最佳拍檔

經過今晚，我可以肯定跑步、游水是最佳拍檔。
晚飯前，先練跑。
沒有聽歌，沒有理會速度。
只想練好跑姿。只想專注動作和呼吸節奏。
提大腿，跨步，步幅未夠闊，加點力後蹬，
速度可以慢一點，膊頭擺手要自然一點，
腰挺直，微傾前，三步吸三步呼，保持均速。
49mins，9km。
跑得輕鬆舒服，呼吸暢順，步速相若，但快了，真好。
相信是着重了提大腿的動作，晚飯期間，大腿肌肉有點痠痛。
飯後一個小時，決定去游水放鬆。
1.5km，剛好一個小時。
今晚，池水涼快多了。
非常舒服，非常享受。
回家，大腿肌肉不再蹦緊痠痛。
感覺，全身放鬆。
游水，真的好。