盡力

本周日，首次在香港參加全馬賽事。
4小時15分。
這是視障運動員訂下的目標時間，也將會是我的目標。
練習上，已在有限的時間內，盡我所能，作好準備。
心理上，由最初的極度擔心，到今日已經沒有壓力。
沒有問題的。
因為，我的視點早已轉移，不在於結果。
我知道，只要盡了最大努力，就很足夠。
是的，唯有出盡全力，即使或有遺憾，但仍活得無悔。
我想，做任何事也是一樣的。
這是跑步告訴我的事。

Risks

snap@Temple de la Sagrada Familia

“You have to take risks. We will only understand the miracle of life fully when we allow the unexpected to happen.”

Paulo Coelho（writer of 《The Alchemist》 ）

一步

今日，很冷。大概只有8度。
休息了兩天，是時候再跑。
6時，趁天還亮，沒想太多，就往街外跑。
街上，跟天氣一樣，冷冷淸淸。
慢跑1km，身體才暖和起來，是時候熱身。
開始下起毛毛雨，沒有太多的耐性拉筋，兩三分鐘後，繼續跑。
感覺，很怪，動作不太協調，感覺不太像跑。
然後，小腿開始痠痛。有點，辛苦。
是換了跑鞋的關係？還是身體累了？
跑到5km，算吧，好想回家。
只是，雙腳沒有理會這個想法。
停下來，鬆鬆鞋帶，又繼續跑。
汗，開始從面頰兩旁流下。
肌肉關節跑鞋，像慢慢回復彈性似的。
突然，一種飛翔的暢快感運行全身。
愈跑，愈起勁。
沒有加速，只以輕鬆的步伐前進。
一直跑，好似毋需力氣一様。
個半小時，16km。
好爽，身體出奇地放鬆。
龍年首次起跑，感覺良好。
一個人，天寒地凍練習，最花力氣的是克服心理關口踏出家門。
其實，就這様的一步，只要肯踏出第一步，
得到的，一定比想像的多。
這是跑步告訴我的事。

或許

snap@kakadu national park

這幾天，因為一個人，一本書，
我在思考生命，寫了很多，又剔了很多…………
結果，還是沒想出甚麼。
或許，人生都有一個數字。

時間一到，非走不可。
或許，人生是一趟旅程。
死亡，只是離別，不是終結。

或許，生命軌跡沒有公平與否。

不同的人，要經歷要學習的課題也未必一様。
或許，生命本身就是奇蹟。

然後，在無垠的時空中，彼此交滙，留下印記。

或許，刻下的印記，就叫永恒。

休息

這兩天，我都在跑。
昨天，渣打前最後一趟長課練習。
34km，6min/km，跑了3:24。
右腳後跟，有點痛。
今日，緩跑徑加草地只想輕鬆跑夠一小時。
身體，竟不覺得累，反而滿有力量。
結果，還是比預期的，跑多了，跑快了。
是的，跑步，會上癮。
尤其是狀態好的時候，尤其是跑得愈來愈快的時候。

跑步，最難學的，並非捱，而是停。

因為長跑其中一個吊詭之處是，要學習忍耐。

於是，忍痛的能耐彷彿也是成功的關鍵。

所以，有多累，有多痛，在未達標時，就要無間斷地跑。

只是，跑步時所承受的痛，跟受傷的痛，是兩碼子的事。

休息，是為了走更長的路。

陳腔，非濫調。

我提醒自己，做任何事都要適可而止。
這是跑步告訴我的事。

感應

snap@Kings Canyon

無錯，我信有心靈感應（Telepathy）。

這是無稽之談？我沒有打算跟任何人爭辯。反正，對於超自然現象，有太多人都習慣迷信科學，一定要找出什麼實例實證。人類，太渺小，宇宙間的一切，實在存在太多的未知，無限的可能。

無錯，我什麼也不懂。

然而，我還是相信，相信有一種心靈的能力，一定可以將某些訊息，透過普通感官以外的途徑，傳送到另一人的心中。情況就如同肉眼神經看不到也觸不到的大氣電波、網際網絡。我想，只要真正連繫得上，只要願意打開心扉，只要有用心感受，便能感應得到。

這種感覺，說起來是多麼的虛無飄渺，卻又是那麼的實實在在。

隨筆

snap@uluru's dawn

聽了一個故事，
心情有點沈重，彷彿感應到什麼。
零晨四點，還未能入睡。
面對生命的無奈，面對人生的無常，
其實，我不知道該說什麼，
也不知道可以做些什麼，
即使，你我都相信生命影響生命，
即使，你我都明白每個生命都有其存在的意義，
但，心痛，依然。
仍然，好想問─為什麼？
或許，應該相信奇蹟。
奇蹟，不一定要扭轉命運，改變生命的軌跡。
可以相遇，可以連繋，這一刻，奇蹟已經發生。
是的，我什麼也不知道。
亦沒有資格說什麼話。
只是，有種感覺，你趕上了，她一定不再是孤單一人。
這様，太好了。

《暗黑童話》

如果，你喜歡驚悚懸疑加怪誕的小說，乙一《暗黑童話》是我的誠意推介。

喜歡乙一，天馬行空的創意，作品充滿想像力，故事通常以現實生活為背景，但情節卻又那麼光怪陸離，不帶批判無分黑白對錯的，將人性脆弱矛盾黑暗一面，寫得淋漓盡致。之前看的都是他中短篇小說集作，這是第一次看他的長篇小說。

一開始，我並未知道這是一本長篇小說，直到故事之間開始接軌，故事的發展變得很有張力，劇情緊湊得令人很難將書放下來，非要追看至結局不可。是的，內容帶有血腥有點恐怖，但並不嘔心。

生和死本來互為否定，但小說以奇幻的手法，令生與死以外，出現了另一種奇異的狀態。「不死」的力量，似乎超脫人類死亡的自然法則，但不等於「生命」本身，又不是生不如死。

乙一描述的暗黑，不一定等同邪悪。

「或許，那並不是殺人。
只是想要一直凝視所謂的生命究竟是什麼？」

極限

snap@happy valley sports ground

極限這東西，非常有趣。

本周是進入馬拉松比賽前的三個星期，必需加強訓練量。

昨天跑了長課，未計今天，本周累積里數近 85km。

以為今天早上跑不動，只想以慢速作回復練習。

誰知，在輕輕鬆鬆的情況下，

1 小時跑了 11km。

跑完後，輕飄飄的，全身放鬆，感覺出奇地舒服。

當以為差不多走到極限時，身體會自自然然讓你知道，其實不然。

極限，不是想像出來的。

或許，人生從來不需要預設框架。

或許，人生亦沒有所謂的極限。

這是跑步告訴我的事。

長課

早上，長課練習。
陰天，淸涼。
天公造美，沒有下雨。
7:50a.m.，馬鞍山運動場出發。
科學園，元洲仔公園，大埔海濱公園，每公里約 6 分鐘，速度保持得不錯。
一直有氣有力，三個人，邊跑，邊傾，直至折返至起點剛好 26km。
然後，我們相約終點位置。
朋友們順着腳步，開始跑向烏溪沙。
我，試圖追着他們的身影。
一個人，默默地跟着。
身體有點累，想過不如停下。
我跟自己說，都差不多跑了三個小時，怎可能不攰。
想着終點，盡量保持輕鬆的步速前進。
很快，達標。
這次長課，用了 3:11 ，跑了 31.1km。
不能說是輕鬆，但絕對不算辛苦。
喜歡最後幾公里有力加速的感覺，
攰，但最後可以跑得起勁。
這種感覺，真好。

《原來，是為了簡單的理由才跑的》

生命，有無限的可能。
跑步，可以是一種天命。
他，從小就喜歡跑步。
他，只是單純地想跑。
他，努力地認真地跑。
然後，跑過北極、沙漠、絲路，遍出了一遍天。
他，獲獎無數，曾獲「四大極地超級馬拉松巡迴賽」總冠軍，成為了台灣超級馬拉松運動員，一位極地冒險運動家。

他說，「我就是想跑。這一點，我從小就知道，亳無疑問。這一輩子，我都要認真跑步，用自己的雙腳跑到每一個我想去的地方，見識不同的世界，跑出一片屬於自己的天地。因為跑步，是我的天命。」

這位牧羊少年，名字叫林義傑。

總相信，每個人的存在都有其價值，從發現自己的天命，到追尋到完成，或許就是人生其中一個重要的課題。當然，只是想着要做、只是單靠喜歡還是不夠的。無可否認，林義傑很會跑，很能跑，但正因如此，他付出的肯定比別人更多。要完成天命，靠的不是天份，而是一份不能磨滅的熱情，一直努力堅持的毅力，一顆無堅不摧的決心，一種奮力向前的勇氣，才能面對一個比一個艱難的考驗，衝破一道比一道難過的關口。

他是凡人，又是超人。他巨大的力量令人震懾，卻又是如此溫柔暖透人心。

林義傑的故事是夢幻的，也是踏實的，就如 Paulo Coelho《牧羊少年奇幻之旅》書裡所言，「當你真心渴望一件事，全宇宙都會聯合起來幫助你！」

《原來，是為了簡單的理由才跑的》，就是他想跟大家分享的故事。

《青鳥》

在《青鳥》的童話世界裡，最後幸福就近在咫呎之間。

大概三年前，看過重松青的《稻草人的暑假》，這位日本社會寫實作家的名字，就深刻的留在心中。

他寫的是看似平凡到不得了的生活，卻滲透着現代人在社會在生活上所存在的各式予盾和無奈。在字裡行間，能纖細的感受到一些人的痛楚和聲音，或多或少的，總能引起內心深處的共鳴。時而沈重，時而無奈，即使未必找到答案，卻可以令人重新省思一些問題，或可尋找新的方向。

最近，看了他另一部作品。

《青鳥》的主角是一位名叫村內的老師，他有嚴重的口吃，因為無法順理講話，所以只會講「重要的話」。全書有 8 個故事，寫的都是有關成長，有關寂寞，有關校園欺凌的事。內容，並沒有說教的意味。老師的出現，也只是想待在孤獨孩子的身旁。所以，老師不會說「幫到了」，也不會說「救到了」，他只說「趕上了」。

老師說：「老師並不是為了教導正確的事情，才當老師的。」

老師是想教導大家，所謂重要的事情。

「重要的事情，和正確的事情，是不同的嗎？」
雖然不重要但卻正確的事情，是存在的哪；無可奈何的正確事情，應該是有的；實際上錯誤卻正確的事情，也是存在的。
這種事情可多著呢，報紙新聞每天都在播。
就算不正確但卻重要的事情，也是存在的哪。
但是，絕對沒有不重要卻又很重要的事情。
重要的事情，不論何時都是重要的。
不論是國中生、還是高中生，不論是大人、還是小孩。

人生有不同的路，每個人都有不同的選擇，

是的，重要的事情，每個人的定義都未必一様，

或許，只要明白重要的事，堅持着重要的事，已很足夠。

《極地追蹤》

《極地追蹤》是最近看的一本好書。

喜歡馬拉松的人，即使忘記郭振（Derek Kwik）這個名字，都應該聽過他的事跡。他不是專業的運動員，卻是首位跑畢全球四個最極端沙漠的中國人。要在沙漠用 5 至 7 日，完成逾二百公里的路程，跑的更是最乾燥、最熱、最高和最冷的極地，當中所面對的困境和艱苦，並非尋常人可以克服。當然，莫說是要完成，即使要有勇氣接受這類極限運動的挑戰，本身已經不是一般人可以做得到。

能夠完成超級極限馬拉松的人，都是超人。不過，超人其實都是常人。他說過，多年前開始跑步時，5 分鐘已經喘氣；第一次參與毅行者，也因為疲累而中途放棄。正因為試過輕言放棄，嘗過失敗的滋味，為了不讓人生留有遺憾，於是，翌年再度挑戰毅行者時，即使扭傷腳踝，最後還是堅持完成。之後，他更展開了極限馬拉松之路。

成績，不要最重要的。成功挑戰自己，才是創舉，才是最大的成就。

喜歡跑步的人，大多將目標放在速度或距離之上，但對於他來說，數字再沒有意義，又或許應該說是，跑步的時間才是訓練的關鍵。所以，他不知道自己跑了多遠，只用時間作為量度的單位，好似一跑就是三小時，會選擇最炎熱和潮濕的天氣跑上山訓練，再以漸進形式逐步増長跑步時間，藉此強健心肺功能。另外，也會孭着 16kg 重、稱為「小郭」（mini-me）的背囊増加難度，模擬真實的比賽。

在 4 個極地沙漠賽中，位於摩洛哥的撒哈拉沙漠，一直被視為地球上以雙腳參與的最艱苦賽事。大會即使每天提供 9 公升清水和輕便帳幕，但參賽者必須沿途背負自己的生活必需品及食物，更要自備睡袋在沙漠露宿 6 晚，平均每日要完成一個全馬的距離。沙漠一日，有如經歷冬夏秋冬，火熱的黃沙，高掛的烈陽，寒冷而寂靜的黑夜，偶爾刮起的沙塵暴，過程一定是苦不堪言，但吊詭的是，這往往亦是令人神往之處。

或許，身在福中不知福，當我們習以為常地生活時，一切都成為了理所當然。然後，漸漸忘記快樂，可以是如此簡單。

郭振說，在 02 年完成摩洛哥西撒哈拉沙漠賽事一刻，大會特備的一罐冰凍可樂是最大驚喜。我亦記起被美國《Time》雜誌譽為中國最成功的地產大亨王石也曾經說過（熱愛攀山活動，已成功登上全球七大洲最高的珠穆朗瑪峰（聖母峰）），在登山沖頂返回城市後，會因為扭開水喉有自來水而覺得幸福，可以為沖了一個熱水浴而感動。

是的，人，或者只有在面對逆境和挑戰時，才會變得強壯起來。然而，我不覺得每個人都需要透過極限運動去挑戰自己，也不一定需要去明白這種近乎「自虐」的行為，更不認為人人都要像他一樣的堅毅，意志被磨得發光發亮，心智才叫完整。運動，只不過是其中一種讓人體會生命的方式。我在想，這種人的存在，所做的一切，彷彿就是他們與生俱來的天命，目的是要讓人知道到一個道理：世界，沒有不可能的事。只要真心去做，只要堅持下去，所有困難和逆境，一定可以克服過來的。

正如他常常跟自己說：永不能放棄，因為所面對的困難總是：
It's mind over matter- if you don't mind, it doesn't matter。

沒有人可以向你說不，除了自己。

禮物

Running@Angkor Wat

早前的聖誕節，買了兩份禮物送給自己。
其中一份，日前，終於到手。
這是，經網站購買的相片。
由 New Zealand 寄出，空運到港。

好明顯 Marathon-Photos.com 是賣相的，網站會派出專業的攝影師，去到世界各地拍攝不同的馬拉松盛事，這個網站亦為今年香港渣打馬拉松的特約攝影機構。

相片，是我無意間發現。
參與這個比賽，也完全不是計劃之內。
一張特價機票，一趟柬浦寨的自遊行，一次勇敢的嘗試。
於是，2009 年 12 月 5 日，15th Angkor Wat International Half Marathon 便成為了我重新起跑以來的首個賽事。

看着相片中的自己，感恩。
如果沒有了如果，現在不會是現在。
若只是想着如果，根本就沒有意思。
甫出生，就沒帶什麼而來，也不能帶着什麼離開。
人生的旅程，本來就是一份禮物。經歷，都是寶物。
只要繼續向前，只要願意相信，前方，總會遇上意想不到的驚喜。

《I Won't give up》

2012, I still believe, believe in love.
I won't afraid of love.
Broken hearts will heal, tears will dry.
I won't give up.
Be brave. Be patient.
We're all worth it.
Love is so beautiful.
Love make us shine.

Jason Marz《I Won't give up》

冷雨夜

昨晚，市區大概只有12度。

下雨了。

又濕，又冷。

一個人，去了跑步。

公園，變得冷淸。

沒有聽歌，沒有看表。

只想聆聽這個世界的聲音。

只想聽着自己的呼吸聲和腳步聲。

只想舒舒服服地跑過夠。

1,2,3......7圈。回家。

13km。1:14。

然後，我在Facebook說

"Discover your passion in running, you won't feel cold anymore."

你以為我好型？

其實，我有掙扎，想過放棄。

這個血肉之軀，很想偷懶。

你，看到的只是一面。

我，也不是想像中般強悍。
也，不是那麼的瀟灑。
不過，正因如此，
跑步，讓人脫變，變得更有力量，更加堅強。
更加，相信自己。

唱

記憶中，曾經喜歡唱歌的。
忘記何時開始，不想再唱。
應該都有廿年。
或許，是因為被迫要上詩歌班。
或許，是覺得似諗書多過唱歌。
或許，根本就討厭自己的聲音。
是時間改變想法，是更貼近了自己，還是只是簡單地享受。
這半個月來，是人生唱最多歌的日子。
不再抗拒卡啦ok。
沒有想過 K 場的 buffet 會有驚喜。
沒有想過跟朋友即興唱K一玩又 7 個小時。
是的，想來有點瘋狂。
未至於愛上唱K，
只是，當不再在意，當盡情地忘我地投入地唱，

身跟心，竟能如此放鬆。

我，喜歡這種感覺。

願

snap@Barcelona, Sagrada Familia

找東西時，無意間找到多年前寫的日記。

那一天，我發現了人生想要追尋的。
某一天，寫着「要勇敢的去追尋幸福和快樂。」
有一天，毅然的，出發了。
然後，在旅程上，發現了幸福，原來也不是擁有什麼，也毋須追尋。

因為，幸福，一直都在。

幸福是，發夢的過程。

幸福是，相信夢與想，相信自己。

幸福是，不怕失望的去期望。

幸福是，接受一切的可能性。

幸福是，勇敢貼近自己。

幸福是，做着喜歡的事。

幸福是，一呼一吸，聽得見自己的心跳聲。

幸福是，可以笑可以流淚。
幸福是，用心感受。
幸福是，為活着而感動。
幸福是，感恩遇上的一切。
幸福是，有愛的力量。
幸福是，說一聲，我愛你。
幸福是，世界跟你說好的。
願，在看這篇文章的你，
幸福・快樂。

未日

2012 世界未日，又如何？

「如果　禍與福都躲不過

    就每天當沒明天　捉緊愛人過　將生活還給我

    別教恐慌擊倒我　就算知歲月無多

    無憾的生存過　每天好好過」

2012

snap@okinawa

結束，是新的開始。

沒有依戀，也不想活在過去。2011 的結束，突然想花點時間回顧，想要好好記住發生過的事。總的來說，這一年，很快樂，也滿足。該做的事，想做的事，有的做得不好，有的沒有做到，但是，我根本不需要活得完美，或許，因為一點缺失，一點瑕疵，活着的感覺，才更加真實。不完美的完美，令我感覺圓滿。

這，是自由飛翔的一年。

年初因為工幹，去了美國、西班牙。年中離職後，一樣有機會外遊工作，新加坡、沖繩、倫敦、澳洲寫的是更有趣的旅遊稿。然後，因為跑步，跟視障運動員去東莞領跑，又獲邀參與 Nike 上海舉行的 Festaval of Sport，年底再去台灣跑了個馬拉松。

這，是浮浮沈沈的一年。

想了多年，從沒想過竟然學會游水。然後，在海中心看星星，在沙灘遇見海星，還有浮潛、滑浪、獨木舟，統統首度嘗試，過了人生最快樂的暑假。更從沒想過，來到12月，我仍然繼續的游。

這，是充滿汗水的一年。

一直跑，想過人生一定要完成一次的全程馬拉松。怕有壓力，於是沒有為自己訂下時間表，但機緣巧合，在 9 月時我就作了個決定，要三個月後去台灣接受挑戰。說不上準備充足，說不上取得好成績，但是已很足夠。

這，是孤獨並不孤單的一年。

一個人，可以有更多的機會認識自己。不同的機遇，亦讓我更淸楚心中想要追尋的。不是自戀，只是喜歡跟自己獨處；沒有自閉，只是偶然會怕人多熱鬧。這一年，結識了很多朋友。因為有緣，我們都連繋起來。感激，相遇上。

這，是汗是淚是甜是苦是愛是痛的一年。

過去的，再快樂，再難過，已不再重要。

將來的，是喜樂，是哀傷，也不必預測。

Live for now.

2012，我沒有什麼宏願，只要活得無悔。