She

播放《Notting Hill》的 Sound Track，一邊寫稿。
突然，耳邊傳來這首歌。
很溫柔。很溫暖。
感動得滋潤了眼眶。
Maybe I'm never becoming his "She".
All I know is that I can be someone's "She".

〈She〉 ─ Elvis Costello

暖水池

昨天，跟自己說好要游水的。
目標，2公里。
可以慢，可以更輕鬆。
天氣淸涼，水，很溫暖。
原來，YMCA是恒溫池。
只是，暖得有點過份。
游了不到100米，全身火燙。
沒有了平日淸涼舒適的感覺。
情況，有點似夏天跑步一様。
不過，放輕鬆游，倒不覺得辛苦。
最難的，還是要在 25m 的標準池內不停地游來游去。
80個塘，轉到頭暈。
首個  2km，用了80分鐘左右。
好滿意了。
泳池，這様的溫暖。
如果你在冬天想繼續游水，
暖水池，真的可以一試。

長課

好快樂。
又是久違了的一種感覺。
昨天，一行五人長課訓練。
目標一致，要練耐力，速度並不重要。4小時，最少完成 30km。
出發時，我並沒有想過要跟隨大隊跑足4個鐘。還是，半馬算吧。
大家邊跑邊傾，好快，我們成為了一個團隊。
這一刻，我決定要共同進退。
個半小時後，雖然不算疲累，但想到餘下的時間，還是覺得遙遙無期。
沒有理會時間，繼續輕輕鬆鬆地跑。
一講起食，一講起玩，
每次總是興奮過頭，在無意識的抗奮下加速。
然後，隊友們互相提醒，又互相勉勵。
天氣淸涼，天公造美，一直沒有下雨。
我們步伐一致，一起大笑，一起倒數，一起歡呼。
4小時，32公里，超額完成。
好喜歡這種團隊精神。我為大家感到驕傲。
跑步，即使最終只是一個人，但其實並不孤單。
可能是太快樂了。
過程，竟然比想像的輕鬆。
我好有信心，一定可以完成首個全馬。

LOVE the World

或許，是習慣獨行。
或許，是太愛寂靜。
或許，是迷戀孤獨。
許久，沒有試過這様的快樂。
旅行，沒有什麼比遇上一班志同道合的朋友來得幸運。
快樂，源於自然，源於分享，源於感染，源於連繋。
看着相片，興奮的感覺，依舊。
我，仍懸浮半空。
擁抱生命。熱愛世界。
只要用心感受宇宙間的一切，力量，油然而生。

游

在泳池游水，同運動場練跑一樣。
為的是完成訂下的目標。
昨晚，目標 60 x 25m，1.5 km。
首 400m，像熱身。
身體慢慢調節，適應節奏。
放空。好享受肌肉放鬆的感覺。
靜寂。喜歡潛入水底一刻的平靜。
不知從那時起，我喜歡閉上眼睛。
不知從那時起，我會獨自游泳。
不知從那時起，我只想一直游。
來來回回。一個小時，完成。
上水時，不覺累，但首次有點點喘氣。
感覺，似長跑。
一樣是機械式的動作。
一様只聽得見呼吸聲。
一樣可以令思想放空。
一樣是向着目標前進。
一樣需要先愛上，然後習慣。
感覺，很好。
水，還是溫暖。
冬天，應該仍會繼續吧。

飲・食

不是要寫飲食評論，只是寫下旅程中有關吃的點滴。為了體驗好，為了不想錯過也好，近年來我都學習嘗試打破框架，嘗試以前不喜歡的，又或者從小到大都不會嘗試的食物。口味，很有趣，真是會隨着年紀而改變的。

・第一次，食生蠔。原來，沒有想像的腥味，入口反而有點鮮甜。有機會，會再試。
・袋鼠肉，像牛肉。駝鳥肉，像老牛肉。䲔魚肉，像雞肉。水牛肉，同牛肉差不多。
・再嘗試吃羊肉，已經可以接受，但還是不喜歡那膻味。
・愛上吃大麥 Cereal 同麥包。飽肚又有益。
・很久沒有試過嗌原個蘋果，感覺很不錯。
・炸薯條，就是令人難以抗拒的 Junk Food。
・Coke Zero 的味道跟普通可樂分別不大。
・每日最少喝一杯熱咖啡。看來，我開始上癮。
・咖啡跟朱古力真是一絕的配搭。
・Rum Coke 顧名思義是可樂加冧酒，第一啖似藥水，飲落幾好味。但唔覺意會飲過量，小心小心。
・麵包，永遠是最吸引的美食。歐洲，看來也很適合我生活。
・船河日落晚宴，食物只不過是配角，好吃與否其實並不重要。

好彩

晚上，穿起跑鞋一刻，感覺，竟然有點陌生。
是因為跑鞋太新？還是太久沒有在香港跑步？
身體突然感覺又脹又重，肌肉關節蹦緊，好想偷懶。
不過，沒有理會這個想法，做點熱身拉拉根。
8：00，出發。
天氣潮濕，局促悶熱。
圍着公園跑了兩個大圈，再直奔西九。
跑到附近的天橋，終於下起毛毛雨。
涼快。非常爽快。
沒有想過避雨，但想過跑回家。
雙腳，只跟隨我的心，並沒有停下，又繼續跑。
雨，時大時細。
跑道上，只有我一個人。
颱風過後，維港夜景特別璀璨，燈光醉人。
我想起這半個月來跑過一望無際的綠色公園、荒蕪的紅土沙漠。
我想起不同的天氣，不同的景致，但感覺同樣踏實。
這一晚，11km ，不多不少。
全身濕透，重拾久違了的快感。
跑步，就是這様的奇妙。
儘管起初有千百萬個不願意，但跑完後，往往會令人覺得慶幸，心裡暗忖：「好彩有跑咋！」

生・活

倫敦，比香港慢 7 小時。
澳洲，比香港快 2 小時。
這半個月，我穿梭於時間軸上。
行快了，行慢了，大抵沒有關係。
一日，還是只有 24 小時。我們，仍活在同一天空下。

這段日子，身體起了變化。變化，是因為要適應新環境。我發現，睡眠其實沒有太大問題，反正每晚回酒店，幾乎都是倒頭大睡。可以熟睡，其實只睡四個小時，已經精神飽滿。倒是腸胃比較難搞，要花時間適應。奇怪是，身體可能因為時差的關係，經常無理地覺得肚餓，每餐食慾又大増。不是沒有運動，這些日子，都有踩單車跑步游水行山。或許，是出入不成比例，是運動量不足，是排不出來，身體就是一點點的發脹，體內開始積聚毒素同脂肪。又或許，一時間，看得太多，感受太深，未有時間消化，食滯了。

調整。在適應。
享受。在沈澱。
感覺，在流動。
一切，在變動。

身體，心靈，思想，生活，靜靜地，慢慢地，脫變。
呼吸的是飛翔的氣息。
聽見的是生命的脈膊。
然後，又重生。

《Midnight in Paris》

對巴黎沒有情意結，如果不是 Woody Allen，也不會那麼想看《Midnight in Paris》。回程時，剛好新増了這齣電影。

電影，一貫 Woody Allen 的風格，Message 亦明顯不過。
〝That's what the present is. It's a little unsatisfying because life is unsatisfying. 〞

或許，每個人心中都有一個 Golden age，總是不滿現狀，對過去的生活充滿憧景。與其逃避現實，存活於夢幻的地方，倒不如活在當下更真實。淸醒一刻，眼前，可能另有一片天。

是的，巴黎的場景氣氛是浪漫得沒話說。不過，最觸動我的，還是電影的配樂，好喜歡 Cole Porter 的 《Let's Do it》。

還有，好喜歡那配樂。



我想，都是去買電影的 Sound Track 吧。

家

人生，盡情體驗的終極目標是分享。
旅行，每次出走的最終目的地是家。

淸晨，5:30。

在八號風球下。

安穩地，回家了。

完美

早上，7:30。
烈日當空，罕有地沒有跑步的衝動，因為酒店旁有個沙灘，我更想游水。
吃過早餐，休息半小時。出發。
海水，溫暖。
陽光，溫柔。
岸邊的水很淺，清徹。游到防鯊網約60、70米。
獨個兒，像魚般。逍遙地游來游去。
然後，又忍不住的，圍着公園旁在草地上奔跑。
第一次，赤腳跑。
第一次，着比堅尼跑。
起初不太習慣，草地很拮，石地很硬，木板很熱。一個圈、二個圈....身體開始適應，開始流汗。我幻想像自己像個原始人。爽。

然後，我又變成一條魚、原始人、一條魚....

這是離開Darwin的最後兩小時。
是旅程，完美的句號。

現在，我在候機室內預備轉機去悉尼....

回家了。

無限好

夕陽，無限好。
只是，近黃昏。
黃昏，其實並不傷感。
日落，才有日出。
這是旅程的第四個日落。
走到那裡，我們都活在同一個太陽下。
世界，真美。

永恆

離開 Uluru，中午向 King Canyon 進發。沿途實在荒蕪，完全沒有網絡覆蓋，即使中途住宿的地方，也未能提供電話和電視。不過，我卻非常興奮。除了喜歡住的是帳幕旅館，還有夜空的滿天繁星，只有風聲蟲聲的絕對寧靜，好喜歡這種真正與世隔絕的感覺。

翌日清晨，6：00。又一個日出。

沒有跑步，沒有游水，因為行程是去 King Canyon 行四個小時的山路。看的是地球千億年的變動，從前的海底，如今卻是一座座的山幽深谷。然後，又經歷時間的洗禮，風雨的沖擦，將這裡變成一幅天然的 3D 巨畫。這，是一種令人震攝的美，只能透過眼睛親身感受。

峽谷的山頭，沒有太多的植物，呈現的是地球另一種原有的面貌。宮崎駿＜風之谷＞的場景，便是取材於這個峽谷。

從地面行上頂端，每一刻的景色都在變化。峽谷的存在，本來就是不停在變。或許，永恆的義意，就是在於剎那間，存在於當下的一刻。這正是宇宙是大自然要讓人知道的事。

變，是過程。
變，才是活着的見証。

續集

恐懼，有時是源自陌生，同無知。

一直繼續跑，以為不再驚怕，誰知，在跑回酒店的路途上，突然間又被眼前的路牌嚇親，不是嘛？國家野生公園有獅子？

這一刻，恐懼感再度湧現，腦袋受到猛獸突襲。好了，別再嚇自己，其實動物好少走到公路吧。

然後，又繼續跑。
跑，跑過了恐懼的陰霾。

之後，聽導遊講這裡從未聽聞有野獸出沒，最多只有野駱駝、袋鼠、蛇。嗯，是的，其實有點地理常識的話，澳洲的沙漠又怎會有獅子老虎。

雖然酷愛大自然，但城市長大突然隻身走在這遍原始的土地上，原來還是會害怕，我未免太高估自己的膽量。不過，膽是訓練出來吧！哈，我又成長了嗎？誰又敢說跑步是一種沈悶的運動呢。

Running@Uluru

7:30，清晨。比預定時間遲了半小時出發，但天氣，還是比想像清涼。做足防晒，三個骨跑褲，風褸。還有，最重要的水樽。

這裡太大太空曠，四邊望不到盡頭，也沒有地標建築可認，不敢走分叉路，就沿酒店公路一直向前跑。

途中，曾經想轉入沙漠叢林，突然間，不知從那裡來的一種怪異感覺，噢賣葛！地上有一隻跟我手掌一樣大的掌印，是熊掌？沙漠無理由有熊；是野狗？ 有那麼大隻嗎？傻咩！仲研究幹嗎！

可能是受到驚嚇，想像力大增，在繼續沿公路跑下去時，腦海出現毒蛇、野狗群的影像，然後幻像自己被咬的話，大抵死了在荒野也不會被發現吧！

又繼續跑。在不知不覺間，恐懼逐漸消失。

跑，是有種神奇的力量。

當然，故事還未完結......

原始•呼喚

這刻，我在澳洲北部，身處沙漠地域，土地赤紅，一望無際，偶有小花樹木，就是沒有想像的荒蕪。現在是冬天，日間30度左右，太陽很猛，未算炎熱，晚上會跌至8度，滿天繁星，有點寒冷。這裡非常的寧靜，沒有喧鬧的遊客，沒有人要你買工藝品，沒有人着戲服等你拍攝，沒有街道沒有商店。這裡，看的是地球原始的面貌，人類原始的生活；吸的是大自然的空氣，宇宙間的力量。

聽說，Uluru 是全世界最大的石塊，而且位置最接近地球中心，電影<世界中心呼喚愛>也曾在這裡拍攝。

清晨，已經在這裡看過日出。今晚，會再騎駱駝睇日落。好，今晚我嘗試用心呼喚。

我，就在這裡。

在地球上某個角落的你，會感應得到，會看見我嗎？

北領地・出發

今晚，起程去澳洲北領地。

此行，彷彿是為我度身訂做一樣。
在沙漠的星空下享用晚餐。
直升機俯瞰最大神石。
騎駱駝睇日落。
Urulu神山聖地睇日出。
跟澳洲土著居民交流。
野生䲔魚導賞。
Kings Canyon 睇日出。
在達爾文登上澳洲最北部的世界及文化自然遺產 Kakadu 國家公園……

世界這樣大，有緣相遇的不只是人，也可以是地方，可以是動物昆蟲，可以是花草樹木……
連繋，有一種力量。
喜歡，連繋起來的感覺。
用心，便感應得到。
你，相信嗎？

風䄛

凌晨，2:30。
沒有寫稿，因為一落筆，可能會寫到天亮。還是選擇先執拾行李。

明天，出發的目的地是澳洲北領地區。看看行程，其中兩天會在 Uluru 和 Kings Canyon 睇日出。據經驗所得，無論那個地方有多炎熱，只要淸晨在空曠地方等待日出，還是會覺得寒冷，所以一定要著禦寒衣服。早就想著要帶這件風䄛，只是沒有想過從衣櫃拿出時，心頭會突然抽搐，呼吸會感到困難。

風䄛，是我的生日禮物，是我跟爸爸一起去揀的。

記得，那一年的旅程要在只有約零度的山頭露宿，好需要一件保暖輕便兼有CORE-TEX的登山風褸，但這類功能衣服並不便宜，幾乎都是三千元起標，但爸爸就是豪氣地說，別看價錢，就揀件喜歡和合身吧。最後，我並沒有揀最喜歡的，因為這件可滿足我需要的風䄛，剛巧半價。

看着這件風䄛，我努力回想那天發生的每一個細節。
他的臉，仍歷歷在目，聲音，仍言猶在耳。
感覺，溫暖。
懷念，就是幸福。

夢・遊

十多個小時前，在開往倫敦希斯魯機場的車廂中，突然間，喪失了時間觀念，想不起逗留這裡有多久。或許受時差影響，或許生活節奏的改變，或許呼吸了不一樣的氣息，又或許什麼也不是。這數天以來，經歷的一切，如夢境一樣。

14號出發，19號返港，扣除飛行時間，其實只有四天。甫出機場的那天淸晨，吸了口冰涼的空氣，看着那被日出染紅的天空，那一刻，浪漫，是倫敦給予我最直接的感覺。然後，在看似緊密的行程中，還是有一半的時間，可以悠然地靜靜獨處，或跑或行或踩單車，穿梭漫遊於都市之間，感受這個地方獨有的生活面貌。明明是個大城市，卻像綠洲一様；明明是歷史建築，卻與現代交融。這種新與舊的文化糅合，城市與綠色生活的感覺，都是我喜愛倫敦的原因。

聽說，倫敦這四日的天氣，是出乎意料地舒適。我不知道天氣好與壞將會帶來怎様的差別，只知道我對倫敦是一見鍾情。在仍獨自陶醉在浪漫的氣氛之中，十多個小時之後，又將會飛往地球的另一邊，看迥然不同的風光，感受截然不同的生活文化。

是時候，要將一切沈澱。

好好的，在心頭，沈澱。

明天，又會是另一個夢的延續。

人生，如夢。

總愛，做夢。

Running@River Thames

7:10，清晨。
天陰。清涼。
新路線，目標一樣，海德公園。
心中只有簡單地圖，以為一直跑就到。
4km過後，未見公園影蹤，心感不妙，應該迷路。
沒有用Google Map找路，沒關係，反正沿途，很美。
就是，一直跑。
結果，我跑到河邊。
噢！天呀，原來是泰晤士河。
然後繞着河邊，跑過Chelsa Bridge，跑過Battersea Park。
抬頭一看，密雲早已變白雲，月亮仍留戀藍天，飛鳥自由翱翔。
眼前，如一幅油畫。
我，看傻了眼。
跑步，如人生，沒有所謂的走錯路，只要你願意相信，走過的每一刻都是生命的禮物。
慶幸，隨心。
學會，堅持。
然後，享受過程的一切。
跑，讓我得到的，總比想像的多。