好轉

我知我知，我固執得像個阿毛，想法像個古老石山。但我就是好怕看醫生，一向奉行天然療法，即使感冒發燒，也只會吃維他命C多喝水加充足睡眠。

我知我知，狗的情況跟人不同。但是我也不想帶牠去看醫生，家裡的狗狗實在試得太多了，沒完沒了的檢驗，然後仍不能判斷病情，又或者只告訴你無得救了，所以未去到最壞的情況，我也希望牠可以自己復元。

由昨晚開始，我幾乎每兩、三個小時就餵牠喝水，吃點 baby food，然後在牠身旁輕撫及鼓勵牠。今日見牠有好轉，繼續 baby food 再加葡萄糖水，約兩小時用吸管餵食一次，見牠漸漸回復精神，我也稍為安心。

是夜，我體驗了什麼叫「執金咁開心」，看着牠的便便開始正常，實在忍不住要大叫起來。牠提醒了我，健康並非必然。

人和狗一樣，病了，可能需要的是身邊有人陪伴和悉心的照顧，這様對於病情可能更有幫助。
是的，我都說我信奉天然療法。
當然，還要謝謝每一位為 Uri 送上祝福的朋友。

生病了

我的寶寶Uri生病了。
前一晚，見牠瑟縮一角，差點以為牠一命嗚呼。
這一刻，我的即時反應不是害怕，而是後悔。
很後悔這兩、三年間沒有好好帶牠去玩。
很後悔這兩個月來，只是空想要帶牠去郊遊。
當以為還有很多時間，當明日復明日的時候
牠就在亳無預兆的情況下，病倒了。
人，總要在失去時，才醒覺什麼是最重要的。
願能珍惜，眼前的一切。
只有懂得珍惜，才不至於追悔莫及，留有遺憾。

極限

UNICEF charity run at Disney 2011

長跑比賽，大多在清晨舉行。

結果，睡覺成為了一種壓力。愈想早點去睡，就是愈難入眠。這時，耳朵變得特別靈敏，床頭鬧鐘的滴搭聲、街上的噪音，連空氣的流動聲都變得異常響亮，心情也緊張起來，一輪的輾轉反側，再看看時間，原來又過了個多小時。最終，還是通宵沒眠。

淸晨3:45a.m.，在樓下買了早餐，出發。

天黑黑，街上幾乎都沒有行人。我孭着重約4kg的背包，一個人在馬路上跑着，感覺，有點瘋狂，但沒有了平日晚上跑街飛翔的快感。其實，我有點擔心，心裡只想着兩個小時後將要舉行的賽事。作為領跑員，我必需確保運動員的安全，也要讓她發揮應有的水準完成賽事。於是，我不再想着沒有睡覺的事，我跟自己說，一定沒有問題的。

人類的意志力是很奇妙，可以根據目的調節支配自身的行動。我並沒有倦意，一直專注比賽的速度、路面的情況、運動員的狀態，忘我地盡量配合，很好，半馬的賽事，順利完成目標。

究竟自己的極限在那裡？
只是，我根本不想挑戰這種極限。

只知道沒有睡覺而比賽，是危險而沒有什麼值得自豪。

我需要知道的，應該是一個能讓我早點睡覺的方法吧！

狂熱份子

無錯，跑步是全方位的意志力鍛練。
幾個小時後，就是聯合國兒童基金會慈善跑。
淸晨 4:15a.m. 集合，半馬組別 6:15 a.m. 開跑。
大概只能睡兩個小時就要起床。
好了，晚安。
明天，我還要從家裡先跑去集合的地點。
太瘋狂了？是的，我的確是個跑步的狂熱份子。

〈The Rose〉

歌詞好美，旋律動聽，好喜歡Olivia Ong演譯的版本。

It's the heart afraid of breaking, that never learns to dance.

The soul afraid of dying that never learns to live.

一顆害怕破碎的心，是永遠不能學會起舞。

一個畏懼死亡的靈魂，是永遠學不懂如何生活。

〈The Rose〉 ─ Olivia Ong

Some say love it is a river

That drowns the tender reed.

Some say love it is a razor

That leaves your soul to bleed. 

Some say love it is a hunger

An endless, aching need

I say love it is a flower,

And you it's only seed.

It's the heart afraid of breaking

That never learns to dance

It's the dream afraid of waking

That never takes the chance

It's the one who won't be taken,

Who cannot seem to give

And the soul afraid of dying

That never learns to live.

When the night has been too lonely

And the road has been too long.

And you think that love is only

For the lucky and the strong.

Just remember in the winter

Far beneath the bitter snow

Lies the seed that with the sun's love,

In the spring, becomes the rose.

《蔡康永的說話之道》

說話，是一門藝術。一個真正懂得說話的人，並非虛情假意，反而是因為能做到將心比己，能站在對方的立場上考慮，才不會輕易說出傷害人的話。

《蔡康永的說話之道》書裡那 40 篇的文章都是說着同一硬道理，就是溝通要以心為心，在談話時將對方放在心上，這就是說話之道的不二法門。有人認為直腸直肚，肆無忌憚說出心裡所想才夠真，這是沒錯，但說穿了，這只不過是自私的行為，並沒有認真看待人與人之間的溝通，在說話時罔顧他人的感受。懂得說話之道，一樣可以做自己，一樣是以真誠待人。

喜歡他提到，與人相處時沈默是正常，有時反而比喋喋不休更豐富。喜歡他最後說，傳達感情，不只要會説，還要做得到。

「本來就是為了讓你能和別人連接，語言才存在的。可惜這麼多人只願自己使用語言，卻不在乎別人了。我覺得語言最美的時候，就是我們透過語言，感受到彼此互相需要的時候。」

當然，語言也是一種強力的武器，有些人總是在有意無意間使用這種無形的暴力，傷害別人。

完整

斎場御嶽@沖縄の世界遺産

或許經歷會令人改變，但性格，是天生的。人性，是立體，是有優缺私欲。好的壞的，都要與生俱來，都要照單全收。不喜歡這個自己，沒關係，因為願意誠實面對自己，認識自己，才有機會有能力去學習去接受一切。有光明就有陰影。別怕，壞的基因，才令人感覺完整。然後，透過覺醒反思改變，讓自己成為一個愛自己的人。

身體強健的人，不是不會生病，而是不怕生病。
心靈健康的人，不是沒有雜質沒有缺點，而是勇敢面對正視自己。
是的，人生並不需要完美，而是，活得完整。

生命樹

Kakadu Nation Park@Australia

愛因斯坦說，所有的宗教、藝術、科學都是同一棵大樹的分支，這一切都是將人類導向美好，並且引導每個人超越物質的極限，達至真正的心靈自由。

“All religions, arts and sciences are branches of the same tree. All these aspirations are directed toward ennobling man's life, lifting it from the sphere of mere physical existence and leading the individual towards freedom.”

Albert Einsten

無重放鬆

最近《Time》雜誌，發表了本年度 50 大最佳發明，細看之外，一首創作歌曲竟可與高新科技如波音 787 夢幻飛機、IBM 超級電腦 Watson 及美國新火星探測器「好奇」等齊名。這首被譬為最放鬆的歌曲名為〈Weightless〉，可以令到聆聽者的身體節奏跟歌曲同步，已證明可以減少 65％ 的焦慮感。此曲長 8 分 10 秒，是英國 Marconi Union 創作。

是的，我從來不知道原來焦慮感都有得計算出來，亦不覺得自己的焦慮系數處於很高水平，只可以肯定的是，歌曲是經過精密的科學計算，例如加入模仿人類的心跳頻率（最初由 60 慢慢減至 50）和音樂對血管產生的共鳴等。無可否認，當我閉上眼睛，靜靜地聆聽這首歌曲之後，身和心的確是放鬆了。

剛才的 8 分鐘，是否就代表進入了無重的狀態嗎？嗯，或許吧。

延伸閱讀：Most relaxing song@dailymail

The Incredible Surfer

Jesse Billauer，從小在沙灘長大，9歲那年接觸滑浪，17歲已在滑浪雜誌排名第一，夢想是當個專業的滑浪員。
可惜，同年一次意外，他下半身癱瘓，從此不能站起來。
然而，他並沒有因而倒下，仍舊熱愛滑浪。
三年後，他終於可以用特製的滑板，再次乘風破浪。
這次，他發現原來滑浪對他的人生，是有着更深的啟發和意義。他突然醒覺自己的故事，原來就是分享，是要為其他人帶來希望，啟發別人。
他要說，生命是很精采的。
這十多年來，他繼續享受生活，做著他喜歡的事，繼續追尋夢想。
Life is amazing.
Jesse Billauer is incredible.
You can be incredible.

活着

Snap@Kakadu Nation park

是的。近來，好忙。

突如其來的工作，一下子打亂了時間表。

抬頭看着月曆，像沒有意識下穿越時空隧道。

時間，霎時飛逝。

今日，2011 年 11 月 17 日。

假如生命來到終結，究竟我還有沒有想做但仍未做的事……

我問自己……

好了。
人生，總不是想出來的，是時候好好去幹。
活好當下一刻，其實已經足夠。
活着，就好。

Glamping

Kings Canyon Wilderness Lodge

我承認，我才疏學淺。昨天，才認識了 glamping 這個生字。

Glamping，即是將 glamorous 和 camping 合二為一，解作豪華露營。所謂豪華露營，都是在野外過夜，但設施齊備，不用自己紮營之餘，還有舒適的床墊不會瞓到腰酸背痛，而且仲有廚房和廁所等設施，是近幾年興起的一種旅遊體驗，最適合就是一些想擁抱大自然，但又怕辛苦的人。

原來，我已經試過 glamping，還要是超級豪華的。

上個月去澳洲，在由 Uluru 前往 King Canyon 之前的那個晚上，就是住進這種山林小屋。我好喜歡這裡，小屋其實是個大帳篷 ，那張大床那個獨立廁所絕對可以媲美星級酒店的設施。

在荒野之中，在幾乎零光污染的情況下，晚上在外頭坐着看着滿天繁星，人生幾何。沙漠氣候，入夜變得涼快，累了，回到帳幕關掉冷氣，捲起窗簾，享受了一個只有風聲蟲鳴的寧靜夜晚。

當沒有了電訊網絡，沒有電話，沒有上網，沒有電視，以為會跟外面的世界完全脫軌時，這一刻，卻是跟世界真正的連繋起來。

秋冬・跑

一個人，在美國拉斯維加斯的公路上飛馳。

踏入秋冬，又進入考驗的季節。

起床，是一種考驗。天氣清涼，沒什麼比躲在暖笠笠的被窩來得舒服，平日 6 個小時的睡眠時間已經足夠，但現在即使多睡一個鐘，但醒來還是想要多睡一會。好不容易，用頑強的意志力抵抗睡床的魔力之後，食個午飯，飯氣攻心，坐下來又再度昏昏欲睡。好不容易，但總算捱過。

其實，最難過的一關是練跑。

我懷疑人類都可能需要冬眠，身體，就是知道天氣的變化，除了想要多休息外，還想要儲備更多能量，胃口大增事小，寜願食飯都不想跑步事大。昨晚，理應如常練跑，出發前聽到有把聲音：「天冷了，不如食餐好，休息一天，明天繼續吧。」我跟自己說，明天是明天的事，於是沒有理會這個想法。換衫，出發。

平時跑步唔多用腦，但這次跑不夠廿分鐘，已開始盤算吃什麼才好。Come on！集中精神吧！然後專注呼吸節奏，膝頭膊頭是否放鬆，總之跑完才算。愈跑愈爽，不如多跑一圈，又多跑一圈……

結果，13.2km，1:03。Pacing  4:49。
以這個距離來說，應該是有生以來跑得最快的一次。
天冷跑步，超爽。

都說跑步是辛苦的，所以總有千百萬個理由可以說服自己不去練習。只是，堅持着「點都要跑」的唯一理由，肯踏出第一步，我敢肯定，一切，都是值得的！

拉票大嬸

今日，新聞話題離不開選舉結果。我也好想講一件有關投票的事。

昨晚，我一個人在公園門口低頭做着熱身運動時，突然聽到一名男子破口大罵，「傻㗎咩！走埋黎，撞死你呀！」抬頭一看，見到有個男人跑過，有個派拉票傳單的大嬸。初時未有為意，以為只是大嬸無讓路，以為只是遇上個脾氣差的跑手。

之後，那位面無表情的大嬸又向我走來，派宣傳單叫我多多支持。好吧，稍後再說，這刻我已經準備起跑了。繞了一圈，在差不多跑回起點時，大嬸竟然來個急轉彎，向我亦步亦趨，見狀後已火速轉線閃避，她竟又伸手拿出傳單攔截。他媽的！我心裡大嗌。係，我說不上跑得好快，但也有一定速度，這一刻，其實好危險。

第二圈、第三圈，她仍然面無表情，不斷重施故技……幸好，我亦早有防備……

拉票是重要，某程度上也欣賞大嬸如此盡忠職守，但我實在受不了那種無腦兼盲目的行為，她就像入了程式的機械人一樣，見人就走去派傳單。好了，我記得那位 2 號侯選人了，我記得我不會選他了，因為見微知著，我相信助選團某程度上是代表侯選人，也反映出他某種能力吧。

投票結果？嗯，他，還是當選了。

Connected

Snap@Shanghai

今日參加了Nike Ultimate Marathon Training的選拔賽，其中有廿秒時間，要分享跑步的難忘經驗，或跑步對個人的啟發。跑步嘛，就是感動位太多，又實在太有啟發性，什麼挑戰自己、鍛練意志力、強身健體、克服困難、建立自信、互相鼓勵、痛苦的快樂、飛翔的快感、完成目標的滿足感……要用廿秒時間概括，很有難度。思前想後，我發現最想說的就是這兩個字─「連繋」。

跑步，是一個自我認識的過程，讓我跟自己連繋起來，享受獨處的快樂。當走到街上時，我可以踏踏實實用腳步用呼吸，去感受一個地方的氣息，將人同土地連繫起來。而一班人一起跑的時候，認識的不認識也好，只要踏在同一條跑道上，親密感覺油然而生，這是一種自然的連繫。

跑步，連繫了我的生活，讓我同世界連繋起來。

跑步，將一切都連繫起來。

Running make us connected. 

We are all connected.

《Turning Point》

昨天，在友人的 facebook 上看到這段影片，我沒有即時share，而選擇放在這裡跟你分享。因為，我懐疑在facebook 內，有幾多人願意花 16 分鐘去看一個message。

我想，會來這裡的你，是不同的。請相信我，這是一段很感人的短片。

我一直相信，生命影響生命。
愛，是一種能量的接收和傳送，像生命的流轉。
即使有多平庸，即使是微不足道，即使你察覺與否，人生，就像一齣戲，其實，每時每刻都在自己和別人的舞台上參與演出。

《Turning Point》

膽生毛

導遊跟我說，這是報紙上的那條大蟒蛇。

這條蛇其實不是供遊客拍照用的，而是在澳洲達爾文（Darwin）一個住滿䲔魚的野生公園內，其中一名導遊飼養的寵物。

是的，牠份量十足，有兩米長，非常粗壯。當牠那充滿力量的軀體，在身上匍伏前行，加上那不停伸縮的舌頭靠向我臉旁時，其實都幾得人驚。不過，最可怕還是那個導遊將條巨蛇交給了我之後，便轉身走到老遠，不見蹤影。我唯一可以做的，只是無奈地呆呆站着，然後跟那條蛇作心靈對話，希望牠不要突然咬我一口吧。

如果旅程是讓人發現自己、認識自己的一種過程，
我，開始懐疑自己是膽生毛的。

生日

今年二月，我在香港仔一個山頭，一口氣發現了3棵四葉草。

9月初9，重陽節。我農曆生日。
每年都會跟家人慶祝。

10月31日，萬勝節。我新曆生日。
每年都是同情人慶祝。

從小至大，除了跟家人和情人外，幾乎沒有慶祝的習慣。

去年，沒有情人。生日那天是周日，慣常地打網球。
今年，沒有情人。沒有人約，也沒有約人，只想靜靜獨處。

最後沒想到的結果是，生日的那天，跟舊同事兼好朋友食飯。然後，晚飯又到好友家中切蛋糕慶祝。翌日，再有一班朋友為我搞了一個生日飯局。

就這様，這個生日忙忙碌碌地，跟一些喜歡的人，談天說地，快樂地渡過。

牛排、腰袋、四葉草、芒果蛋糕、生日歌、大餐、魔鬼蛋糕、FB留言、來電祝福、窩心Whatsapp、笑聲、生日便條.......

生日，能有你們跟我慶祝，真的幸運。

生日，可以跟你們一起渡過，是我的福氣。

今年，是我收到最多祝福的一年。
我覺得好幸福。
謝謝。每一個心裡有我的人。