Pursuit of Happiness

如果，你有夢，
即使，是微不足道，
即使，要孤身作戰，
即使，像不可能完成，
即使，是沒有人認同，
即使，是什麼也好……

"Don't ever let somebody tell you... you can't do something. Not even me. Alright? You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period"

Go get it. Period

永不言敗

付出，不一定可以有回報。
努力，不一定可以達標。
有些事，看似徒勞無功，
但是，永不言敗，卻總能贏得什麼。
"When you don't give up. You cannot fail."

一個人的馬拉松

今日，第五次的長課訓練。
一切如常，五點半起來，七點抵達運動場。
不同的是，終於，只得我，一個人。
起跑前，我問問自己，真的可以支持下去嗎？答案，不是想出來的。
只有跑，只有跑下去，才會知道。

開啟GPS計時器，戴上耳機，出發吧。
沒有人邊跑邊傾，好像特別夠氣夠力，步速比平時加快仍跑得輕鬆，頭10km只是1:01。
我問身體，這様的速度是否太快，後段會否力有不逮？
只是，身體以輕快的步速回應。

汲取上周差點中暑的經驗，由10km開始，我每5km都會灌點保礦力。
然後，繼續保持每公里6分鐘左右的速度前進。
跑到半馬距離，21km，才2:09。
有點累，但還是可以保持一様的均速前進。
26km，腳有點異常的痛，仍繼續嗎？我問自己。
腦海有把聲音，不如跑少一點吧。
雙腳，就是沒有理會我的想法。
又繼續跑，30km，不知不覺，經已跑了3個多小時。
為了對自己有個交待，
就比上次多跑 1km 吧。
結果，即使累透，也盡量不讓自己慢下來。
35km。完成了。一個人的馬拉松。
3:38，Pacing 6:13。很好。

沒有跑步的你，是不會明白我在說些什麼。
不過，我只想告訴你，
長跑，並不是你想像的沈悶，絕不是你想像的單一。
因為，辛苦也可以是享受，也可以是快樂。
因為，你可以實實在在呼吸到生命的氣息。
因為，你所走過的每一步都是如此踏實。
因為，這是一個挑戰和認識自我的過程。
因為，除了自己，沒有人可以向你說不。
因為，你會發現你沒有底線，你的極限，原來，可以是無限的。
然後，你會知道，人生，其實也是有無限的可能……

力量

一個人的單車之旅。攝於台北雙溪。

文字，是有一種不可思議的力量。
如果，這種力量可以為別人帶來力量，
如果，這種力量能觸動人心，
如果，這種力量可以改變什麼，
如果，這種力量是為我引路，
我想，變得更有力量，
那怕是一點一滴，
我要，變得更有力量。

飛

一個天朗氣淸的早上，獨個兒赤足在達爾文的草地上奔跑。

飛，不是夢。
我，會飛。
因為，我長了翅膀。
它，讓我自由翱翔。
飛越一切的不可能。

Sunset

攝於達爾文海中心

I saw many times of beautiful sunset, no one is the same.
Every sunset brings the promise of a new dawn.
Nature is full of purity, visions and harmony.
I praise. Life is wonderful.
Delight in the beauty that surrounds you.
Enjoy life.

Pochi

她，叫 Pochi，是日本名。這個名字並不特別，在日本普通到不得了，Pochi即是等於我們逢狗都叫「旺財」一樣。

回來時，差不多六個月大，一直被關在籠，很怕人，眼神閃縮不安。她長得不算特別標緻，但第一眼就喜歡她。我想，這是緣份。回家後，她最喜歡躲在梳化底，不黏人的，總是冷眼旁觀，只有吃東西時，才肯與我靠近。那孤闢的性格，跟我另一隻小狗Uri剛好相反。不過，她就是服從性高，所以我常說，她像機械狗。

轉眼間，那差不多是十年前的事了。其實，我早已忘記在那時開始，我們真正的連繋一起。她的眼睛不再空洞無焦點，看着我的眼神也變得堅定。如今，早上醒來，第一個歡迎我的就是她；只要有陌生人到訪，貼身跟着我的也是她。明明叫Pochi（波池），但只要輕輕叫聲寶寶，睡夢中的她也會走到跟前。問她要抱抱嗎？便會自動撲上身來。

她，跟我一様喜歡跑步。
看着她跑來跑去的様子，便快樂起來。
Pochi，是我另一位守護天使。

《夏天・煙火・我的屍體》

乙一，一個被譽為才華滿溢的日本推理小說作家，第一次看他的作品是《平面狗》，他那異想天開的創作力，用平實樸素的筆觸，以引人入勝的故事結構和布局，將讀者引進另一個奇妙世界。

《夏天・煙火・我的屍體》是他在17歲時寫的作品。那是，1996年的事。

我喜歡這本書。雖說是推理、懸疑小說，但不是金田一那種，你不用猜測，也不用去估兇手是誰，因為兇手一早出現。

主角五月，用第一人稱的方法，說出了自己的故事。「那年夏天，我九歲，然後，我死了。」之後，這具屍體繼續訴說着自己的故事。面對看似無邪的惡意，她沒有怨恨，沒有憤怒，沒有哀痛，只是以屍體的視點，淡然地説着幼小的兇手，為了隱藏這個秘密，而展開的一場處理屍體的冒險旅程。

邊讀，邊令人感覺心寒。揭示的，彷彿是一個既天真又殘酷的人性黑暗面。

這本書，讓我想起了看過的《Lovely Bones》同《告白》…… 提材有點點相近，但又是截然不同的故事。

其實，小說裡還有另外一個故事─優子，同様是奇幻故事，但就不及《夏天・煙火・我的屍體》來得精采了。

強迫症

攝於柬埔寨吳哥窟

友人說，我有強迫症。

是的，我不會否認。我在想，喜歡長跑的人，或多或少都有這個症狀。不然，那不為人道的長課練習，已經跑到沒有知覺的雙腿，無力但仍要擺動的手臂，為何還有活動的能耐，為何仍有向前的力量。或許，意志力，只是動人一點的另一種說法。強迫自己，強迫身體去忍受倦怠痠痛的感覺，跑到幾乎斷命仍要繼續，強迫症，可能是現實一點的說法。

想來，我的症狀應該是嚴重的。

學游水，我最想是學習放鬆的感覺。最初我也好享受在泳池練習，放鬆得像條魚一樣的，游來游水。不過，當我熟練動作之後，就為自己設定距離，1km、1.5km、2km吧，然後，我又開始看着時計，想去計時，或再增加距離。逐漸，我忘記初衷，忘記放鬆的，除了肌肉關節，還包括精神狀態。

有這様的覺悟後，這兩天晚上，我不再計算自己游了多少個池，有時游到半路中途，只讓身體飄浮，將頭潛入水中，享受片刻的寜靜；又有時放鬆上身，只用雙腳踢水前進。然後，一個小時後，覺得夠了，便離開。那，是一種久違了的放鬆感覺。

或許，因為有嚴重的強迫症，所以我不太熱衷比賽，只會偶然選擇一兩個喜歡的參加。我知道為了要取得成績，我只會將自己的身體不斷推向極限。然後，我怕，某一天，我發現迷失了熱愛跑步的那種純綷。

4th 長課

今日，是十月份開始的第4次長課。
練習內容一樣，4小時，每公里約7分鐘。

第一次，31.6km。感覺輕鬆，最後還邊跑邊說笑話。
第二次，32.7km。一夠4小時即停，攰到爆粗。
第三次，約29km。只跑了3:18，因為實在不方便再跑下去……
第四次，34km。3:58。

起跑已經橫隔膜痛，但仍邊跑邊傾計。兩個小時後只能偶爾說笑，三個小時後不能說話，不想飲水。辛苦，真的辛苦。我跟自己說不能停步，不能放棄，腦海無視身體發出的一切訊號，盡量保持均速，只管跑，一直跑到預定的終點，即是自動汽水售賣機。停下一刻，心感不妙，全身乏力，頭暈，應該是輕微中暑吧。幸好，即時用水淋頭散熱，再坐下休息一會，喝口冰凍保礦力，很快便回復過來。

事後檢討，我想是跑到十多公里後，開始很曬，但那時我沒有適當補充水份，故出現脫水的情況。又或者，連同上周日的長課，這星期已跑了逾110km，在不自覺的情況下過量操練。

是什麼原因也好，今次捱得過的，下次，再辛苦，也一定可以。
心裡默默地跟自己說着。

＊＊＊＊＊
後記：
剛才睇新聞，原來今日大埔10km長跑賽6人中暑送院，1人仍然危殆。嗯，下次還是小心為妙。

我在聽

近來，在寫作時，我喜歡以這些音樂作伴。

《Aventure》─喜歡聽Jazz，想不到色士風加上樹琴，又是另一種味道，適合一個人靜靜地享受。推介。

《Ella Fitzgerald Sings The Duke Ellington Songbook》、《The Very Best of Ella Fitzgerald》、《Summertime》─因為一套電影的配樂，我喜歡上有爵士樂第一夫人之稱的Ella Fitzgerald。歌曲跨越時代，她的聲音溫柔細膩，清澈而溫暖，很有味道，能牽動心弦。還有，同沙啞嗓音的Louis Armstrong簡直是天作之作，合作的Summertime大碟也非常耐聽。

《Earth Blue》─被大碟的名字和封套設計吸引，上網查看，才知道這是德國一名 new age 樂器大師製作用來冥想用的音樂大碟。碟內收錄的音樂，都令人聽得身心平靜。

《Natural Wonders of the World》─收錄了世界各地的自然聲音，如美國大硤谷、巴西里約熱盧海港、尼泊爾的Everest山頭等，加上輕柔的配樂，感覺非常舒服。

《Bach─Forever by the Sea》─ 我最喜歡的德國作曲家巴赫，加上最喜歡的海浪聲，好得實在沒話說。

《Notting Hill》─除了〈She〉之外，〈From the heart〉、〈I Do〉，以及純音樂的〈Will and Anna〉和〈Notting Hill〉都很好聽。這些情歌，總是溫暖我心。

一直・跑

淸晨，一個人，跑在巴塞隆拿的街頭。

近來練跑，都是走着相同的路線，繞公園外圍8個圈。

沒有聽歌，沒有用手機GPS記錄。

只想做好呼吸，做好穩定步速節奏，

一二三四、二二三四……

數着數着，有點混亂。

呼，呼，吸，吸，呼，呼，吸，吸……
還是以這様的方式去數拍子，比較簡單直接。
提腿，留心步幅，專注呼吸，全程保持均速。
大腿有力，愈跑愈順，跑得輕鬆。
看表，一次比一次快。

1:16，約14.2km。
成績，比想像的還要好。
除了同天氣淸涼有關，
我想，開始練習長課是功不可沒的。

嗱嗱嗱，我熱愛跑步，
但也不是每次都可以好好享受。
有時，會問自己，這麼累了幹麼還要去跑？
有時，又會問，為何跑到上氣不接下氣、面容扭曲就是為了要快多一兩分鐘？
有時，又會想，跑步究竟有何義意？
不同的時候，總會有不同的答案。
說跑步不辛苦，是騙人吧。
只是，答案並不重要，
心底就是知道，跑，並不單一，並不沈悶，
因為，跑下去，自會有新的發現，不同的體會。
跑，就一直跑吧。
在這條跑道上，我又會跟你相遇嗎？

謝謝

攝於沖繩榮町市場

這兩三天來，為了寫一份有關相機的稿件，身心俱疲。

真的不簡單，要將那百年大業、一個傳奇故事，用不到二千字去演譯，唯有將浩瀚的資料看完又看，將重要而有趣的部份抽絲剝繭，消化後再重新演譯。這個過程，實在比我想像的更複雜，更累人。

明明大量的資料就在眼前，但有時坐着，什麼也寫不出來。想要逃避，但又知道必需面對，心情納悶，感覺疲累。這兩天，我連寫Blog的心情和精力也沒有。目標，只是想要盡快完成。

是的，有一刻，我也開始懐疑自己的能力。

就在昨天，當我又頭昏腦脹之際，突然收到讀者朋友的留言。那一刻，我覺得很溫暖，感到滿有力量。原來，我的文字，我的文章，是有人喜歡，是可以引起別人的閱讀興趣。於是，我一口氣的，完成了餘下的部份。

今日，就在交稿前，我再校對再細閱文章一次，即使這不是什麼大作，但起碼我為自己的執着和認真感到自豪，因為我是用心去寫好每一篇文章。

我喜歡寫作。
總相信，只有用心寫的文字，才會好看。

謝謝。
謝謝，你願意花時間來看我的文章。
更要謝謝曾經留言的每一位。

純粹・跑

淸晨，一個人，在倫敦海德公園跑着，飛翔。

喜歡跑步，其中一個原因，是因為這是種很個人的活動。一對跑鞋，一套跑衫，隨時落街想跑就跑，要快要慢，練長練短，悉隨尊便，多瀟灑，多自由。

當然，我也享受跟一班志同道合的朋友相約練習，那種邊跑邊傾，那種一起完成目標，那種分享互勉的感覺，始終是一個人無法體會的。

我兩樣都愛。

只是，長跑，本身是孤獨的。尤其是，當跑的距離愈來愈長。

我開始發現，大家練習的步速不一致，節奏過快過慢，跑廿公里，跑兩個鐘，還是可以應付，可以接受。但時間愈長，當體力逐漸消耗，不協調的感覺愈來愈強烈，本來已經辛苦，變得百上加斤。旁人的鼓勵雖然重要，但最終完成與否，靠的，還是個人意志。

有時，我在想，喜歡一個人練習，或許，是不想遷就，是自私。有時，我在想，可以一個人練習，或許，是性格孤僻，是自我。

又或許，什麼也不是。

跑步，我不只是喜歡，而是真心愛上。

一直吸引着我的，令人心馳神往的，正是那種純粹。

只有深深愛着，才能無理地忍受身體長時間被折騰，才能在刻苦的過程中，享受這一種純粹的快感，才不在乎是否獨個兒的使勁地跑。

Explore

攝於澳洲Uluru

This is one of my favorite photos from my last trip. It reminds me a quote from Mark Twain.

"Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover."

Life is a journey, let's enjoy for everything.

鍛練

昨晚，濕度 94%。

悶熱，起跑時身體有點累。
沒有像平日般專注動作。
只留心身體發出的聲音。
只想盡力地跑。
愈跑愈快。

然後，我跟身體對話。
我叫每個細胞牢牢記住這種辛苦的感覺，
我要每個細胞知道可以捱得過的，可以再有力量。
我要自己知道，即使有多累，也不用害怕。
因為，我可以做得到的。
一定可以到達終點。
一定可以……
是的，長跑，是一種精神鍛練。

熱飲

秋天。好喜歡的季節。

早陣子，在微涼的氣溫下，突然想起放在一旁，那封了塵的咖啡機。它簡單易用，只要放入專用的膠囊，按一個掣，即可沖製一杯水準不俗的熱咖啡。喝口 Cuppacinno，聽着音樂，寫東寫西，挺寫意的。

咖啡之外，也會喝在倫敦帶回來的英式茶。

加入佛手柑香味的 Earl Greg，喝了多次也是難以接受，那味道，就是太假太似香薫，有點想反胃。以為加入薄荷的 Peppermint 會好一點，感覺還是一様的怪異，但總比 Earl Greg 好，起碼口腔內殘留的是薄荷淸涼的感覺。至於 Black Tea 同傳統的 English Breakfast Tea 是最能接受，而前者茶味較濃，比較符合我的口味。呀，還有 Chamomile（甘菊花茶），算是最佳選擇。

喝完後，不會再揀英國茶了，還是日本綠茶同中國茶好喝。

其實，我真的不喜歡熱飲，但只有茶同咖啡是例外的。因為即使生活再忙，工作再多，只要花點時間喝杯咖啡，喝口熱茶，還是可以令人感覺放鬆。就是喜歡這種感覺。

明智

攝於澳洲Kata Tjuta

今日，整天下着雨，幾乎沒有一刻停止。想過先跑步，再游水。最後，我只選擇了後者。

不是我變心，而是我錫身。已連跑了 4 天，當中更包括 4 小時長課，身體是需要休息，在這様的狀態下，仍堅持再度冒雨去跑，實在太易生病。不值得。

我絕非怕辛苦怕捱，只是如果想進步，不停地跑，不見得在速度上可以反映出來，反之拉傷肌肉、關節過度操勞，捱出痛症，之後要休息三五七個月，更是得不償失。如果是想享受，一開始已經膝頭痛腳跟痛，邊練習又邊擔心會惡化，又何來享受。別騙人，也別騙自己吧。

反正，游水也是訓練的一種。將時間花在做體能訓練，也是不錯。
休息，是為了走更長的路。此言非虛。

寧可重質，也不重量。眼前的路，是漫長，是遼闊。
我可以肯定，這様的選擇，才是明智。
因為我只想一直跑下去，無拘無束地自由飛翔。

夢

攝於澳洲King Canyon的一個淸晨

小睡片刻，發夢，夢見爸爸。
夢中，爸爸留下了線索。
我拼命的解碼。
一種強烈的思念令人窒息。
一種無盡的愛念教人心痛。
他沒有說話，沒有表情，
只是將心底的愛念深深埋藏起來。
他，很掛念着媽。
我邊找，邊哭。
哭醒了。
有點，虛脫。
夢，是因為思念而來，
還是我走進了另一時空 ……

爽

晚上，下著微雨。

沒什麼大不了。

孭個腰包，帶件風䄛，出發。

心情不知道怎的，有點鬱悶。

沒有想些什麼，只專注動作。

重覆的提腿、跨步、後摺、直腰、擺手......

抵達石硤尾配水庫運動場，

又一個人的，繼續跑。

雨，不算大。

我只專注步幅，盡量保持輕鬆的均速去跑。

跑，一直繞圈跑。

差不多11km ，全身濕透，

分不淸是汗，還是雨。

停下來，有點冷。

然後，穿上風䄛，跑回家。

雨，愈下愈大。

人像飛翔般穿插於濕滑的街道上。

今晚那 15km，爽。實在爽死了。

若你因為下雨而放棄去跑，很抱歉，這肯定是你的損失。