冷雨夜

昨晚，市區大概只有12度。

下雨了。

又濕，又冷。

一個人，去了跑步。

公園，變得冷淸。

沒有聽歌，沒有看表。

只想聆聽這個世界的聲音。

只想聽着自己的呼吸聲和腳步聲。

只想舒舒服服地跑過夠。

1,2,3......7圈。回家。

13km。1:14。

然後，我在Facebook說

"Discover your passion in running, you won't feel cold anymore."

你以為我好型？

其實，我有掙扎，想過放棄。

這個血肉之軀，很想偷懶。

你，看到的只是一面。

我，也不是想像中般強悍。
也，不是那麼的瀟灑。
不過，正因如此，
跑步，讓人脫變，變得更有力量，更加堅強。
更加，相信自己。

唱

記憶中，曾經喜歡唱歌的。
忘記何時開始，不想再唱。
應該都有廿年。
或許，是因為被迫要上詩歌班。
或許，是覺得似諗書多過唱歌。
或許，根本就討厭自己的聲音。
是時間改變想法，是更貼近了自己，還是只是簡單地享受。
這半個月來，是人生唱最多歌的日子。
不再抗拒卡啦ok。
沒有想過 K 場的 buffet 會有驚喜。
沒有想過跟朋友即興唱K一玩又 7 個小時。
是的，想來有點瘋狂。
未至於愛上唱K，
只是，當不再在意，當盡情地忘我地投入地唱，

身跟心，竟能如此放鬆。

我，喜歡這種感覺。

願

snap@Barcelona, Sagrada Familia

找東西時，無意間找到多年前寫的日記。

那一天，我發現了人生想要追尋的。
某一天，寫着「要勇敢的去追尋幸福和快樂。」
有一天，毅然的，出發了。
然後，在旅程上，發現了幸福，原來也不是擁有什麼，也毋須追尋。

因為，幸福，一直都在。

幸福是，發夢的過程。

幸福是，相信夢與想，相信自己。

幸福是，不怕失望的去期望。

幸福是，接受一切的可能性。

幸福是，勇敢貼近自己。

幸福是，做着喜歡的事。

幸福是，一呼一吸，聽得見自己的心跳聲。

幸福是，可以笑可以流淚。
幸福是，用心感受。
幸福是，為活着而感動。
幸福是，感恩遇上的一切。
幸福是，有愛的力量。
幸福是，說一聲，我愛你。
幸福是，世界跟你說好的。
願，在看這篇文章的你，
幸福・快樂。

未日

2012 世界未日，又如何？

「如果　禍與福都躲不過

    就每天當沒明天　捉緊愛人過　將生活還給我

    別教恐慌擊倒我　就算知歲月無多

    無憾的生存過　每天好好過」

2012

snap@okinawa

結束，是新的開始。

沒有依戀，也不想活在過去。2011 的結束，突然想花點時間回顧，想要好好記住發生過的事。總的來說，這一年，很快樂，也滿足。該做的事，想做的事，有的做得不好，有的沒有做到，但是，我根本不需要活得完美，或許，因為一點缺失，一點瑕疵，活着的感覺，才更加真實。不完美的完美，令我感覺圓滿。

這，是自由飛翔的一年。

年初因為工幹，去了美國、西班牙。年中離職後，一樣有機會外遊工作，新加坡、沖繩、倫敦、澳洲寫的是更有趣的旅遊稿。然後，因為跑步，跟視障運動員去東莞領跑，又獲邀參與 Nike 上海舉行的 Festaval of Sport，年底再去台灣跑了個馬拉松。

這，是浮浮沈沈的一年。

想了多年，從沒想過竟然學會游水。然後，在海中心看星星，在沙灘遇見海星，還有浮潛、滑浪、獨木舟，統統首度嘗試，過了人生最快樂的暑假。更從沒想過，來到12月，我仍然繼續的游。

這，是充滿汗水的一年。

一直跑，想過人生一定要完成一次的全程馬拉松。怕有壓力，於是沒有為自己訂下時間表，但機緣巧合，在 9 月時我就作了個決定，要三個月後去台灣接受挑戰。說不上準備充足，說不上取得好成績，但是已很足夠。

這，是孤獨並不孤單的一年。

一個人，可以有更多的機會認識自己。不同的機遇，亦讓我更淸楚心中想要追尋的。不是自戀，只是喜歡跟自己獨處；沒有自閉，只是偶然會怕人多熱鬧。這一年，結識了很多朋友。因為有緣，我們都連繋起來。感激，相遇上。

這，是汗是淚是甜是苦是愛是痛的一年。

過去的，再快樂，再難過，已不再重要。

將來的，是喜樂，是哀傷，也不必預測。

Live for now.

2012，我沒有什麼宏願，只要活得無悔。

合皮扭耳

snap@九龍仔公園

2011，是充滿挑戰的一年，是豐盛精采的一年。
捨不得，可是，仍要說再見。
就好好話別。
真的，再見了。

2012，是活得隨心，是活得勇敢，是更愛冒險的一年。
興奮。
期待。
將會遇上的一切。

合皮扭耳。
Happy New Year。

1st Full Marathon（下）

人生，有如一場馬拉松。無論如何，你得要走下去。

跑逾30公里的路，辛苦，也得要繼續。這時，雙腿早就沒有特別的痛楚，因為已分不淸身體是痛還是累透。可以慢，可以再放慢，但不可以停，這，是我的底線。

如果肯花點時間練跑有做開運動，要完成半馬，大概可以靠食老本，但全程的馬拉松不同。長課練習，是必需的。其實，我也不淸楚練習長課，究竟能否將我的耐力提升到那個水平，足以讓我完成全馬，只能肯定的是，最後那趟練習，曾實實在在跑過 35km 的路。於是，在最難過時，我不斷對自己說，既然練習可以，今次也一定可以，即使那已經是個半月前的事。集中精神想着目標，又繼續努力地默默走着。

跑過四個小時，跑過 35 公里，之後的距離同時間，都是未知的境地。這刻，我覺得身體像蝦米般扭曲，但仍盡量抬頭，眼望前方。想起了爸爸，心裡說着：「你知嘛，我說過的，我一定可以完成馬拉松，你的女兒是很了不起的，你可以因我而感到驕傲。」然後，情緒有點激動，淚水在眼框打轉，身體重新注入力量。

只剩餘 7 公里了，一定沒有問題的。由這時開始，再沒有一刻想過要停下來。

最後 3 公里，架空天橋隧道斜路都未能阻礙我衝向終點的決心，還有力量，想加快腳步，心臓有點不正常的抽搐，想起徹夜未眠，想到未買旅遊保險，想着就這樣猝死的話好可能會上頭條……別心急，還是保持適當速度前進吧。

吸吸呼呼，吸吸呼呼，最後 1 公里了，我一直想着終點。拐了最後一彎，那道終點的拱門，終於在二三百米的前方出現。淚水彷彿將要缺堤，情緒變得十分激動，突然怕心臟病發，着自己要冷靜下來。走到終點前的數十米，沒想到朋友們高聲呼喊我的名字，我笑了。然後，笑着衝過終點。

Yes, It's damn hard, but I did it.

I'm so proud of myself.

好多人都說過，完成馬拉松，靠的是意志力，才不會半路中途放棄。是的，但我發現，可以讓人堅持下去，背後的力量，其實源於一個信念，一個相信自己的信念。

與其說跑馬拉松讓人建立自信，倒不如說，將本來已有的潛能激發出來。
這種力量，每個人與生俱來都可以擁有。
因為，相信自己，就有力量。
這是跑馬拉松告訴我的事。

《We bought a zoo》

寫影評的朋友，早前在 facebook 說過，近期睇過最好看的電影是《We bought a zoo》。

他沒有說內容，我不知道是個怎様的故事，也不淸楚有那位演員參與。看戲名，大概就是「我們買了動物園」。

電影，今天上畫，即興的買了飛入場。不想劇透，只想說，甫出戲院，才發現電影長達兩個小時。喜歡 Matt Damone 的演出，還有，好喜歡男主角 Benjamin Mee 的一段說話。

〝You know, sometimes all you need is twenty seconds of insane courage. Just literally twenty seconds of just embarrassing bravery. And I promise you, something great will come of it. 〞

我，相信。
不是因為這是真人真事改篇，而是那20秒的傻勁，足以讓人有勇氣踏出重要的第一步。
如果你喜歡溫馨小品，這會是感人推介。

聖誕・快樂

snap@大欖涌

好動，也可以好靜。

平安夜，推掉所有約會，其實也沒有什麼人約。我選擇了一個人，買了喜歡的食物回家，靜靜的，在家中渡過。不想幹些什麼，坐在按摩椅上，電視在播《The hoilday》，有一刻，我希望像女主角一樣，沒有刻意追求愛情，愛情卻找上門來。

聖誕節，七點起床，非常寒冷。早已相約幾位好友，跑山。目的地，大埔松仔園。多年前，曾在這裡首次體會了山間飛翔的快感，自由，自在，從此愛上跑山。不經不覺，已經多年沒有再走越野山路。闊別多年，叢林鳥語，竹林泥路，連綿石級，連雙腳踏在枯葉上的淸脆聲響，感覺依舊，然而，所走的路，已是更長，更遠。

Boxing Day，七點半起來，天陰，還是很冷。即興的約了踩單車，九點半，大圍出發。遊閒寫意地踩，就是沒有太多的停頓同休息。天氣很好，不一會，已經踩入大尾篤的水霸。吃過午飯，回程。無論是駕車、跑步、行路定踩單車，好奇怪是，同一條路，回程總是過得特別快。一共，踩了 49km 的路。晚上，大脾痠痛，但屁股更痛。

27號，公眾假期的最後一天。不用早起，中午起行，地點是大欖涌監獄。原來，聖誕BBQ加生日會前，有行山活動。沿大欖涌水塘繞了個小圈，2.5公里左右。我總是獨個兒溜到大夥兒的最後方，漫步於太陽底下，享受片刻的寜靜。天，很藍。我大口吸着淸新的空氣。有三隻鷹，在天空迴旋。心，像蘆葦般柔軟，隨風飄盪，悠然自得。郊外風景，真的，很美。

然後，這個晚上，不再獨個兒過。四小時的卡啦ok，沒有喝酒，卻帶醉似的，神經鬆馳，身體變得輕飄飄的。這是，久違了的一種舒適感。

喜歡熱鬧，其實我更愛寜靜。
2011聖誕節，我就是這樣過的。
快樂。聖誕。
聖誕。快樂。

1st Full Marathon（上）

Marathon@Taipei

首個全程馬拉松，像夢一般，原來，已經是完成的第六天。

12月17日，晚上11時半，早已執拾好行裝，安躺床上，預備翌日比賽。已經沒想太多，也未覺得緊張，但只能在床上輾轉反側。然後，電話響起，已是淸晨四點。

天，還未亮。街外，很冷。大概只有14度。
五時多，準備好。出發，台北市政府的起跑點。

6:30a.m.，放好行李，上了線，天已亮。身上穿的是一件短袖T-shirt，加了保暖的臂袖及三個骨短褲，還有，披着即棄的膠雨衣保暖。置身在人羣之中，只能在僅餘的小小空間進行熱身。很快，身體也暖和起來，可以脫掉雨衣。

7:00a.m.，我們興奮倒數，雙腿如箭在弦，噢！人潮完全沒有移動跡象，原來，是最上線的國際級專業選手率先起跑。等，一直等。三分鐘後，再度鳴槍，今次輪到我們。

9公里、半馬、全馬都是同一時間起跑，場面墟陷，非常擠迫。幸好，賽道比較闊，加上提早上線，站得很前。一開始，就可以比較快的速度突圍，然後再稍為放慢，頭12km，一直保持每公里6分鐘以下進發。感覺，不錯。只是，熱身不足，這時腳踝開始有點痛，想到還有 30 公里，擔心持續惡化，再放慢一點。

一直不覺得自己是一個competitive的人，但跑步，總是可以讓人更認識自己。在跑道上，只要有氣力的話，通常就想超越身邊的人，或想追過前頭的人，所以總是不經意地加速。是的，我有好勝的一面。

馬拉松，是長期作戰的。到16km左右，有點累，為了有氣力捱到最後一刻，我開始提醒自己，要認淸目標。心裡說着，「我要贏的不是別人，而是自己。我，是來挑戰自己的。」

於是，我開始不理會身邊或前方的跑手，只是將目光放在前方，盡量保持一個跑得舒服的速度前進。好不容易，跑過了半馬的路程。這時，太陽出來打氣，開始很熱。看着有人停下腳步，有人在旁拉筋；想起個半月無練長課，想到昨日未眠，想着還要多跑兩個小時的路程，身體開始疲累……

很奇怪，只要出現第一個負面想法，其他的就會接二連三一齊湧現。或許，是身體啓動了自我保護機制，開始為自己搭下台階，想為停下腳步堆砌出一個冠冕堂皇的華麗籍口。

然後，我集中精神，開始為自己雙腳為心臓打氣，對身體每組肌肉每個細胞都說加油。心想，「即使慢，也不要停，我可以的，多跑十公里再算吧。」

眼睛，一直望着前方，一個人，努力地默默走着。每一步，都很重，但是，走得踏實。

就這樣，終於跑過了 30km, 31km, 32km......

我真的有力量可以撐下去嗎？

出發

「人生，一定要完成一次馬拉松。」
這是，我跟爸爸說過的。
這是，我跟自己說好的。

一個人的馬拉松。

明天，出發了。

周日。台北。
絕不孤單。
數十位同伴。過萬位參賽者。
怦然的心跳聲。
急速的呼吸聲。
加油的吶喊聲。
我，開始感到血脈沸騰……

最高境界

山中威尼斯＠台灣

我在想，跑步，最令人覺得自豪的，應該是學會堅持到底，那種永不放棄的精神。

無錯，長跑的而且確可以訓練到意志力，如果沒有那種能力，相信不可能返工前或放工後，仍拖着疲累的身軀抽空練習；不會明明到了食飯時間卻走去跑步；更不可能敵得過暖笠笠的被窩和睡魔，能夠晨早起床訓練。

久而久之，跑步，總之就是不能停下來的。

停？豈不是認輸了；攰？只是個假象呢；痛？還是可以忍受吧！想稍為放鬆，休跑一兩天後，竟會出現一種罪惡感。結果，在勉強身體的情況下，本來的享受，本來的熱情，逐點逐點磨個淸光。練習，變成機械式的作業，有點麻木，有點盲目。

上周，本來要進行全馬前最後的一次長課訓練。目標，35km或4小時。

一起跑，我的腳腕就開始痛，沒問題的，我忍耐着。痛楚，愈來愈嚴重，就在接近兩個小時後，我只能拖着腳步慢慢前進。好痛。然後，我感到那種強迫的行為已近乎病態。我跟自己說，這根本就不是練習，這樣只會令我受傷。停，真的要停了。對於我，這是一個重要的決定。因為，即使有多慢，我都從未試過在跑步期間，在未達標前停下來。

不想停，不是我的意志特別堅定，而是我生怕只要一停，身體會有了記憶，下一次，在辛苦的時候，便會停下來。從此，就捱不下去，過不了難關。說穿了，這其實也是對自己信心不足的表現吧。

我知我知，我想得太多，我有強迫症嘛。我想，喜歡長跑的話，或多或少都有強迫症的。

所以，我發現跑步教曉我的事，不僅是堅持，而是學會適當的放棄，適時的放手。
或許，能放能收，擁有一份堅定的信心，才是最高的境界吧。

Spanish

西班牙的小食Tapas種類繁多，好多炸物，揀多幾款其實可當晚餐了。（photo＠barcelona）

一直以來，我都想學好西班牙文。

好多人都問過我，為何揀比較偏門的西班牙文，學法文不是更型、學日文不是更有用？而家興學韓文喎？但我是的標準答案不外乎兩個，這是世界最多人講的第二大語言，以及我想去南美旅行。

好多學外語的人，都是基於某種誘因，可能是愛上當地的音樂、電影、人物、食物、地方、文化等，當然也可能是工作需要，總之，學外語就要有推動力。否則，很難持之而行。

我沒有特別喜歡的人事地，Paella（海鮮飯）、Tapas（小食）、Sangria（西班牙水果紅洒）、高迪（Gaudi）、艾慕杜華（Pedro Almodóvar）、墨西哥、秘魯的馬丘比丘 （Machu Picchu）……是我即時想到跟西班牙文有關的。老實說，其實連我自己也覺得奇怪，但我知道這是心告訴我的事，「你，要學呀」。或許，這就是喜歡的純粹。喜歡，已經足夠，亦是最好的理由。

近日，看了兩篇分別由男性和女性角度出發，有關阿根庭的旅遊文章。對呀，我果然是對充滿熱情的南美洲國家帶有好感。還有，貝隆夫人（Evita）、哲古華拉（Che Guevara）、比 Flamingo 更熱情誘人的 Tango、馬黛茶（Mate Cocido）和烤肉、還有 Mafalda （三毛翻譯成的《娃娃看天下》）。我想，我又可以多說幾個理由。

我相信，有些事的發生，總有原因。
Somethings come into my life for a reason.

抬頭看看月暦。原來，放低了差不多兩年。
永遠不要說太遲。

是時候，要重拾課本了。

舊片

這陣子，我隨意找電影看，但幾乎都是一些舊片。

《Pretty Woman》─再看，反而不及當年，有浪費時間的感覺。不過，Julia Roberts 的 43 吋長腿及那笑容真的很好看。

《Butterfly Effect》─第一次在飛機上看，睇到一半要落機，一直想看結局。回來後，忘東忘西，然後忘了。成長路上，一個決定，即使是有多微細，像蝴蝶效應的理論，足以改變一生。

《Prime》─05年愛情片，有Uma Thurman（即Kill Bill女主角）及梅莉史翠普（Meryl Streep）。故事是講37歲的女人跟23歲年輕人相戀的故事，結局重要嗎？愛一個人，或許是〈I wish you love〉。

《The Illusionist》─Edward Norton是我非常喜歡的演員，這回飾演魔術師也相當神似。這套戲好像沒有在香港上映，劇情有奇幻、愛情加懸疑。故事是有點驚喜，有時間的話一看無妨。

《25th hour》─其實我還是喜歡Edward Norton飾演帶點邪氣的角式，但這套有關黑道的電影感覺一般，有點悶。

《The caller》─2011年的新片，香港好似沒有上映，內容是主角的電話可以接通過去。其實這類穿梭時空的題材也有不少，只是沒有想過接通的來電是一個癲婆，很爛。

《My Big Fat Greek Wedding》─《我的大嚿婚禮》這個戲名聽了很多次，原來都差不多有十年歷史了。電影是講希臘人跟美國人因為在文化生活上的差異，而引發的一連串事件同笑話。這套電影製作費僅用了五百萬美元，竟然票房大收，單是美國已累積至一億四千多萬美元，難怪後來好多電影都改了差不多的戲名。

《單身男女》─好多人都說好看，好多人都說適合我看，只是我覺得沒有想像中好看吧。不過，由吳彥祖飾演火星人，有一刻想做火星人的古天樂，還有樣子甜美有鄰家女孩感覺的高圓圓，選角，一流。真是好喜歡電影其中一首插曲，陶喆的《愛很簡單》。

有時

失落有時，圓滿有時，

劇痛有時，暢快有時，

疲累有時，興奮有時，

厭惡有時，熱愛有時，

堅持有時，放棄有時，

跑步。有時。

《I am Sam》

朋友在 Facebook 提起《I am Sam》，突然間，我好想再看這齣電影。這套戲的故事是老掉牙的橋段，情節近乎老套，但是飾演弱智父親的 Sean Penn，以及聰明伶俐的 7 歲女兒 Dakota Fanning 做得實在太好，所以我還是印象深刻，非常喜歡。多年後再看，一様感人，但感覺卻不同了。喜歡上電影其中一首配樂。

《Across the Universe》─Beatles

Nothing gonna change my world.

《徵婚啓事》

電影，如果是改篇小說，我的習慣是先看書，後看戲。

這個習慣不知道是好是壞，好的，可能是對故事對人物有較深入的認識；壞的，總是覺得改編的電影，始終不及原著好看。或許，即使作者將意境人物情節描述得巨細無遺，但每個人在閱讀的時候，所接收所幻想的都不盡相同，受到這種先入為主的觀念影響，就算忠於原著，也是有所不及。抑或，文字本身就散發着一種獨特而不能取代的魅力。

早就看了台灣作家陳玉慧的《徵婚啓事》，直到近日，才看了在 1993 年拍攝的同名改篇電影。電影，拍出了小說的感覺，即使那種感覺有點不同，但老實說，電影是否忠於原著已經不再重要，重要是，這套戲很好看。劉若英的演出好得沒話說，一班演員的演出更是驚喜。

戲中加插了一段小故事，這是沒有在小說出現的，而我卻十分喜歡。我截錄了其中一段對話。

「其實中國人比較喜歡講情。我們看這字。〝情〞，是從心，從青。青是有生命、再生的意思，所以我們講情的時候，其實是一種循環。它不是一霎那燒掉的，是包含了很多的關心、體諒、責任。愛，是沒有責任的。愛，是一種本能。譬如說，愛是一種性，它是生物的、直接的、動物的，而情就必須要有更多的承担，更多的體貼。」

或許，這才是愛情。

「選擇你所能承擔的，就往前走。」

或許，這就是人生。

如果你喜歡台灣的小品電影，這套戲，我誠意推介。

我在讀：有關陳玉慧的兩本書

Miracle Journey

聚有時，分有時。
生有時，死有時。
時限，無人能夠預測。
唯有，愛無限。
生命，本來就是一趟奇妙的旅程 。
跟 Uri 遇上，是緣。
餘下的日子，我選擇了快快樂樂地渡過。
感激，遇上。
有緣，相愛。
Uri's Miracle Journey
http://uribeloved.blogspot.com/

P.S. Uri's Miracle Journey的網頁已放在右上方，也想跟你分享我們的故事。

選擇

這星期，小狗病了，心情納悶，感覺空洞，除了狂吃零食，每餐都吃得飽到再吃不下去才肯罷手。
看着生命逐漸流逝，什麼也不能做的感覺，差勁了。
心，像掏空了一像。
這陣子，隔天跑步，跑少了，人更累。
昨晚，一様吃得飽飽脹脹的。
11點，穿了件風褸，出發。
天氣，不是那麼冷。
可能這幾天都吃得太多，可能是這幾天都太夜睡覺，可能是心情爛透的，起跑腳步沈重，身體怎樣也提不起勁。

迷茫的。刺痛的。孤單的。無奈的。疲累的。空洞的。寂靜的。

一直跑，不知道在想着什麼，不知道在等着什麼，不知道為了什麼……

這刻，就只能繼續跑下去。

其實，我只能往前跑下去。

這是，我的選擇。

歲月無情

人生，實在有太多事不能預計。本周為自己定下的計劃，卻因為小狗突然生病，以致這幾天以來只忙於照顧牠，結果什麼都沒有做過。

昨晚，以為牠的病情開始好轉，誰知半夜又再度小便有血。

今日，牠看起來還是挺精神的。只是，病情反覆，我即使再固執再無知，也知道牠需要看醫生了。結果，牠要留院打點滴。驗血驗尿後的結果是胰臟發炎，可能是前列線腫脹或cancer，也可能是老狗常見的慢性腎病。明天，要再照超聲波和Xray……

不願看醫生，其實是因為我很怕面對結果。
結果，我什麼也不能做。

人家說，孩子在媽媽的心目中，永遠都是長不大的孩子。
是的，當我天真地以為 Uri 還有大把日子的時候，牠，不再年輕。
原來，歲月無情。