凍水涼

休息一天。
今晚，再跑。
10km，適可而止。
速度，要加速練習。
天氣，比平時酷熱。
飯後，很重。
呼吸，開始急速。
專注，一直專注踏步動作。
心跳，更快。
想快，不能再快。
然後，回家即時沖個凍水涼。

聽講，運動後浸冰浴有助血液循環，令身體機能回復更快，也能改善體質。
家中沒有浴缸，唯有沖凍水涼頂當。
平時酷愛熱水浴，如今改沖凍水，實在是一項意志力的考驗。
克服，冰冷感覺。
忍耐，開始習慣。
然後，不覺凍了。
今晚，是連續第二次運動後沖凍水涼。
習慣後，已經不是什麼一回事了。
感覺，很好。
人類的適應力，真的，很強。