現了幸福，原來也不是擁有什麼，也毋須追尋。

因為，幸福，一直都在。

幸福是，發夢的過程。

幸福是，相信夢與想，相信自己。

幸福是，不怕失望的去期望。

幸福是，接受一切的可能性。

幸福是，勇敢貼近自己。

幸福是，做着喜歡的事。

幸福是，一呼一吸，聽得見自己的心跳聲。

幸福是，可以笑可以流淚。
幸福是，用心感受。
幸福是，為活着而感動。
幸福是，感恩遇上的一切。
幸福是，有愛的力量。
幸福是，說一聲，我愛你。
幸福是，世界跟你說好的。
願，在看這篇文章的你，
幸福・快樂。

未日

2012-01-02T03:11:00.002+08:00

2012 世界未日，又如何？

「如果　禍與福都躲不過

就每天當沒明天　捉緊愛人過　將生活還給我

別教恐慌擊倒我　就算知歲月無多

無憾的生存過　每天好好過」

2012

2012-01-01T20:10:00.000+08:00

snap@okinawa

結束，是新的開始。

沒有依戀，也不想活在過去。2011 的結束，突然想花點時間回顧，想要好好記住發生過的事。總的來說，這一年，很快樂，也滿足。該做的事，想做的事，有的做得不好，有的沒有做到，但是，我根本不需要活得完美，或許，因為一點缺失，一點瑕疵，活着的感覺，才更加真實。不完美的完美，令我感覺圓滿。

這，是自由飛翔的一年。

年初因為工幹，去了美國、西班牙。年中離職後，一樣有機會外遊工作，新加坡、沖繩、倫敦、澳洲寫的是更有趣的旅遊稿。然後，因為跑步，跟視障運動員去東莞領跑，又獲邀參與 Nike 上海舉行的 Festaval of Sport，年底再去台灣跑了個馬拉松。

這，是浮浮沈沈的一年。

想了多年，從沒想過竟然學會游水。然後，在海中心看星星，在沙灘遇見海星，還有浮潛、滑浪、獨木舟，統統首度嘗試，過了人生最快樂的暑假。更從沒想過，來到12月，我仍然繼續的游。

這，是充滿汗水的一年。

一直跑，想過人生一定要完成一次的全程馬拉松。怕有壓力，於是沒有為自己訂下時間表，但機緣巧合，在 9 月時我就作了個決定，要三個月後去台灣接受挑戰。說不上準備充足，說不上取得好成績，但是已很足夠。

這，是孤獨並不孤單的一年。

一個人，可以有更多的機會認識自己。不同的機遇，亦讓我更淸楚心中想要追尋的。不是自戀，只是喜歡跟自己獨處；沒有自閉，只是偶然會怕人多熱鬧。這一年，結識了很多朋友。因為有緣，我們都連繋起來。感激，相遇上。

這，是汗是淚是甜是苦是愛是痛的一年。

過去的，再快樂，再難過，已不再重要。

將來的，是喜樂，是哀傷，也不必預測。

Live for now.

2012，我沒有什麼宏願，只要活得無悔。

合皮扭耳

2011-12-31T12:00:00.000+08:00

snap@九龍仔公園

2011，是充滿挑戰的一年，是豐盛精采的一年。
捨不得，可是，仍要說再見。
就好好話別。
真的，再見了。

2012，是活得隨心，是活得勇敢，是更愛冒險的一年。
興奮。
期待。
將會遇上的一切。

合皮扭耳。
Happy New Year。

1st Full Marathon（下）

2011-12-30T21:37:00.001+08:00

人生，有如一場馬拉松。無論如何，你得要走下去。

跑逾30公里的路，辛苦，也得要繼續。這時，雙腿早就沒有特別的痛楚，因為已分不淸身體是痛還是累透。可以慢，可以再放慢，但不可以停，這，是我的底線。

如果肯花點時間練跑有做開運動，要完成半馬，大概可以靠食老本，但全程的馬拉松不同。長課練習，是必需的。其實，我也不淸楚練習長課，究竟能否將我的耐力提升到那個水平，足以讓我完成全馬，只能肯定的是，最後那趟練習，曾實實在在跑過 35km 的路。於是，在最難過時，我不斷對自己說，既然練習可以，今次也一定可以，即使那已經是個半月前的事。集中精神想着目標，又繼續努力地默默走着。

跑過四個小時，跑過 35 公里，之後的距離同時間，都是未知的境地。這刻，我覺得身體像蝦米般扭曲，但仍盡量抬頭，眼望前方。想起了爸爸，心裡說着：「你知嘛，我說過的，我一定可以完成馬拉松，你的女兒是很了不起的，你可以因我而感到驕傲。」然後，情緒有點激動，淚水在眼框打轉，身體重新注入力量。

只剩餘 7 公里了，一定沒有問題的。由這時開始，再沒有一刻想過要停下來。

最後 3 公里，架空天橋隧道斜路都未能阻礙我衝向終點的決心，還有力量，想加快腳步，心臓有點不正常的抽搐，想起徹夜未眠，想到未買旅遊保險，想着就這樣猝死的話好可能會上頭條……別心急，還是保持適當速度前進吧。

吸吸呼呼，吸吸呼呼，最後 1 公里了，我一直想着終點。拐了最後一彎，那道終點的拱門，終於在二三百米的前方出現。淚水彷彿將要缺堤，情緒變得十分激動，突然怕心臟病發，着自己要冷靜下來。走到終點前的數十米，沒想到朋友們高聲呼喊我的名字，我笑了。然後，笑着衝過終點。

Yes, It's damn hard, but I did it.

I'm so proud of myself.

好多人都說過，完成馬拉松，靠的是意志力，才不會半路中途放棄。是的，但我發現，可以讓人堅持下去，背後的力量，其實源於一個信念，一個相信自己的信念。

與其說跑馬拉松讓人建立自信，倒不如說，將本來已有的潛能激發出來。
這種力量，每個人與生俱來都可以擁有。
因為，相信自己，就有力量。
這是跑馬拉松告訴我的事。

《We bought a zoo》

2011-12-29T23:59:00.000+08:00

寫影評的朋友，早前在 facebook 說過，近期睇過最好看的電影是《We bought a zoo》。

他沒有說內容，我不知道是個怎様的故事，也不淸楚有那位演員參與。看戲名，大概就是「我們買了動物園」。

電影，今天上畫，即興的買了飛入場。不想劇透，只想說，甫出戲院，才發現電影長達兩個小時。喜歡 Matt Damone 的演出，還有，好喜歡男主角 Benjamin Mee 的一段說話。

〝You know, sometimes all you need is twenty seconds of insane courage. Just literally twenty seconds of just embarrassing bravery. And I promise you, something great will come of it. 〞

我，相信。
不是因為這是真人真事改篇，而是那20秒的傻勁，足以讓人有勇氣踏出重要的第一步。
如果你喜歡溫馨小品，這會是感人推介。

聖誕・快樂

2011-12-28T14:24:00.002+08:00

snap@大欖涌

好動，也可以好靜。

平安夜，推掉所有約會，其實也沒有什麼人約。我選擇了一個人，買了喜歡的食物回家，靜靜的，在家中渡過。不想幹些什麼，坐在按摩椅上，電視在播《The hoilday》，有一刻，我希望像女主角一樣，沒有刻意追求愛情，愛情卻找上門來。

聖誕節，七點起床，非常寒冷。早已相約幾位好友，跑山。目的地，大埔松仔園。多年前，曾在這裡首次體會了山間飛翔的快感，自由，自在，從此愛上跑山。不經不覺，已經多年沒有再走越野山路。闊別多年，叢林鳥語，竹林泥路，連綿石級，連雙腳踏在枯葉上的淸脆聲響，感覺依舊，然而，所走的路，已是更長，更遠。

Boxing Day，七點半起來，天陰，還是很冷。即興的約了踩單車，九點半，大圍出發。遊閒寫意地踩，就是沒有太多的停頓同休息。天氣很好，不一會，已經踩入大尾篤的水霸。吃過午飯，回程。無論是駕車、跑步、行路定踩單車，好奇怪是，同一條路，回程總是過得特別快。一共，踩了 49km 的路。晚上，大脾痠痛，但屁股更痛。

27號，公眾假期的最後一天。不用早起，中午起行，地點是大欖涌監獄。原來，聖誕BBQ加生日會前，有行山活動。沿大欖涌水塘繞了個小圈，2.5公里左右。我總是獨個兒溜到大夥兒的最後方，漫步於太陽底下，享受片刻的寜靜。天，很藍。我大口吸着淸新的空氣。有三隻鷹，在天空迴旋。心，像蘆葦般柔軟，隨風飄盪，悠然自得。郊外風景，真的，很美。

然後，這個晚上，不再獨個兒過。四小時的卡啦ok，沒有喝酒，卻帶醉似的，神經鬆馳，身體變得輕飄飄的。這是，久違了的一種舒適感。

喜歡熱鬧，其實我更愛寜靜。
2011聖誕節，我就是這樣過的。
快樂。聖誕。
聖誕。快樂。

1st Full Marathon（上）

2011-12-24T14:29:00.000+08:00

Marathon@Taipei

首個全程馬拉松，像夢一般，原來，已經是完成的第六天。

12月17日，晚上11時半，早已執拾好行裝，安躺床上，預備翌日比賽。已經沒想太多，也未覺得緊張，但只能在床上輾轉反側。然後，電話響起，已是淸晨四點。

天，還未亮。街外，很冷。大概只有14度。
五時多，準備好。出發，台北市政府的起跑點。

6:30a.m.，放好行李，上了線，天已亮。身上穿的是一件短袖T-shirt，加了保暖的臂袖及三個骨短褲，還有，披着即棄的膠雨衣保暖。置身在人羣之中，只能在僅餘的小小空間進行熱身。很快，身體也暖和起來，可以脫掉雨衣。

7:00a.m.，我們興奮倒數，雙腿如箭在弦，噢！人潮完全沒有移動跡象，原來，是最上線的國際級專業選手率先起跑。等，一直等。三分鐘後，再度鳴槍，今次輪到我們。

9公里、半馬、全馬都是同一時間起跑，場面墟陷，非常擠迫。幸好，賽道比較闊，加上提早上線，站得很前。一開始，就可以比較快的速度突圍，然後再稍為放慢，頭12km，一直保持每公里6分鐘以下進發。感覺，不錯。只是，熱身不足，這時腳踝開始有點痛，想到還有 30 公里，擔心持續惡化，再放慢一點。

一直不覺得自己是一個competitive的人，但跑步，總是可以讓人更認識自己。在跑道上，只要有氣力的話，通常就想超越身邊的人，或想追過前頭的人，所以總是不經意地加速。是的，我有好勝的一面。

馬拉松，是長期作戰的。到16km左右，有點累，為了有氣力捱到最後一刻，我開始提醒自己，要認淸目標。心裡說着，「我要贏的不是別人，而是自己。我，是來挑戰自己的。」

於是，我開始不理會身邊或前方的跑手，只是將目光放在前方，盡量保持一個跑得舒服的速度前進。好不容易，跑過了半馬的路程。這時，太陽出來打氣，開始很熱。看着有人停下腳步，有人在旁拉筋；想起個半月無練長課，想到昨日未眠，想着還要多跑兩個小時的路程，身體開始疲累……

很奇怪，只要出現第一個負面想法，其他的就會接二連三一齊湧現。或許，是身體啓動了自我保護機制，開始為自己搭下台階，想為停下腳步堆砌出一個冠冕堂皇的華麗籍口。

然後，我集中精神，開始為自己雙腳為心臓打氣，對身體每組肌肉每個細胞都說加油。心想，「即使慢，也不要停，我可以的，多跑十公里再算吧。」

眼睛，一直望着前方，一個人，努力地默默走着。每一步，都很重，但是，走得踏實。

就這樣，終於跑過了 30km, 31km, 32km......

我真的有力量可以撐下去嗎？

出發

2011-12-15T23:55:00.000+08:00

「人生，一定要完成一次馬拉松。」
這是，我跟爸爸說過的。
這是，我跟自己說好的。

一個人的馬拉松。

明天，出發了。

周日。台北。
絕不孤單。
數十位同伴。過萬位參賽者。
怦然的心跳聲。
急速的呼吸聲。
加油的吶喊聲。
我，開始感到血脈沸騰……

最高境界

2011-12-14T16:13:00.000+08:00

山中威尼斯＠台灣

我在想，跑步，最令人覺得自豪的，應該是學會堅持到底，那種永不放棄的精神。

無錯，長跑的而且確可以訓練到意志力，如果沒有那種能力，相信不可能返工前或放工後，仍拖着疲累的身軀抽空練習；不會明明到了食飯時間卻走去跑步；更不可能敵得過暖笠笠的被窩和睡魔，能夠晨早起床訓練。

久而久之，跑步，總之就是不能停下來的。

停？豈不是認輸了；攰？只是個假象呢；痛？還是可以忍受吧！想稍為放鬆，休跑一兩天後，竟會出現一種罪惡感。結果，在勉強身體的情況下，本來的享受，本來的熱情，逐點逐點磨個淸光。練習，變成機械式的作業，有點麻木，有點盲目。

上周，本來要進行全馬前最後的一次長課訓練。目標，35km或4小時。

一起跑，我的腳腕就開始痛，沒問題的，我忍耐着。痛楚，愈來愈嚴重，就在接近兩個小時後，我只能拖着腳步慢慢前進。好痛。然後，我感到那種強迫的行為已近乎病態。我跟自己說，這根本就不是練習，這樣只會令我受傷。停，真的要停了。對於我，這是一個重要的決定。因為，即使有多慢，我都從未試過在跑步期間，在未達標前停下來。

不想停，不是我的意志特別堅定，而是我生怕只要一停，身體會有了記憶，下一次，在辛苦的時候，便會停下來。從此，就捱不下去，過不了難關。說穿了，這其實也是對自己信心不足的表現吧。

我知我知，我想得太多，我有強迫症嘛。我想，喜歡長跑的話，或多或少都有強迫症的。

所以，我發現跑步教曉我的事，不僅是堅持，而是學會適當的放棄，適時的放手。
或許，能放能收，擁有一份堅定的信心，才是最高的境界吧。

Spanish

2011-12-14T15:24:00.000+08:00

西班牙的小食Tapas種類繁多，好多炸物，揀多幾款其實可當晚餐了。（photo＠barcelona）

一直以來，我都想學好西班牙文。

好多人都問過我，為何揀比較偏門的西班牙文，學法文不是更型、學日文不是更有用？而家興學韓文喎？但我是的標準答案不外乎兩個，這是世界最多人講的第二大語言，以及我想去南美旅行。

好多學外語的人，都是基於某種誘因，可能是愛上當地的音樂、電影、人物、食物、地方、文化等，當然也可能是工作需要，總之，學外語就要有推動力。否則，很難持之而行。

我沒有特別喜歡的人事地，Paella（海鮮飯）、Tapas（小食）、Sangria（西班牙水果紅洒）、高迪（Gaudi）、艾慕杜華（Pedro Almodóvar）、墨西哥、秘魯的馬丘比丘（Machu Picchu）……是我即時想到跟西班牙文有關的。老實說，其實連我自己也覺得奇怪，但我知道這是心告訴我的事，「你，要學呀」。或許，這就是喜歡的純粹。喜歡，已經足夠，亦是最好的理由。

近日，看了兩篇分別由男性和女性角度出發，有關阿根庭的旅遊文章。對呀，我果然是對充滿熱情的南美洲國家帶有好感。還有，貝隆夫人（Evita）、哲古華拉（Che Guevara）、比 Flamingo 更熱情誘人的 Tango、馬黛茶（Mate Cocido）和烤肉、還有 Mafalda （三毛翻譯成的《娃娃看天下》）。我想，我又可以多說幾個理由。

我相信，有些事的發生，總有原因。
Somethings come into my life for a reason.

抬頭看看月暦。原來，放低了差不多兩年。
永遠不要說太遲。

是時候，要重拾課本了。

舊片

2011-12-12T13:03:00.001+08:00

這陣子，我隨意找電影看，但幾乎都是一些舊片。

《Pretty Woman》─再看，反而不及當年，有浪費時間的感覺。不過，Julia Roberts 的 43 吋長腿及那笑容真的很好看。

《Butterfly Effect》─第一次在飛機上看，睇到一半要落機，一直想看結局。回來後，忘東忘西，然後忘了。成長路上，一個決定，即使是有多微細，像蝴蝶效應的理論，足以改變一生。

《Prime》─05年愛情片，有Uma Thurman（即Kill Bill女主角）及梅莉史翠普（Meryl Streep）。故事是講37歲的女人跟23歲年輕人相戀的故事，結局重要嗎？愛一個人，或許是〈I wish you love〉。

《The Illusionist》─Edward Norton是我非常喜歡的演員，這回飾演魔術師也相當神似。這套戲好像沒有在香港上映，劇情有奇幻、愛情加懸疑。故事是有點驚喜，有時間的話一看無妨。

《25th hour》─其實我還是喜歡Edward Norton飾演帶點邪氣的角式，但這套有關黑道的電影感覺一般，有點悶。

《The caller》─2011年的新片，香港好似沒有上映，內容是主角的電話可以接通過去。其實這類穿梭時空的題材也有不少，只是沒有想過接通的來電是一個癲婆，很爛。

《My Big Fat Greek Wedding》─《我的大嚿婚禮》這個戲名聽了很多次，原來都差不多有十年歷史了。電影是講希臘人跟美國人因為在文化生活上的差異，而引發的一連串事件同笑話。這套電影製作費僅用了五百萬美元，竟然票房大收，單是美國已累積至一億四千多萬美元，難怪後來好多電影都改了差不多的戲名。

《單身男女》─好多人都說好看，好多人都說適合我看，只是我覺得沒有想像中好看吧。不過，由吳彥祖飾演火星人，有一刻想做火星人的古天樂，還有樣子甜美有鄰家女孩感覺的高圓圓，選角，一流。真是好喜歡電影其中一首插曲，陶喆的《愛很簡單》。

有時

2011-12-07T11:56:00.000+08:00

失落有時，圓滿有時，

劇痛有時，暢快有時，

疲累有時，興奮有時，

厭惡有時，熱愛有時，

堅持有時，放棄有時，

跑步。有時。

《I am Sam》

2011-12-06T23:53:00.000+08:00

朋友在 Facebook 提起《I am Sam》，突然間，我好想再看這齣電影。這套戲的故事是老掉牙的橋段，情節近乎老套，但是飾演弱智父親的 Sean Penn，以及聰明伶俐的 7 歲女兒 Dakota Fanning 做得實在太好，所以我還是印象深刻，非常喜歡。多年後再看，一様感人，但感覺卻不同了。喜歡上電影其中一首配樂。

《Across the Universe》─Beatles

Nothing gonna change my world.

《徵婚啓事》

2011-12-05T13:02:00.001+08:00

電影，如果是改篇小說，我的習慣是先看書，後看戲。

這個習慣不知道是好是壞，好的，可能是對故事對人物有較深入的認識；壞的，總是覺得改編的電影，始終不及原著好看。或許，即使作者將意境人物情節描述得巨細無遺，但每個人在閱讀的時候，所接收所幻想的都不盡相同，受到這種先入為主的觀念影響，就算忠於原著，也是有所不及。抑或，文字本身就散發着一種獨特而不能取代的魅力。

早就看了台灣作家陳玉慧的《徵婚啓事》，直到近日，才看了在 1993 年拍攝的同名改篇電影。電影，拍出了小說的感覺，即使那種感覺有點不同，但老實說，電影是否忠於原著已經不再重要，重要是，這套戲很好看。劉若英的演出好得沒話說，一班演員的演出更是驚喜。

戲中加插了一段小故事，這是沒有在小說出現的，而我卻十分喜歡。我截錄了其中一段對話。

「其實中國人比較喜歡講情。我們看這字。〝情〞，是從心，從青。青是有生命、再生的意思，所以我們講情的時候，其實是一種循環。它不是一霎那燒掉的，是包含了很多的關心、體諒、責任。愛，是沒有責任的。愛，是一種本能。譬如說，愛是一種性，它是生物的、直接的、動物的，而情就必須要有更多的承担，更多的體貼。」

或許，這才是愛情。

「選擇你所能承擔的，就往前走。」

或許，這就是人生。

如果你喜歡台灣的小品電影，這套戲，我誠意推介。

我在讀：有關陳玉慧的兩本書

Miracle Journey

2011-12-04T00:48:00.001+08:00

聚有時，分有時。
生有時，死有時。
時限，無人能夠預測。
唯有，愛無限。
生命，本來就是一趟奇妙的旅程。
跟 Uri 遇上，是緣。
餘下的日子，我選擇了快快樂樂地渡過。
感激，遇上。
有緣，相愛。
Uri's Miracle Journey
http://uribeloved.blogspot.com/

P.S. Uri's Miracle Journey的網頁已放在右上方，也想跟你分享我們的故事。

選擇

2011-12-03T01:53:00.001+08:00

這星期，小狗病了，心情納悶，感覺空洞，除了狂吃零食，每餐都吃得飽到再吃不下去才肯罷手。
看着生命逐漸流逝，什麼也不能做的感覺，差勁了。
心，像掏空了一像。
這陣子，隔天跑步，跑少了，人更累。
昨晚，一様吃得飽飽脹脹的。
11點，穿了件風褸，出發。
天氣，不是那麼冷。
可能這幾天都吃得太多，可能是這幾天都太夜睡覺，可能是心情爛透的，起跑腳步沈重，身體怎樣也提不起勁。

迷茫的。刺痛的。孤單的。無奈的。疲累的。空洞的。寂靜的。

一直跑，不知道在想着什麼，不知道在等着什麼，不知道為了什麼……

這刻，就只能繼續跑下去。

其實，我只能往前跑下去。

這是，我的選擇。

歲月無情

2011-12-01T22:28:00.001+08:00

人生，實在有太多事不能預計。本周為自己定下的計劃，卻因為小狗突然生病，以致這幾天以來只忙於照顧牠，結果什麼都沒有做過。

昨晚，以為牠的病情開始好轉，誰知半夜又再度小便有血。

今日，牠看起來還是挺精神的。只是，病情反覆，我即使再固執再無知，也知道牠需要看醫生了。結果，牠要留院打點滴。驗血驗尿後的結果是胰臟發炎，可能是前列線腫脹或cancer，也可能是老狗常見的慢性腎病。明天，要再照超聲波和Xray……

不願看醫生，其實是因為我很怕面對結果。
結果，我什麼也不能做。

人家說，孩子在媽媽的心目中，永遠都是長不大的孩子。
是的，當我天真地以為 Uri 還有大把日子的時候，牠，不再年輕。
原來，歲月無情。

好轉

2011-11-30T23:52:00.000+08:00

我知我知，我固執得像個阿毛，想法像個古老石山。但我就是好怕看醫生，一向奉行天然療法，即使感冒發燒，也只會吃維他命C多喝水加充足睡眠。

我知我知，狗的情況跟人不同。但是我也不想帶牠去看醫生，家裡的狗狗實在試得太多了，沒完沒了的檢驗，然後仍不能判斷病情，又或者只告訴你無得救了，所以未去到最壞的情況，我也希望牠可以自己復元。

由昨晚開始，我幾乎每兩、三個小時就餵牠喝水，吃點 baby food，然後在牠身旁輕撫及鼓勵牠。今日見牠有好轉，繼續 baby food 再加葡萄糖水，約兩小時用吸管餵食一次，見牠漸漸回復精神，我也稍為安心。

是夜，我體驗了什麼叫「執金咁開心」，看着牠的便便開始正常，實在忍不住要大叫起來。牠提醒了我，健康並非必然。

人和狗一樣，病了，可能需要的是身邊有人陪伴和悉心的照顧，這様對於病情可能更有幫助。
是的，我都說我信奉天然療法。
當然，還要謝謝每一位為 Uri 送上祝福的朋友。

生病了

2011-11-29T12:30:00.001+08:00

我的寶寶Uri生病了。
前一晚，見牠瑟縮一角，差點以為牠一命嗚呼。
這一刻，我的即時反應不是害怕，而是後悔。
很後悔這兩、三年間沒有好好帶牠去玩。
很後悔這兩個月來，只是空想要帶牠去郊遊。
當以為還有很多時間，當明日復明日的時候
牠就在亳無預兆的情況下，病倒了。
人，總要在失去時，才醒覺什麼是最重要的。
願能珍惜，眼前的一切。
只有懂得珍惜，才不至於追悔莫及，留有遺憾。

極限

2011-11-27T23:58:00.000+08:00

UNICEF charity run at Disney 2011

長跑比賽，大多在清晨舉行。

結果，睡覺成為了一種壓力。愈想早點去睡，就是愈難入眠。這時，耳朵變得特別靈敏，床頭鬧鐘的滴搭聲、街上的噪音，連空氣的流動聲都變得異常響亮，心情也緊張起來，一輪的輾轉反側，再看看時間，原來又過了個多小時。最終，還是通宵沒眠。

淸晨3:45a.m.，在樓下買了早餐，出發。

天黑黑，街上幾乎都沒有行人。我孭着重約4kg的背包，一個人在馬路上跑着，感覺，有點瘋狂，但沒有了平日晚上跑街飛翔的快感。其實，我有點擔心，心裡只想着兩個小時後將要舉行的賽事。作為領跑員，我必需確保運動員的安全，也要讓她發揮應有的水準完成賽事。於是，我不再想着沒有睡覺的事，我跟自己說，一定沒有問題的。

人類的意志力是很奇妙，可以根據目的調節支配自身的行動。我並沒有倦意，一直專注比賽的速度、路面的情況、運動員的狀態，忘我地盡量配合，很好，半馬的賽事，順利完成目標。

究竟自己的極限在那裡？
只是，我根本不想挑戰這種極限。

只知道沒有睡覺而比賽，是危險而沒有什麼值得自豪。

我需要知道的，應該是一個能讓我早點睡覺的方法吧！

狂熱份子

2011-11-27T00:53:00.000+08:00

無錯，跑步是全方位的意志力鍛練。
幾個小時後，就是聯合國兒童基金會慈善跑。
淸晨 4:15a.m. 集合，半馬組別 6:15 a.m. 開跑。
大概只能睡兩個小時就要起床。
好了，晚安。
明天，我還要從家裡先跑去集合的地點。
太瘋狂了？是的，我的確是個跑步的狂熱份子。

〈The Rose〉

2011-11-25T00:54:00.001+08:00

歌詞好美，旋律動聽，好喜歡Olivia Ong演譯的版本。

It's the heart afraid of breaking, that never learns to dance.

The soul afraid of dying that never learns to live.

一顆害怕破碎的心，是永遠不能學會起舞。

一個畏懼死亡的靈魂，是永遠學不懂如何生活。

〈The Rose〉 ─ Olivia Ong

Some say love it is a river

That drowns the tender reed.

Some say love it is a razor

That leaves your soul to bleed.

Some say love it is a hunger

An endless, aching need

I say love it is a flower,

And you it's only seed.

It's the heart afraid of breaking

That never learns to dance

It's the dream afraid of waking

That never takes the chance

It's the one who won't be taken,

Who cannot seem to give

And the soul afraid of dying

That never learns to live.

When the night has been too lonely

And the road has been too long.

And you think that love is only

For the lucky and the strong.

Just remember in the winter

Far beneath the bitter snow

Lies the seed that with the sun's love,

In the spring, becomes the rose.

《蔡康永的說話之道》

2011-11-24T23:49:00.000+08:00

說話，是一門藝術。一個真正懂得說話的人，並非虛情假意，反而是因為能做到將心比己，能站在對方的立場上考慮，才不會輕易說出傷害人的話。

《蔡康永的說話之道》書裡那 40 篇的文章都是說着同一硬道理，就是溝通要以心為心，在談話時將對方放在心上，這就是說話之道的不二法門。有人認為直腸直肚，肆無忌憚說出心裡所想才夠真，這是沒錯，但說穿了，這只不過是自私的行為，並沒有認真看待人與人之間的溝通，在說話時罔顧他人的感受。懂得說話之道，一樣可以做自己，一樣是以真誠待人。

喜歡他提到，與人相處時沈默是正常，有時反而比喋喋不休更豐富。喜歡他最後說，傳達感情，不只要會説，還要做得到。

「本來就是為了讓你能和別人連接，語言才存在的。可惜這麼多人只願自己使用語言，卻不在乎別人了。我覺得語言最美的時候，就是我們透過語言，感受到彼此互相需要的時候。」

當然，語言也是一種強力的武器，有些人總是在有意無意間使用這種無形的暴力，傷害別人。

完整

2011-11-23T13:34:00.001+08:00

斎場御嶽@沖縄の世界遺産

或許經歷會令人改變，但性格，是天生的。人性，是立體，是有優缺私欲。好的壞的，都要與生俱來，都要照單全收。不喜歡這個自己，沒關係，因為願意誠實面對自己，認識自己，才有機會有能力去學習去接受一切。有光明就有陰影。別怕，壞的基因，才令人感覺完整。然後，透過覺醒反思改變，讓自己成為一個愛自己的人。

身體強健的人，不是不會生病，而是不怕生病。
心靈健康的人，不是沒有雜質沒有缺點，而是勇敢面對正視自己。
是的，人生並不需要完美，而是，活得完整。

生命樹

2011-11-21T23:55:00.000+08:00

Kakadu Nation Park@Australia

愛因斯坦說，所有的宗教、藝術、科學都是同一棵大樹的分支，這一切都是將人類導向美好，並且引導每個人超越物質的極限，達至真正的心靈自由。

“All religions, arts and sciences are branches of the same tree. All these aspirations are directed toward ennobling man's life, lifting it from the sphere of mere physical existence and leading the individual towards freedom.”

Albert Einsten

無重放鬆

2011-11-20T23:51:00.000+08:00

最近《Time》雜誌，發表了本年度 50 大最佳發明，細看之外，一首創作歌曲竟可與高新科技如波音 787 夢幻飛機、IBM 超級電腦 Watson 及美國新火星探測器「好奇」等齊名。這首被譬為最放鬆的歌曲名為〈Weightless〉，可以令到聆聽者的身體節奏跟歌曲同步，已證明可以減少 65％的焦慮感。此曲長 8 分 10 秒，是英國 Marconi Union 創作。

是的，我從來不知道原來焦慮感都有得計算出來，亦不覺得自己的焦慮系數處於很高水平，只可以肯定的是，歌曲是經過精密的科學計算，例如加入模仿人類的心跳頻率（最初由 60 慢慢減至 50）和音樂對血管產生的共鳴等。無可否認，當我閉上眼睛，靜靜地聆聽這首歌曲之後，身和心的確是放鬆了。

剛才的 8 分鐘，是否就代表進入了無重的狀態嗎？嗯，或許吧。

延伸閱讀：Most relaxing song@dailymail

The Incredible Surfer

2011-11-19T23:59:00.000+08:00

Jesse Billauer，從小在沙灘長大，9歲那年接觸滑浪，17歲已在滑浪雜誌排名第一，夢想是當個專業的滑浪員。
可惜，同年一次意外，他下半身癱瘓，從此不能站起來。
然而，他並沒有因而倒下，仍舊熱愛滑浪。
三年後，他終於可以用特製的滑板，再次乘風破浪。
這次，他發現原來滑浪對他的人生，是有着更深的啟發和意義。他突然醒覺自己的故事，原來就是分享，是要為其他人帶來希望，啟發別人。
他要說，生命是很精采的。
這十多年來，他繼續享受生活，做著他喜歡的事，繼續追尋夢想。
Life is amazing.
Jesse Billauer is incredible.
You can be incredible.

活着

2011-11-17T11:42:00.001+08:00

Snap@Kakadu Nation park

是的。近來，好忙。

突如其來的工作，一下子打亂了時間表。

抬頭看着月曆，像沒有意識下穿越時空隧道。

時間，霎時飛逝。

今日，2011 年 11 月 17 日。

假如生命來到終結，究竟我還有沒有想做但仍未做的事……

我問自己……

好了。
人生，總不是想出來的，是時候好好去幹。
活好當下一刻，其實已經足夠。
活着，就好。

Glamping

2011-11-11T10:00:00.000+08:00

Kings Canyon Wilderness Lodge

我承認，我才疏學淺。昨天，才認識了 glamping 這個生字。

Glamping，即是將 glamorous 和 camping 合二為一，解作豪華露營。所謂豪華露營，都是在野外過夜，但設施齊備，不用自己紮營之餘，還有舒適的床墊不會瞓到腰酸背痛，而且仲有廚房和廁所等設施，是近幾年興起的一種旅遊體驗，最適合就是一些想擁抱大自然，但又怕辛苦的人。

原來，我已經試過 glamping，還要是超級豪華的。

上個月去澳洲，在由 Uluru 前往 King Canyon 之前的那個晚上，就是住進這種山林小屋。我好喜歡這裡，小屋其實是個大帳篷，那張大床那個獨立廁所絕對可以媲美星級酒店的設施。

在荒野之中，在幾乎零光污染的情況下，晚上在外頭坐着看着滿天繁星，人生幾何。沙漠氣候，入夜變得涼快，累了，回到帳幕關掉冷氣，捲起窗簾，享受了一個只有風聲蟲鳴的寧靜夜晚。

當沒有了電訊網絡，沒有電話，沒有上網，沒有電視，以為會跟外面的世界完全脫軌時，這一刻，卻是跟世界真正的連繋起來。

秋冬・跑

2011-11-10T13:44:00.001+08:00

一個人，在美國拉斯維加斯的公路上飛馳。

踏入秋冬，又進入考驗的季節。

起床，是一種考驗。天氣清涼，沒什麼比躲在暖笠笠的被窩來得舒服，平日 6 個小時的睡眠時間已經足夠，但現在即使多睡一個鐘，但醒來還是想要多睡一會。好不容易，用頑強的意志力抵抗睡床的魔力之後，食個午飯，飯氣攻心，坐下來又再度昏昏欲睡。好不容易，但總算捱過。

其實，最難過的一關是練跑。

我懷疑人類都可能需要冬眠，身體，就是知道天氣的變化，除了想要多休息外，還想要儲備更多能量，胃口大增事小，寜願食飯都不想跑步事大。昨晚，理應如常練跑，出發前聽到有把聲音：「天冷了，不如食餐好，休息一天，明天繼續吧。」我跟自己說，明天是明天的事，於是沒有理會這個想法。換衫，出發。

平時跑步唔多用腦，但這次跑不夠廿分鐘，已開始盤算吃什麼才好。Come on！集中精神吧！然後專注呼吸節奏，膝頭膊頭是否放鬆，總之跑完才算。愈跑愈爽，不如多跑一圈，又多跑一圈……

結果，13.2km，1:03。Pacing 4:49。
以這個距離來說，應該是有生以來跑得最快的一次。
天冷跑步，超爽。

都說跑步是辛苦的，所以總有千百萬個理由可以說服自己不去練習。只是，堅持着「點都要跑」的唯一理由，肯踏出第一步，我敢肯定，一切，都是值得的！

拉票大嬸

2011-11-07T12:32:00.000+08:00

今日，新聞話題離不開選舉結果。我也好想講一件有關投票的事。

昨晚，我一個人在公園門口低頭做着熱身運動時，突然聽到一名男子破口大罵，「傻㗎咩！走埋黎，撞死你呀！」抬頭一看，見到有個男人跑過，有個派拉票傳單的大嬸。初時未有為意，以為只是大嬸無讓路，以為只是遇上個脾氣差的跑手。

之後，那位面無表情的大嬸又向我走來，派宣傳單叫我多多支持。好吧，稍後再說，這刻我已經準備起跑了。繞了一圈，在差不多跑回起點時，大嬸竟然來個急轉彎，向我亦步亦趨，見狀後已火速轉線閃避，她竟又伸手拿出傳單攔截。他媽的！我心裡大嗌。係，我說不上跑得好快，但也有一定速度，這一刻，其實好危險。

第二圈、第三圈，她仍然面無表情，不斷重施故技……幸好，我亦早有防備……

拉票是重要，某程度上也欣賞大嬸如此盡忠職守，但我實在受不了那種無腦兼盲目的行為，她就像入了程式的機械人一樣，見人就走去派傳單。好了，我記得那位 2 號侯選人了，我記得我不會選他了，因為見微知著，我相信助選團某程度上是代表侯選人，也反映出他某種能力吧。

投票結果？嗯，他，還是當選了。

Connected

2011-11-06T15:40:00.001+08:00

Snap@Shanghai

今日參加了Nike Ultimate Marathon Training的選拔賽，其中有廿秒時間，要分享跑步的難忘經驗，或跑步對個人的啟發。跑步嘛，就是感動位太多，又實在太有啟發性，什麼挑戰自己、鍛練意志力、強身健體、克服困難、建立自信、互相鼓勵、痛苦的快樂、飛翔的快感、完成目標的滿足感……要用廿秒時間概括，很有難度。思前想後，我發現最想說的就是這兩個字─「連繋」。

跑步，是一個自我認識的過程，讓我跟自己連繋起來，享受獨處的快樂。當走到街上時，我可以踏踏實實用腳步用呼吸，去感受一個地方的氣息，將人同土地連繫起來。而一班人一起跑的時候，認識的不認識也好，只要踏在同一條跑道上，親密感覺油然而生，這是一種自然的連繫。

跑步，連繫了我的生活，讓我同世界連繋起來。

跑步，將一切都連繫起來。

Running make us connected.

We are all connected.

《Turning Point》

2011-11-04T11:02:00.000+08:00

昨天，在友人的 facebook 上看到這段影片，我沒有即時share，而選擇放在這裡跟你分享。因為，我懐疑在facebook 內，有幾多人願意花 16 分鐘去看一個message。

我想，會來這裡的你，是不同的。請相信我，這是一段很感人的短片。

我一直相信，生命影響生命。
愛，是一種能量的接收和傳送，像生命的流轉。
即使有多平庸，即使是微不足道，即使你察覺與否，人生，就像一齣戲，其實，每時每刻都在自己和別人的舞台上參與演出。

《Turning Point》

膽生毛

2011-11-03T11:17:00.003+08:00

導遊跟我說，這是報紙上的那條大蟒蛇。

這條蛇其實不是供遊客拍照用的，而是在澳洲達爾文（Darwin）一個住滿䲔魚的野生公園內，其中一名導遊飼養的寵物。

是的，牠份量十足，有兩米長，非常粗壯。當牠那充滿力量的軀體，在身上匍伏前行，加上那不停伸縮的舌頭靠向我臉旁時，其實都幾得人驚。不過，最可怕還是那個導遊將條巨蛇交給了我之後，便轉身走到老遠，不見蹤影。我唯一可以做的，只是無奈地呆呆站着，然後跟那條蛇作心靈對話，希望牠不要突然咬我一口吧。

如果旅程是讓人發現自己、認識自己的一種過程，
我，開始懐疑自己是膽生毛的。

生日

2011-11-02T23:51:00.000+08:00

今年二月，我在香港仔一個山頭，一口氣發現了3棵四葉草。

9月初9，重陽節。我農曆生日。
每年都會跟家人慶祝。

10月31日，萬勝節。我新曆生日。
每年都是同情人慶祝。

從小至大，除了跟家人和情人外，幾乎沒有慶祝的習慣。

去年，沒有情人。生日那天是周日，慣常地打網球。
今年，沒有情人。沒有人約，也沒有約人，只想靜靜獨處。

最後沒想到的結果是，生日的那天，跟舊同事兼好朋友食飯。然後，晚飯又到好友家中切蛋糕慶祝。翌日，再有一班朋友為我搞了一個生日飯局。

就這様，這個生日忙忙碌碌地，跟一些喜歡的人，談天說地，快樂地渡過。

牛排、腰袋、四葉草、芒果蛋糕、生日歌、大餐、魔鬼蛋糕、FB留言、來電祝福、窩心Whatsapp、笑聲、生日便條.......

生日，能有你們跟我慶祝，真的幸運。

生日，可以跟你們一起渡過，是我的福氣。

今年，是我收到最多祝福的一年。
我覺得好幸福。
謝謝。每一個心裡有我的人。

Pursuit of Happiness

2011-10-31T16:03:00.000+08:00

如果，你有夢，
即使，是微不足道，
即使，要孤身作戰，
即使，像不可能完成，
即使，是沒有人認同，
即使，是什麼也好……

"Don't ever let somebody tell you... you can't do something. Not even me. Alright? You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period"

Go get it. Period

永不言敗

2011-10-30T18:43:00.000+08:00

付出，不一定可以有回報。
努力，不一定可以達標。
有些事，看似徒勞無功，
但是，永不言敗，卻總能贏得什麼。
"When you don't give up. You cannot fail."

一個人的馬拉松

2011-10-29T23:52:00.000+08:00

今日，第五次的長課訓練。
一切如常，五點半起來，七點抵達運動場。
不同的是，終於，只得我，一個人。
起跑前，我問問自己，真的可以支持下去嗎？答案，不是想出來的。
只有跑，只有跑下去，才會知道。

開啟GPS計時器，戴上耳機，出發吧。
沒有人邊跑邊傾，好像特別夠氣夠力，步速比平時加快仍跑得輕鬆，頭10km只是1:01。
我問身體，這様的速度是否太快，後段會否力有不逮？
只是，身體以輕快的步速回應。

汲取上周差點中暑的經驗，由10km開始，我每5km都會灌點保礦力。
然後，繼續保持每公里6分鐘左右的速度前進。
跑到半馬距離，21km，才2:09。
有點累，但還是可以保持一様的均速前進。
26km，腳有點異常的痛，仍繼續嗎？我問自己。
腦海有把聲音，不如跑少一點吧。
雙腳，就是沒有理會我的想法。
又繼續跑，30km，不知不覺，經已跑了3個多小時。
為了對自己有個交待，
就比上次多跑 1km 吧。
結果，即使累透，也盡量不讓自己慢下來。
35km。完成了。一個人的馬拉松。
3:38，Pacing 6:13。很好。

沒有跑步的你，是不會明白我在說些什麼。
不過，我只想告訴你，
長跑，並不是你想像的沈悶，絕不是你想像的單一。
因為，辛苦也可以是享受，也可以是快樂。
因為，你可以實實在在呼吸到生命的氣息。
因為，你所走過的每一步都是如此踏實。
因為，這是一個挑戰和認識自我的過程。
因為，除了自己，沒有人可以向你說不。
因為，你會發現你沒有底線，你的極限，原來，可以是無限的。
然後，你會知道，人生，其實也是有無限的可能……

力量

2011-10-27T12:09:00.000+08:00

一個人的單車之旅。攝於台北雙溪。

文字，是有一種不可思議的力量。
如果，這種力量可以為別人帶來力量，
如果，這種力量能觸動人心，
如果，這種力量可以改變什麼，
如果，這種力量是為我引路，
我想，變得更有力量，
那怕是一點一滴，
我要，變得更有力量。

飛

2011-10-26T23:59:00.000+08:00

一個天朗氣淸的早上，獨個兒赤足在達爾文的草地上奔跑。

飛，不是夢。
我，會飛。
因為，我長了翅膀。
它，讓我自由翱翔。
飛越一切的不可能。

Sunset

2011-10-25T23:52:00.000+08:00

攝於達爾文海中心

I saw many times of beautiful sunset, no one is the same.
Every sunset brings the promise of a new dawn.
Nature is full of purity, visions and harmony.
I praise. Life is wonderful.
Delight in the beauty that surrounds you.
Enjoy life.

Pochi

2011-10-24T15:44:00.001+08:00

她，叫 Pochi，是日本名。這個名字並不特別，在日本普通到不得了，Pochi即是等於我們逢狗都叫「旺財」一樣。

回來時，差不多六個月大，一直被關在籠，很怕人，眼神閃縮不安。她長得不算特別標緻，但第一眼就喜歡她。我想，這是緣份。回家後，她最喜歡躲在梳化底，不黏人的，總是冷眼旁觀，只有吃東西時，才肯與我靠近。那孤闢的性格，跟我另一隻小狗Uri剛好相反。不過，她就是服從性高，所以我常說，她像機械狗。

轉眼間，那差不多是十年前的事了。其實，我早已忘記在那時開始，我們真正的連繋一起。她的眼睛不再空洞無焦點，看着我的眼神也變得堅定。如今，早上醒來，第一個歡迎我的就是她；只要有陌生人到訪，貼身跟着我的也是她。明明叫Pochi（波池），但只要輕輕叫聲寶寶，睡夢中的她也會走到跟前。問她要抱抱嗎？便會自動撲上身來。

她，跟我一様喜歡跑步。
看着她跑來跑去的様子，便快樂起來。
Pochi，是我另一位守護天使。

《夏天・煙火・我的屍體》

2011-10-23T14:24:00.000+08:00

乙一，一個被譽為才華滿溢的日本推理小說作家，第一次看他的作品是《平面狗》，他那異想天開的創作力，用平實樸素的筆觸，以引人入勝的故事結構和布局，將讀者引進另一個奇妙世界。

《夏天・煙火・我的屍體》是他在17歲時寫的作品。那是，1996年的事。

我喜歡這本書。雖說是推理、懸疑小說，但不是金田一那種，你不用猜測，也不用去估兇手是誰，因為兇手一早出現。

主角五月，用第一人稱的方法，說出了自己的故事。「那年夏天，我九歲，然後，我死了。」之後，這具屍體繼續訴說着自己的故事。面對看似無邪的惡意，她沒有怨恨，沒有憤怒，沒有哀痛，只是以屍體的視點，淡然地説着幼小的兇手，為了隱藏這個秘密，而展開的一場處理屍體的冒險旅程。

邊讀，邊令人感覺心寒。揭示的，彷彿是一個既天真又殘酷的人性黑暗面。

這本書，讓我想起了看過的《Lovely Bones》同《告白》…… 提材有點點相近，但又是截然不同的故事。

其實，小說裡還有另外一個故事─優子，同様是奇幻故事，但就不及《夏天・煙火・我的屍體》來得精采了。

強迫症

2011-10-22T23:59:00.001+08:00

攝於柬埔寨吳哥窟

友人說，我有強迫症。

是的，我不會否認。我在想，喜歡長跑的人，或多或少都有這個症狀。不然，那不為人道的長課練習，已經跑到沒有知覺的雙腿，無力但仍要擺動的手臂，為何還有活動的能耐，為何仍有向前的力量。或許，意志力，只是動人一點的另一種說法。強迫自己，強迫身體去忍受倦怠痠痛的感覺，跑到幾乎斷命仍要繼續，強迫症，可能是現實一點的說法。

想來，我的症狀應該是嚴重的。

學游水，我最想是學習放鬆的感覺。最初我也好享受在泳池練習，放鬆得像條魚一樣的，游來游水。不過，當我熟練動作之後，就為自己設定距離，1km、1.5km、2km吧，然後，我又開始看着時計，想去計時，或再增加距離。逐漸，我忘記初衷，忘記放鬆的，除了肌肉關節，還包括精神狀態。

有這様的覺悟後，這兩天晚上，我不再計算自己游了多少個池，有時游到半路中途，只讓身體飄浮，將頭潛入水中，享受片刻的寜靜；又有時放鬆上身，只用雙腳踢水前進。然後，一個小時後，覺得夠了，便離開。那，是一種久違了的放鬆感覺。

或許，因為有嚴重的強迫症，所以我不太熱衷比賽，只會偶然選擇一兩個喜歡的參加。我知道為了要取得成績，我只會將自己的身體不斷推向極限。然後，我怕，某一天，我發現迷失了熱愛跑步的那種純綷。

4th 長課

2011-10-22T19:10:00.000+08:00

今日，是十月份開始的第4次長課。
練習內容一樣，4小時，每公里約7分鐘。

第一次，31.6km。感覺輕鬆，最後還邊跑邊說笑話。
第二次，32.7km。一夠4小時即停，攰到爆粗。
第三次，約29km。只跑了3:18，因為實在不方便再跑下去……
第四次，34km。3:58。

起跑已經橫隔膜痛，但仍邊跑邊傾計。兩個小時後只能偶爾說笑，三個小時後不能說話，不想飲水。辛苦，真的辛苦。我跟自己說不能停步，不能放棄，腦海無視身體發出的一切訊號，盡量保持均速，只管跑，一直跑到預定的終點，即是自動汽水售賣機。停下一刻，心感不妙，全身乏力，頭暈，應該是輕微中暑吧。幸好，即時用水淋頭散熱，再坐下休息一會，喝口冰凍保礦力，很快便回復過來。

事後檢討，我想是跑到十多公里後，開始很曬，但那時我沒有適當補充水份，故出現脫水的情況。又或者，連同上周日的長課，這星期已跑了逾110km，在不自覺的情況下過量操練。

是什麼原因也好，今次捱得過的，下次，再辛苦，也一定可以。
心裡默默地跟自己說着。

＊＊＊＊＊
後記：
剛才睇新聞，原來今日大埔10km長跑賽6人中暑送院，1人仍然危殆。嗯，下次還是小心為妙。

我在聽

2011-10-21T01:01:00.004+08:00

近來，在寫作時，我喜歡以這些音樂作伴。

《Aventure》─喜歡聽Jazz，想不到色士風加上樹琴，又是另一種味道，適合一個人靜靜地享受。推介。

《Ella Fitzgerald Sings The Duke Ellington Songbook》、《The Very Best of Ella Fitzgerald》、《Summertime》─因為一套電影的配樂，我喜歡上有爵士樂第一夫人之稱的Ella Fitzgerald。歌曲跨越時代，她的聲音溫柔細膩，清澈而溫暖，很有味道，能牽動心弦。還有，同沙啞嗓音的Louis Armstrong簡直是天作之作，合作的Summertime大碟也非常耐聽。

《Earth Blue》─被大碟的名字和封套設計吸引，上網查看，才知道這是德國一名 new age 樂器大師製作用來冥想用的音樂大碟。碟內收錄的音樂，都令人聽得身心平靜。

《Natural Wonders of the World》─收錄了世界各地的自然聲音，如美國大硤谷、巴西里約熱盧海港、尼泊爾的Everest山頭等，加上輕柔的配樂，感覺非常舒服。

《Bach─Forever by the Sea》─ 我最喜歡的德國作曲家巴赫，加上最喜歡的海浪聲，好得實在沒話說。

《Notting Hill》─除了〈She〉之外，〈From the heart〉、〈I Do〉，以及純音樂的〈Will and Anna〉和〈Notting Hill〉都很好聽。這些情歌，總是溫暖我心。

一直・跑

2011-10-20T09:30:00.002+08:00

淸晨，一個人，跑在巴塞隆拿的街頭。

近來練跑，都是走着相同的路線，繞公園外圍8個圈。

沒有聽歌，沒有用手機GPS記錄。

只想做好呼吸，做好穩定步速節奏，

一二三四、二二三四……

數着數着，有點混亂。

呼，呼，吸，吸，呼，呼，吸，吸……
還是以這様的方式去數拍子，比較簡單直接。
提腿，留心步幅，專注呼吸，全程保持均速。
大腿有力，愈跑愈順，跑得輕鬆。
看表，一次比一次快。

1:16，約14.2km。
成績，比想像的還要好。
除了同天氣淸涼有關，
我想，開始練習長課是功不可沒的。

嗱嗱嗱，我熱愛跑步，
但也不是每次都可以好好享受。
有時，會問自己，這麼累了幹麼還要去跑？
有時，又會問，為何跑到上氣不接下氣、面容扭曲就是為了要快多一兩分鐘？
有時，又會想，跑步究竟有何義意？
不同的時候，總會有不同的答案。
說跑步不辛苦，是騙人吧。
只是，答案並不重要，
心底就是知道，跑，並不單一，並不沈悶，
因為，跑下去，自會有新的發現，不同的體會。
跑，就一直跑吧。
在這條跑道上，我又會跟你相遇嗎？

謝謝

2011-10-19T20:08:00.000+08:00

攝於沖繩榮町市場

這兩三天來，為了寫一份有關相機的稿件，身心俱疲。

真的不簡單，要將那百年大業、一個傳奇故事，用不到二千字去演譯，唯有將浩瀚的資料看完又看，將重要而有趣的部份抽絲剝繭，消化後再重新演譯。這個過程，實在比我想像的更複雜，更累人。

明明大量的資料就在眼前，但有時坐着，什麼也寫不出來。想要逃避，但又知道必需面對，心情納悶，感覺疲累。這兩天，我連寫Blog的心情和精力也沒有。目標，只是想要盡快完成。

是的，有一刻，我也開始懐疑自己的能力。

就在昨天，當我又頭昏腦脹之際，突然收到讀者朋友的留言。那一刻，我覺得很溫暖，感到滿有力量。原來，我的文字，我的文章，是有人喜歡，是可以引起別人的閱讀興趣。於是，我一口氣的，完成了餘下的部份。

今日，就在交稿前，我再校對再細閱文章一次，即使這不是什麼大作，但起碼我為自己的執着和認真感到自豪，因為我是用心去寫好每一篇文章。

我喜歡寫作。
總相信，只有用心寫的文字，才會好看。

謝謝。
謝謝，你願意花時間來看我的文章。
更要謝謝曾經留言的每一位。

純粹・跑

2011-10-16T21:55:00.000+08:00

淸晨，一個人，在倫敦海德公園跑着，飛翔。

喜歡跑步，其中一個原因，是因為這是種很個人的活動。一對跑鞋，一套跑衫，隨時落街想跑就跑，要快要慢，練長練短，悉隨尊便，多瀟灑，多自由。

當然，我也享受跟一班志同道合的朋友相約練習，那種邊跑邊傾，那種一起完成目標，那種分享互勉的感覺，始終是一個人無法體會的。

我兩樣都愛。

只是，長跑，本身是孤獨的。尤其是，當跑的距離愈來愈長。

我開始發現，大家練習的步速不一致，節奏過快過慢，跑廿公里，跑兩個鐘，還是可以應付，可以接受。但時間愈長，當體力逐漸消耗，不協調的感覺愈來愈強烈，本來已經辛苦，變得百上加斤。旁人的鼓勵雖然重要，但最終完成與否，靠的，還是個人意志。

有時，我在想，喜歡一個人練習，或許，是不想遷就，是自私。有時，我在想，可以一個人練習，或許，是性格孤僻，是自我。

又或許，什麼也不是。

跑步，我不只是喜歡，而是真心愛上。

一直吸引着我的，令人心馳神往的，正是那種純粹。

只有深深愛着，才能無理地忍受身體長時間被折騰，才能在刻苦的過程中，享受這一種純粹的快感，才不在乎是否獨個兒的使勁地跑。

Explore

2011-10-15T11:48:00.001+08:00

攝於澳洲Uluru

This is one of my favorite photos from my last trip. It reminds me a quote from Mark Twain.

"Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover."

Life is a journey, let's enjoy for everything.

鍛練

2011-10-14T09:53:00.000+08:00

昨晚，濕度 94%。

悶熱，起跑時身體有點累。
沒有像平日般專注動作。
只留心身體發出的聲音。
只想盡力地跑。
愈跑愈快。

然後，我跟身體對話。
我叫每個細胞牢牢記住這種辛苦的感覺，
我要每個細胞知道可以捱得過的，可以再有力量。
我要自己知道，即使有多累，也不用害怕。
因為，我可以做得到的。
一定可以到達終點。
一定可以……
是的，長跑，是一種精神鍛練。

熱飲

2011-10-13T13:24:00.003+08:00

秋天。好喜歡的季節。

早陣子，在微涼的氣溫下，突然想起放在一旁，那封了塵的咖啡機。它簡單易用，只要放入專用的膠囊，按一個掣，即可沖製一杯水準不俗的熱咖啡。喝口 Cuppacinno，聽着音樂，寫東寫西，挺寫意的。

咖啡之外，也會喝在倫敦帶回來的英式茶。

加入佛手柑香味的 Earl Greg，喝了多次也是難以接受，那味道，就是太假太似香薫，有點想反胃。以為加入薄荷的 Peppermint 會好一點，感覺還是一様的怪異，但總比 Earl Greg 好，起碼口腔內殘留的是薄荷淸涼的感覺。至於 Black Tea 同傳統的 English Breakfast Tea 是最能接受，而前者茶味較濃，比較符合我的口味。呀，還有 Chamomile（甘菊花茶），算是最佳選擇。

喝完後，不會再揀英國茶了，還是日本綠茶同中國茶好喝。

其實，我真的不喜歡熱飲，但只有茶同咖啡是例外的。因為即使生活再忙，工作再多，只要花點時間喝杯咖啡，喝口熱茶，還是可以令人感覺放鬆。就是喜歡這種感覺。

明智

2011-10-12T23:53:00.000+08:00

攝於澳洲Kata Tjuta

今日，整天下着雨，幾乎沒有一刻停止。想過先跑步，再游水。最後，我只選擇了後者。

不是我變心，而是我錫身。已連跑了 4 天，當中更包括 4 小時長課，身體是需要休息，在這様的狀態下，仍堅持再度冒雨去跑，實在太易生病。不值得。

我絕非怕辛苦怕捱，只是如果想進步，不停地跑，不見得在速度上可以反映出來，反之拉傷肌肉、關節過度操勞，捱出痛症，之後要休息三五七個月，更是得不償失。如果是想享受，一開始已經膝頭痛腳跟痛，邊練習又邊擔心會惡化，又何來享受。別騙人，也別騙自己吧。

反正，游水也是訓練的一種。將時間花在做體能訓練，也是不錯。
休息，是為了走更長的路。此言非虛。

寧可重質，也不重量。眼前的路，是漫長，是遼闊。
我可以肯定，這様的選擇，才是明智。
因為我只想一直跑下去，無拘無束地自由飛翔。

夢

2011-10-12T16:30:00.002+08:00

攝於澳洲King Canyon的一個淸晨

小睡片刻，發夢，夢見爸爸。
夢中，爸爸留下了線索。
我拼命的解碼。
一種強烈的思念令人窒息。
一種無盡的愛念教人心痛。
他沒有說話，沒有表情，
只是將心底的愛念深深埋藏起來。
他，很掛念着媽。
我邊找，邊哭。
哭醒了。
有點，虛脫。
夢，是因為思念而來，
還是我走進了另一時空 ……

爽

2011-10-11T23:56:00.002+08:00

晚上，下著微雨。

沒什麼大不了。

孭個腰包，帶件風䄛，出發。

心情不知道怎的，有點鬱悶。

沒有想些什麼，只專注動作。

重覆的提腿、跨步、後摺、直腰、擺手......

抵達石硤尾配水庫運動場，

又一個人的，繼續跑。

雨，不算大。

我只專注步幅，盡量保持輕鬆的均速去跑。

跑，一直繞圈跑。

差不多11km ，全身濕透，

分不淸是汗，還是雨。

停下來，有點冷。

然後，穿上風䄛，跑回家。

雨，愈下愈大。

人像飛翔般穿插於濕滑的街道上。

今晚那 15km，爽。實在爽死了。

若你因為下雨而放棄去跑，很抱歉，這肯定是你的損失。

Milky Way

2011-10-11T08:48:00.000+08:00

好喜歡看星，但對天文星座沒有研究。澳洲之行，其中一個驚喜是在中部的 Uluru 紅土沙漠，看着彩霞日落，再在漫天星光下晚宴。

說來失禮，我從來不知道，在晴朗的夜空下看到的一條白色霧狀亮帶，原來就是 Milky Way，銀河。星羅滿布，眼前，是另一幅畫。此時此刻，我置身在另一時空，感覺渺小如沙塵，好讓我沈醉在無重狀態。星星，很溫柔，不停地照暖我的心，為我送上祝福。

這是大自然、宇宙送我的禮物。

我也首次用相機為星星拍照。

好想，跟你分享。

好想，送給來看這篇文章的你。

《一個人的薄荷茶》

2011-10-10T11:39:00.000+08:00

喜歡看遊記，《一個人的薄荷茶》是我最近看的一本。

一個人，薄荷茶，一個女子，因為情人離去，貓兒死了，所以首次一個人離家出走，隻身遠走摩洛哥，為的是實現獨自旅行的夢，看盡沿途風光，旅途上尋找自我。大概，這是一個有關旅遊、有關失戀、有關成長的故事，多有共鳴。

筆者澤優是個熱愛旅行，喜愛帶着背包流浪的人。只是，她總是有伴同遊，從沒試過獨行。這是，她的第一次。

一直認為，一個人的旅行，是一個可以認識自己的好時機。

我們在成長過程中，或多或少會被身邊的人和事影響，同時生活在一個地方太久，也可能對自己的喜惡日漸變得模糊。當你以為已經很認識很了解自己嗎？其實，不然。

正如筆者在這個旅程上說，「變，似乎是這次旅程的主題，甚麼都無法預料，不容計劃。每次面對選擇時，我只能看到目前，問問自己要什麼便精力耗盡。我發現當同行沒有人和我爭辯時，原來自己的喜惡會變得如此模糊。」

一直看下去，以為筆者從此會愛上一個人的旅行。原來，不是。幾乎每趟旅程都是樂而忘返的她，這次卻只渴望回家。她發現自己是非常愛家的一個悶蛋，發現不再適合一個人的旅程。最後，她，暗自許諾，只想下次遠征會找到新的旅伴。

或許，同様失去所愛。我無意間將心底的渴求，主觀投射到作者身上，希望她可以跟我說，一個人也可以享受孤獨，享受生活。

去年初，情人突然離開，失戀了。翌日，非常疼愛我的爸爸得悉後便提議，不如你請假去旅遊散心，一個人，孭個背包去歐洲也不錯呀。

也曾經想過離開，但最後也沒有付諸實行。我不會否認，未夠膽量可能是原因之一，但我就是知道，受了重傷，走在哪裡，還不是一様。出走，感覺，像逃避似的。我不想帶着傷痛，用失落的心情，用模糊的視野去看這個世界。或許，外旅散心，對好多人來說是個很好的治療方法，但並不是我。這點，我倒是淸楚得很。

幾個月後，有一天，我無意間發現了一本有關鐵道加單車的旅遊書，發現台灣某深山中一間可以看到螢火蟲的玻璃屋民宿。興奮，心底鼓動，這一刻，我知道，是時候，一個人，出發了。翌日，想也沒想，即時上網買了張機票，請了幾天的假，在沒有計劃的計劃下出發。

那天起，一個人，踏上不一様的路。
那天起，我經常跟自己相處。
那天起，我更愛自己，享受孤獨，愛上獨處。
那天起，我知道只要一直走下去，在旅途上，有天，我跟他，總會相遇上的。
因為，我相信，一切，早有安排。
感恩。就是感恩生活遇上的，一切。

長課

2011-10-09T22:41:00.000+08:00

為了12月參加首次的全馬賽事，回來後，開始有目標地投入訓練。

長課，是想跑足全程馬拉松必需的訓練環節。教練說，跑夠 4 小時，速度可以不理，主要是讓身體和肌肉適應長時間的活動。

上周日，首 4 個小時的長課，黃昏起跑，全程大約 32km，比想像的輕鬆，後段有力加速。感覺，良好。

一星期後，再度挑戰。這回，天未亮，便起床了。目標，想保持 7km/min，4 小時跑 35km。上次食過半包 Power gel，今次決定試試食蕉。我的腰包只能容得下一個水樽，所以要拎住條蕉跑。是的，有點奇怪，但我並不介意。

即使七點半已經起跑，天氣，就是沒有想像的淸涼。我還是跟大隊指示保持均速，頭一小時保持在 8km，感覺相當輕鬆。只是，我經常按耐不住，偶爾跨步大了一點，便無意加速被喊停。兩小時過後，即使並不肚餓，但我想是時候食蕉。只吃半條，另一半分給別人。邊跑邊食蕉，還是首次，進食時沒有想像的困難，而且也特別的甜。

其實，我不淸楚這條能量蕉到底發揮了多大的效用，只知道在四個小時內，我並沒有肚餓的感覺，能量滿滿仲夠氣夠力。大概是興奮過頭，跑過 26km 之後決定加速，每公里以不到 7 分鐘完成。可能是突如其來的加速，可能是差不多到了撞牆位，又可能是烈日當空太熱，最後的兩公里跑得相當吃力。想快，也快不起來。

跑完，絲毫沒有肚餓的感覺，倒是不停的飲水，許久沒有試過這樣的口渴了。

回家，看看 Runkeeper 的記錄，未能維持在 7 分左右，最終只跑了 33km。
再看 Pacing，原來每分鐘都比上次快了 17 秒。
都好，總算又有進步。

晚上，又以輕鬆同自以為優美的姿態，慢游了1.5km。
在差不多一小時內，我盡量放鬆，盡量伸展身體。這刻，肌肉一點也不覺疲累，只是，疑似曬燶後，周身火燙。今晚，要開冷氣睡覺了。

運動日誌

2011-10-08T23:56:00.000+08:00

昨天，本來想跑步同游水，結果遲了回家，只能二選一，我，揀了後者。有一刻，我覺得自己變心了。

目標定在 2km，就當練氣吧。80個池，又來來回回的，可能開始習慣，輕輕鬆鬆沒有轉到頭暈。不知不覺游了差不多 80mins，完成。回家，我在想，那個多小時，我真的有做過運動嗎？或許游得太慢，又或許游得太輕鬆，還是跑步的感覺實在一點。

今晚，六點半，天開始黑，是秋天吧。先練跑，同様繞公園 5 個圈，主要練跨步，跟周三練跑的速度相若，49mins，9km，但感覺沒有那麼輕鬆。吃點東西，看看書，再去游水，目標放鬆肌肉，要為明天淸早的長課作好準備。

放鬆地游，腦海也跟着放空，反正沒事可幹，便專注於動作和呼吸，盡量保持動作的優美。起碼，我是這様想的。就這様，快了一點。
55mins，1.5km。

我想，運動是有姿勢，就有實際吧。

駱駝

2011-10-08T01:08:00.000+08:00

對駱駝的認識不多，也不是特別喜歡。小時候只聽說牠是沙漠之舟，腳底厚肉墊不怕燙，厚毛髮可以反射陽光，長睫毛能抵抗風沙，最好是可以搬運重物走很遠的路，體質是耐熱又不怕寒冷，是種了不起的動物。

長大後，好像沒有聽過有人讚美駱駝，好多人只會說牠們好臭，又有人話，牠是種小氣記仇的動物，如果有人對牠不好，就會趁機報復，咬人一口又或者晚上偷偷咬爛主人的棉被和衣服。有無搞錯呀！動物真的會記仇嗎？牠不喜歡你，大可直接咬你，幹麼要記着那麼費時失事，討厭就是討厭吧，又幹麼跟「仇」字扯上關係？可笑，這不過是人類將自己的想法強加於牠們身上吧。

請別跟我說什麼研究發現……我什麼也不知道，只知道動物有最原始的感應力，第六感非常敏銳。我深信只要真心喜歡牠們，牠們一定可以感受得到，也會喜歡你的。

駱駝不是那麼臭呀，而且非常馴良，可愛又可靠。
牠，是我在澳洲有緣相遇的 Murphy。
感激，曾經同行。

生命・為何

2011-10-06T23:56:00.000+08:00

早上，七點醒來，跟往常一樣開電腦，預備上網，瀏覽器的首頁是 Apple 網站，這一刻，坐在電腦前發呆了。屏幕是 Steve Jobs 的大頭照，以及 8 個像密碼般的數字，1955-2011。他，終於離開了。

我難過，但不足以讓我心痛。我痛，那種切膚之痛，是因為想起了爸爸。

他月前辭去行政總裁一職時，曾發出最後一張相片，那瘦骨嶙峋、要人攙扶着才可以站起來的他，像極爸爸了。爸爸在離開前的一、兩年間，日漸消瘦，最後的幾個月也像他一様。如果你沒有親眼看過，基本無法想像無法相信，那瘦到不似人型的身軀，是怎様對抗命運，是怎樣靠意志活着，是怎樣堅持到最後一刻。他那皮包骨的軀體，本身是一種燃燒生命的活着見証，一種對生命作出控訴的表現。這是，多麼的無奈，多麼的痛心。

下午，即時新聞又傳來另一個消息：康泰一個旅行團在北京遇車禍，港人三死兩傷……

然後，我在想，生命，為何？心裡突然啍起了這幾句歌詞。

「生命為何　為何終結
我的生命　如像那輕煙轉眼瞬間
問為何　為何失去　嘆息生命如同茫茫路
生　誰明白真正要為何事
死　誰明白真正會是何樣
我心力竭　我心疲乏但沒法平靜在轉圈不斷。」

爸爸說過，千萬不要怨天怨命。
爸爸說過，人生已活得無憾了。
只是，我還是覺得沈重，仍然會痛。

STOMP

2011-10-06T00:59:00.001+08:00

終於，可以寫一點關於倫敦的事。

早前去倫敦，主要是看一個名為《STOMP》的劇場。

每個人與生俱來都擁有節奏感，吸呼、眨眼、心跳都是一種自然的節奏。節奏，孕育了生命。STOMP 其實是敲擊樂團，最特別是利用意想不到的生活用品，如掃把、垃圾桶、水桶蓋、火柴盒等作為演出的樂器，透過各種的動感節奏、不同的音效，為平凡生活的一切注入獨有的生命力。聽完之後，自會發現音樂原來隨手可得。生活，本來就是一場精采的交響樂曲。

生活是活，只要加點創意，放鬆一點，感受截然不同。
我試過敲打垃圾桶，學習用掃帚打節奏，也扮他們拿着垃圾桶蓋飛撲落地。
有趣。真的很有趣。
好喜歡跟他們打成一遍，也喜歡他們的演出。

10月25日至11月6日，STOMP 將會在香港作巡迴演出。

最佳拍檔

2011-10-05T23:56:00.000+08:00

經過今晚，我可以肯定跑步、游水是最佳拍檔。
晚飯前，先練跑。
沒有聽歌，沒有理會速度。
只想練好跑姿。只想專注動作和呼吸節奏。
提大腿，跨步，步幅未夠闊，加點力後蹬，
速度可以慢一點，膊頭擺手要自然一點，
腰挺直，微傾前，三步吸三步呼，保持均速。
49mins，9km。
跑得輕鬆舒服，呼吸暢順，步速相若，但快了，真好。
相信是着重了提大腿的動作，晚飯期間，大腿肌肉有點痠痛。
飯後一個小時，決定去游水放鬆。
1.5km，剛好一個小時。
今晚，池水涼快多了。
非常舒服，非常享受。
回家，大腿肌肉不再蹦緊痠痛。
感覺，全身放鬆。
游水，真的好。

放肆・吃

2011-10-05T11:19:00.000+08:00

半個月的旅程，一下子重了近 9 磅，都幾恐怖，但回想起來，其實又幾合理。飲食作息時間顛倒，飛倫敦13個鐘，飛澳洲又十個鐘，每程機食足三餐又動彈不得，未計自己買的零食，餐餐飲可樂，飽肚度達 120％，仲要歎甜品。再加上玩得開心，心曠體胖，這點點的重量也不算什麼了。

暴飲暴食，自然要付出代價，後悔了吧？嗯，沒有，因為我就是享受當下一刻食得夠盡情，最討厭的其實是邊食邊充滿罪惡感，又要食，又要怕。可以放肆時就放肆一下，人生幾何。當然，我還是怕肥。當平日合適的衫褲突然變緊，肚腩凸出，就是警告。人家說減肥是女人的終生事業，以前不敢苟同，現在又覺得幾有道理。

幸好，我愛上跑步，愛上運動。回來後，根本毋需刻意去減，反正生活變得有規律，飲食健康，排便暢通，加上要接受全馬的訓練，相信再過多一兩個星期，體型又會回復正常。反而我擔心的是，到時可能變得太瘦了。

今日，是回來後的第六天。
已經輕了四、五磅。

She

2011-10-04T11:34:00.001+08:00

播放《Notting Hill》的 Sound Track，一邊寫稿。
突然，耳邊傳來這首歌。
很溫柔。很溫暖。
感動得滋潤了眼眶。
Maybe I'm never becoming his "She".
All I know is that I can be someone's "She".

〈She〉 ─ Elvis Costello

暖水池

2011-10-04T10:25:00.001+08:00

昨天，跟自己說好要游水的。
目標，2公里。
可以慢，可以更輕鬆。
天氣淸涼，水，很溫暖。
原來，YMCA是恒溫池。
只是，暖得有點過份。
游了不到100米，全身火燙。
沒有了平日淸涼舒適的感覺。
情況，有點似夏天跑步一様。
不過，放輕鬆游，倒不覺得辛苦。
最難的，還是要在 25m 的標準池內不停地游來游去。
80個塘，轉到頭暈。
首個 2km，用了80分鐘左右。
好滿意了。
泳池，這様的溫暖。
如果你在冬天想繼續游水，
暖水池，真的可以一試。

長課

2011-10-03T01:28:00.000+08:00

好快樂。
又是久違了的一種感覺。
昨天，一行五人長課訓練。
目標一致，要練耐力，速度並不重要。4小時，最少完成 30km。
出發時，我並沒有想過要跟隨大隊跑足4個鐘。還是，半馬算吧。
大家邊跑邊傾，好快，我們成為了一個團隊。
這一刻，我決定要共同進退。
個半小時後，雖然不算疲累，但想到餘下的時間，還是覺得遙遙無期。
沒有理會時間，繼續輕輕鬆鬆地跑。
一講起食，一講起玩，
每次總是興奮過頭，在無意識的抗奮下加速。
然後，隊友們互相提醒，又互相勉勵。
天氣淸涼，天公造美，一直沒有下雨。
我們步伐一致，一起大笑，一起倒數，一起歡呼。
4小時，32公里，超額完成。
好喜歡這種團隊精神。我為大家感到驕傲。
跑步，即使最終只是一個人，但其實並不孤單。
可能是太快樂了。
過程，竟然比想像的輕鬆。
我好有信心，一定可以完成首個全馬。

LOVE the World

2011-10-02T10:48:00.000+08:00

或許，是習慣獨行。
或許，是太愛寂靜。
或許，是迷戀孤獨。
許久，沒有試過這様的快樂。
旅行，沒有什麼比遇上一班志同道合的朋友來得幸運。
快樂，源於自然，源於分享，源於感染，源於連繋。
看着相片，興奮的感覺，依舊。
我，仍懸浮半空。
擁抱生命。熱愛世界。
只要用心感受宇宙間的一切，力量，油然而生。

游

2011-10-02T08:13:00.002+08:00

在泳池游水，同運動場練跑一樣。
為的是完成訂下的目標。
昨晚，目標 60 x 25m，1.5 km。
首 400m，像熱身。
身體慢慢調節，適應節奏。
放空。好享受肌肉放鬆的感覺。
靜寂。喜歡潛入水底一刻的平靜。
不知從那時起，我喜歡閉上眼睛。
不知從那時起，我會獨自游泳。
不知從那時起，我只想一直游。
來來回回。一個小時，完成。
上水時，不覺累，但首次有點點喘氣。
感覺，似長跑。
一樣是機械式的動作。
一様只聽得見呼吸聲。
一樣可以令思想放空。
一樣是向着目標前進。
一樣需要先愛上，然後習慣。
感覺，很好。
水，還是溫暖。
冬天，應該仍會繼續吧。

飲・食

2011-10-01T14:26:00.002+08:00

不是要寫飲食評論，只是寫下旅程中有關吃的點滴。為了體驗好，為了不想錯過也好，近年來我都學習嘗試打破框架，嘗試以前不喜歡的，又或者從小到大都不會嘗試的食物。口味，很有趣，真是會隨着年紀而改變的。

・第一次，食生蠔。原來，沒有想像的腥味，入口反而有點鮮甜。有機會，會再試。
・袋鼠肉，像牛肉。駝鳥肉，像老牛肉。䲔魚肉，像雞肉。水牛肉，同牛肉差不多。
・再嘗試吃羊肉，已經可以接受，但還是不喜歡那膻味。
・愛上吃大麥 Cereal 同麥包。飽肚又有益。
・很久沒有試過嗌原個蘋果，感覺很不錯。
・炸薯條，就是令人難以抗拒的 Junk Food。
・Coke Zero 的味道跟普通可樂分別不大。
・每日最少喝一杯熱咖啡。看來，我開始上癮。
・咖啡跟朱古力真是一絕的配搭。
・Rum Coke 顧名思義是可樂加冧酒，第一啖似藥水，飲落幾好味。但唔覺意會飲過量，小心小心。
・麵包，永遠是最吸引的美食。歐洲，看來也很適合我生活。
・船河日落晚宴，食物只不過是配角，好吃與否其實並不重要。

好彩

2011-09-30T23:53:00.000+08:00

晚上，穿起跑鞋一刻，感覺，竟然有點陌生。
是因為跑鞋太新？還是太久沒有在香港跑步？
身體突然感覺又脹又重，肌肉關節蹦緊，好想偷懶。
不過，沒有理會這個想法，做點熱身拉拉根。
8：00，出發。
天氣潮濕，局促悶熱。
圍着公園跑了兩個大圈，再直奔西九。
跑到附近的天橋，終於下起毛毛雨。
涼快。非常爽快。
沒有想過避雨，但想過跑回家。
雙腳，只跟隨我的心，並沒有停下，又繼續跑。
雨，時大時細。
跑道上，只有我一個人。
颱風過後，維港夜景特別璀璨，燈光醉人。
我想起這半個月來跑過一望無際的綠色公園、荒蕪的紅土沙漠。
我想起不同的天氣，不同的景致，但感覺同樣踏實。
這一晚，11km ，不多不少。
全身濕透，重拾久違了的快感。
跑步，就是這様的奇妙。
儘管起初有千百萬個不願意，但跑完後，往往會令人覺得慶幸，心裡暗忖：「好彩有跑咋！」

生・活

2011-09-30T13:05:00.003+08:00

倫敦，比香港慢 7 小時。
澳洲，比香港快 2 小時。
這半個月，我穿梭於時間軸上。
行快了，行慢了，大抵沒有關係。
一日，還是只有 24 小時。我們，仍活在同一天空下。

這段日子，身體起了變化。變化，是因為要適應新環境。我發現，睡眠其實沒有太大問題，反正每晚回酒店，幾乎都是倒頭大睡。可以熟睡，其實只睡四個小時，已經精神飽滿。倒是腸胃比較難搞，要花時間適應。奇怪是，身體可能因為時差的關係，經常無理地覺得肚餓，每餐食慾又大増。不是沒有運動，這些日子，都有踩單車跑步游水行山。或許，是出入不成比例，是運動量不足，是排不出來，身體就是一點點的發脹，體內開始積聚毒素同脂肪。又或許，一時間，看得太多，感受太深，未有時間消化，食滯了。

調整。在適應。
享受。在沈澱。
感覺，在流動。
一切，在變動。

身體，心靈，思想，生活，靜靜地，慢慢地，脫變。
呼吸的是飛翔的氣息。
聽見的是生命的脈膊。
然後，又重生。

《Midnight in Paris》

2011-09-29T13:44:00.007+08:00

對巴黎沒有情意結，如果不是 Woody Allen，也不會那麼想看《Midnight in Paris》。回程時，剛好新増了這齣電影。

電影，一貫 Woody Allen 的風格，Message 亦明顯不過。
〝That's what the present is. It's a little unsatisfying because life is unsatisfying. 〞

或許，每個人心中都有一個 Golden age，總是不滿現狀，對過去的生活充滿憧景。與其逃避現實，存活於夢幻的地方，倒不如活在當下更真實。淸醒一刻，眼前，可能另有一片天。

是的，巴黎的場景氣氛是浪漫得沒話說。不過，最觸動我的，還是電影的配樂，好喜歡 Cole Porter 的《Let's Do it》。

還有，好喜歡那配樂。

我想，都是去買電影的 Sound Track 吧。

家

2011-09-29T08:23:00.001+08:00

人生，盡情體驗的終極目標是分享。
旅行，每次出走的最終目的地是家。

淸晨，5:30。

在八號風球下。

安穩地，回家了。

完美

2011-09-28T12:43:00.001+08:00

早上，7:30。
烈日當空，罕有地沒有跑步的衝動，因為酒店旁有個沙灘，我更想游水。
吃過早餐，休息半小時。出發。
海水，溫暖。
陽光，溫柔。
岸邊的水很淺，清徹。游到防鯊網約60、70米。
獨個兒，像魚般。逍遙地游來游去。
然後，又忍不住的，圍着公園旁在草地上奔跑。
第一次，赤腳跑。
第一次，着比堅尼跑。
起初不太習慣，草地很拮，石地很硬，木板很熱。一個圈、二個圈....身體開始適應，開始流汗。我幻想像自己像個原始人。爽。

然後，我又變成一條魚、原始人、一條魚....

這是離開Darwin的最後兩小時。
是旅程，完美的句號。

現在，我在候機室內預備轉機去悉尼....

回家了。

無限好

2011-09-26T20:41:00.001+08:00

夕陽，無限好。
只是，近黃昏。
黃昏，其實並不傷感。
日落，才有日出。
這是旅程的第四個日落。
走到那裡，我們都活在同一個太陽下。
世界，真美。

旅途人 ─ 從心觸動 重新出發