休養

snap@上海m50創意園

旅行，令人又愛又恨。
因為，會變胖。
「你大了兩個碼。」

這是回來後，媽媽第一句跟我說的話。

12天的沙巴旅程，即使仍然有跑有游水，但放肆狂食，還是會長肉，體重已升至歷來新高。牛仔褲變得愈來愈窄，去年還鬆的短褲，已經穿不下了。

一直認定，跑步是最有效的修身減肥方法。

為了盡快減磅，落機那天，小休一會，就往街外跑，一跑就是14km。然後，一日比一日長，一次比一次快。到了第四天，當我想將行動升級，計劃早晚都要跑一課的時候，左腳就拉傷了。以為休息一兩天會無事，誰知情況比想像的嚴重。

就這様，休跑了十天。

好吧，我承認了，雖說是休息，其實不然。這段期間，我還是堅持體能的訓練，後摺腳痛嘛，那就提腿跑；沒有往街外跑，就在家裡原地跑。好了一點，怕體能下降，又走去健身室狂踩單車加 elliptical 個多小時。結果，情況惡化，連行路都開始痛了。

早就知道不 warm-up 不 cool down 容易受傷，早就知道身體是需要休息，早就知道過份操練一定會受傷……所以我不能抱怨。我得承認自己是個偏執狂，像個頑固的老頭子。只是，我相信不少喜歡跑步的人，也跟我一樣，會愈跑愈多，會明知故犯。

在〝不能跑步〞的日子，由於加入其他訓練，同時嘗試多點聆聽身體的說話。漸漸的，我開始體會到 cross-training 的好處，而且游水確實大大舒緩了我的腳傷。這，是身體告訴我的事。我想，長久以來迷信「長跑，就是要跑得多」的想法，也開始瓦解。當然，對於跑步的熱情，還是絲毫未減。

上次受傷，我學習飲食的均衡。
今次受傷，我學習運動的平衡。
生活，就是要平衡。
這，是跑步告訴我的事。