Running@River Thames

7:10，清晨。
天陰。清涼。
新路線，目標一樣，海德公園。
心中只有簡單地圖，以為一直跑就到。
4km過後，未見公園影蹤，心感不妙，應該迷路。
沒有用Google Map找路，沒關係，反正沿途，很美。
就是，一直跑。
結果，我跑到河邊。
噢！天呀，原來是泰晤士河。
然後繞着河邊，跑過Chelsa Bridge，跑過Battersea Park。
抬頭一看，密雲早已變白雲，月亮仍留戀藍天，飛鳥自由翱翔。
眼前，如一幅油畫。
我，看傻了眼。
跑步，如人生，沒有所謂的走錯路，只要你願意相信，走過的每一刻都是生命的禮物。
慶幸，隨心。
學會，堅持。
然後，享受過程的一切。
跑，讓我得到的，總比想像的多。

Running @London

7:30, 清晨。

剛下了場小雨。
天晴，清涼。

聽着最愛的小號手Chris Botti ＜Italian＞大碟，用輕鬆的步伐，悠然的心情跑過，Notting hill, Kensington Garden, Hyde Park, Serpentine Lake....

教堂，公園，大樹，松鼠，湖，池塘，天鵝，海鷗，鴨，小狗，大狗....
What a fantastic Running!
What a wonderful World!

倫敦之旅 － 序幕

早上醒來，吃了個最愛的港式早餐，是時候開始找住宿的地方。

不知道從何時開始，去旅行變得随心随意，不喜歡看旅遊指南，什麼必到景點必食推介，早已不是我去一個地方的主要原因，不是說名勝不值一看，也不是曲高和寡扮有態度，只是最能讓我心動的地方，總不是充斥遊客熱鬧非常的景點。當然，有機會的話，我還是會去看看倫敦塔同大橋，去看大笨鐘同西敏寺大教堂，只是，我沒有什麼攻略，沒有編排時間表，總之一切都很隨意。

Google Map 一下對方安排的酒店，這才發現，我住的地方是西敏寺地區，好近海德公園（Hyde Park）好近九曲湖（Serpentine Lake）。在酒店（地圖中的A）跑去公園正門入口（地圖中的B）都只是4.3公里。想到後天的淸晨，我可以在倫敦最大的皇家公園繞湖邊跑步，絕對是一個非常大的驚喜。

返回現實，我還是找找 Stay Behind 那晚的旅館吧。上了 Priceline、Zuji搜尋，只有昂貴的酒店，就在毫無頭緒時，用 iPhone在《Lonely Planet-London》 App內查看。首次使用《Lonely Planet》找旅館，原來真係好方便。結果，在對方安排的酒店附近，找到一間平價的 Hostel，四人的女子房，有 Wi-Fi ，連稅後房租為英磅21.5（約HK$280），我二話不說，即訂，結果，我訂的是最後一個女子房床位，簡直幸運到連自己也難以相信！

未出發，先興奮。
不過，我知道，這個驚喜只是此行的序幕。

輕裝

明天，11:30p.m.，夜機。

目的地，倫敦。

昨晚，在收到行程表後，才有將要出發的感覺。很好。行程不算緊密，預計往後的兩天早上，我都可以在倫敦跑個痛快。跑，我已經習慣用雙腳去感受一個地方，用雙腳去跟一個地方聯繋起來。

其實，這趟旅程，是一項挑戰。說的不是工作內容，而是因為我打算只帶一個背包，輕裝上路。

這次，我沒有跟大隊離開，決定獨自多留一天。當然，我想去的地方有好多，不過，如果只有一天時間的話，我選擇踩單車暢遊倫敦。我喜歡單車旅遊，自主自在的逍遙慢遊，總是可以看得更多，感受更深。在倫敦租單車非常方便，到處都是租車還車的站，過程全自助式，1英磅，就可以租夠24小時。我打算在離開那天的淸晨，孭着背包隨意遊城，再搭夜機返港。

現時，倫敦氣溫介乎8度至十餘度之間。在盡量簡便的情況下，要着得暖，要着得靚，要着得舒服，又要顧及跑步裝備，實在不簡單。搞了一大輪，終於選好合適行裝了。嗯，不諱言，這方面，我可能是個天才。

不過，除了未開始找地方住宿之外，還有一個問題有待解決，就是帶那部相機好呢？因為負重多寡，它，將會成為了關鍵所在。

天作之合

昨天，趁晚飯前，想落街跑跑。

沒有路線，沒有目標。

在公園附近繞了個圈，不如跑去西九。

大腿有點痠痛，但腳步仍然輕快。

開始，累了。
想起腳步節奏可以放慢，但步幅要大。

想起不要彎弓蝦米，腰要伸直一點。
好的。減慢步速，再大步一點。

好的。挺起胸膛，將視線放在前方。
呼吸回順，又繼續跑。

西九入口，海天一色。好美。

來回一圈，融入Magic Moment醉人時刻 。

跑得暢快。陶然自得。

9km，52mins。
心頭，湧起一份不能言喻的滿足感。

或許，這是爸爸送我的中秋節禮物。

晚飯過後，想放鬆一下。

決定去YMCA游水。
10點去到，包場一樣。
首次不停地游來游去，
首次閉起雙眼，幻想自己是一條魚。
40個25m，1km，40分鐘。
感覺放鬆，沒有倦意。
跑步，游水，簡直是天作之合。
可以愛上跑步，然後愛上游水，真好。
跑，就這樣，一直跑。

驚喜，總是不停出現。

中秋節・快樂

今日，中秋節。
一年前的今日，同様寫了中秋節・快樂的博文。
去年，是爸爸離開了的第一個中秋節。
想起，還是會痛。現在，仍痛。
轉眼，一年了。
時間，過得很快。
去年的感覺，依舊。
離開的，不曾回來。
懐念的，繼續懐念。
心痛的，還是很痛。
回憶的，依然有愛。
想念的，或已改變。
珍惜的，就在眼前。
如果，這天某時某刻，你跟我一樣會感到難受，
想你知道，你並不孤單。
想告訴你，我還是慶幸會痛，因為，我可以感受這份愛的祝福。
這是縈繞心頭，一輩子的愛。
願你・快樂。

中秋節・快樂。

對不起

對不起。今晚，我沒去打網球，因為，我更想跑。
對不起。今晚，我無好好休息，因為，我好想跑。
身體跟我說，要流汗，要出一身大汗。
內心有把聲音，別想太多，跑，出去跑。
或許，你以為我是瘋狂的。
其實，跑步，就是這麼的自由。
夜跑，就是這麼的放肆。
我跑，就是這麼的任性。
由上山跑落山，由碎步上斜到平路跨步，由無風跑到好大風，
沒有想些什麼，只專注呼吸同動作。
未夠一個鐘，輕鬆飛翔了10km。
全身濕透。
感覺，良好。
回家，沖了個凍水涼。
望向窗外，下着大雨。
時間，剛剛好。
爽，實在爽死了。

野餐

我愛做菜。以前一個人在離島或村屋生活，偶爾會請一、兩個要好的朋友回家吃頓家常便飯，又或者食個甜品。親手炮製的食物，無論有多簡單有多複雜，一個人吃一班人吃，在製作的過程中，心頭總是泛起一種幸福的感覺。所以，我好喜歡弄給自己吃，也弄給喜歡的人吃。

幸福，是有感染力的，我只想吃的人，都可以快樂。是的，如果你吃過我弄的食物，其實代表你在我心中，是有着一定的地位。

明天，是中秋了。秋天，是很適合踩單車郊遊兼野餐的季節，在未遇上同行的人時，暫時，野餐盒就由我一人獨享。我發現，原來冷麵很適合帶去野餐的。加隻半生熟蛋，配燒雞腿不錯，但下次可以試試金菇肥牛卷。

順帶一提，下次食冷麵時，不妨加點wasabi，你是會有意外驚喜的！

很吸引吧。你，想試試嗎？

但事先聲明，單車野餐只屬個人或兩人玩意，人多免問。

休息

昨晚，一場突如其來的雨，
早上醒來，喉嚨刺痛，心感不妙。
午飯過後，還未發作。
一個人，去了圖書館，又逛了一會。
回家，開始發燒。
小睡片刻，醒來，身體還是熱呼呼的。
好想出一身汗。
好想跑好想游水好想踩單車好想流汗。
耳邊，傳來一把聲音，運動不要過量，身體是需要休息的。
好吧。今日，休息好了。
夜深，點起剛買的香薫。
檀木生薑。
沒有理會是否可以專注心神，
只知道鼻子喜歡這種木味。
然後，播放《Sleeping under the stars》。

靜靜地，看書。
睡前要吃1,500mg的維他命C。

這是有效的自然療法，萬試萬靈。

跟自己說好，就安睡吧。

為的是，迎接，明天。

Power Song

這首歌，是我跑步時好喜歡的 Power Song。
一個人跑，從不孤單寂寞。
因為，我知道，你，一直都在。
正如我站在遠方，一直守候着你。
有天，我們會相遇上。


〈You Are Not Alone〉─ Michael Jackson
Another day has gone 
I'm still all alone 
How could this be 
You're not here with me 
You never said goodbye 
Someone tell me why 
Did you have to go 
And leave my world so cold 

Everyday I sit and ask myself 
How did love slip away 
Something whispers in my ear and says 
That you are not alone 
For I am here with you 
Though you're far away 
I am here to stay 

You are not alone 
I am here with you 
Though we're far apart 
You're always in my heart 
You are not alone 

Just the other night 
I thought I heard you cry 
Asking me to come 
And hold you in my arms 
I can hear your prayers 
Your burdens I will bear 
But first I need your hand 
So forever can begin 

Everyday I sit and ask myself 
How did love slip away 
Then something whispers in my ear and says 
That you are not alone 
For I am here with you 
Though you're far away 
I am here to stay 
For you are not alone 
I am here with you 
Though we're far apart 
You're always in my heart 
And you are not alone 

Whisper three words and I'll come runnin' 
And girl you know that I'll be there 
I'll be there 

You are not alone 
I am here with you 
Though you're far away 
I am here to stay 
You are not alone 
I am here with you 
Though we're far apart 
You're always in my heart 
For you are not alone 

夜遊

夜深，踩單車。

由大埔至馬鞍山的路線。

悠然自得，喜歡沿海的路段。

或許，月亮太光，

或許，街燈太亮，

抬頭，只見一兩顆星星。

途中，沒有刻意停下。

不是看星的心情。
半夜一點，大雨。

下雨，不是個天不喜歡我。

只是，想讓我看見另一個景象。

拿起相機随手按下快門，世界，依舊，好美。

天氣，一切，早已左右不了我的心情。

說好的幸福

喜歡天上的星星，也愛海裡的星星。

不是沒有見過沒接觸過海星，就是昨天在一個水清沙幼的無人沙灘暢游時，首次發現了一隻海星。是驚喜。嘩，好大隻呀！興奮放在掌心，請朋友幫忙拿着，可惜還未趕及上岸攞相機，海星已回歸大海。西灣的浪很大，不知道海星是被海水沖走，還是立刻被幼沙掩蓋。總之，在附近搜索一輪，就是找不到蹤影。

的確，有點失望。不過，我隨緣，從不強求。只是，心裡跟大海說，可以再讓我跟海星相遇嗎？然後，繼續浮浮游游，一邊找尋，一邊享受沐浴海中的寜靜舒適感。

大海，回應了我。在差不多要離開時，就在無意間站起來的剎那，腳趾插在沙中像發現了什麼，然後，潛下去看。噢！海星！好大好美的海星呀。回家，上網翻查資料，發現牠屬槭海星品種，名字是多棘槭海星，特點是管足尖而沒有吸盤 ，十分適應在沙底生活。原來在沙底生活，難怪浮潛時不易發現。

我說，星星閃爍的光芒，是遠方送來的祝福。
那麼，海裡的星星，就是從另一世界到來，是一種可以觸得到的幸福。
這是，世界跟你說好的幸福。
相信，便會看見。
你看見了嗎？

Thanks for Universe.
Thank you for everything.

星星

喜歡，看星。

喜歡，夜空。

一個人，看星，寜靜而滿足。

兩個人，看星，醉人而幸福。

或許，星星，像情人，很迷人，很溫柔，總是顫動心頭，教人感動。

或許，星星，閃爍着的，是幸福的光芒，是遠方的祝福，溫暖人心。

給媽媽的信

從小到大，好多人都說我跟你長得好像。
外表，的確相像，但我不像你那樣的溫柔，也不及你的善良，也沒有你的耐性。

媽媽，你在眉宇間，總是流露出一種少女的氣息，愛撒嬌。
媽媽，你外柔內剛，可以堅毅不屈，可以小鳥依人。

對不起。
自從爸爸走了之後，我好想你仍能快樂生活。
我想你像我一様，身邊有沒有人，也可以享受生活，活得快樂。
有時，我會忘記我倆是不同的個體，用了自己的思維模式，想你認同。
有時，我會忘記了自己的步伐，要你喘着氣去跟隨。
有時，我會忘記要好好愛鍚你，對你粗聲粗氣。
有時，我會只顧自己，沒有理會你的心情，你的想法。

對不起。
有時，我就是那麼任性，那麼自私。
喜歡離巢遠飛，並非討厭在家，
相反的，因為有這様的一個家，總能讓我安心遠飛，更清楚自己的人生方向。
如果有前世，我肯定我是個大好人。
這一生，可以在這個家庭健康成長。
這些年來，我們，或有缺失，或有遺撼。
這些日子，我們，一起經歷，一起成長。

幾年前，因為爸爸，我學網球。今年，因為媽媽你，我學游水。

很好。很寶貴。可以這樣子，人生倒是沒什麼可以遺憾了，我覺得好幸福。

生命，本來無常。

沒關係的，爸爸以身作則，

活在當下，活得快樂，活得無憾。

媽媽，你知嘛，我幸運得很，

根本無需要有什麼成就，因為你跟爸爸一様，已經是我一輩子的驕傲。

媽媽，我愛你。

兩項

今晚，一個人跑。
跑街，就 6-8 公里短途練習，不如跑斜路跑上何文田吧。
天氣悶熱，起跑上斜已攞我小命。
累，但沒有刻意放慢。
提大腿，後摺，蹬腿。
跑，昂然闊步，一直跑。
約3公里後，身體開始喚起每個細胞記憶。
有幾辛苦，就有幾痛快。
然後，忘記疲累。
那麼，就十公里吧。
步幅加大，開始加速，
動作順暢，膝蓋從未如此放鬆。
汗，如瀑布流下。
全身上下連鞋也濕透。
他媽的，累。
他媽的，爽。
那是久違的感覺。
＊＊＊
然後，一個人游。
飲了瓶運動飲料，回家換上泳衣，轉項，游水。
不是瘋狂操練。
只想，放鬆身體，放鬆肌肉。
記起教練說話，留心動作，留心節奏。
總之，盡量放鬆神經，讓身體放鬆。
約45分鐘，泳池關門。
36 個 25m，即 900m。
不覺得累。很好。很暢快。
可以好肯定，我是愛上游水了。

飛人・生活

這個月，我過的將會是飛人生活。

14－19號，倫敦。20－29號，澳洲。

今年，出現了不同的機遇，幾乎每個月都外遊。由年初的美國、西班牙，年中的新加坡、沖繩、上海，到今個月的英國、澳洲，工作十年多，印象中，從沒試過飛得如此頻繁。一切，彷彿是偶然，又彷彿早有安排。

周遊列國，盡情去看這個世界，體驗生活，認識不同的人不同文化不同想法，是長大後，其中一個夢。去年的聖誕節，我買了個地球儀送給自己。

緣起緣滅，是因是果，或悲或喜，經歷，總是可以讓人成長，更重要是，認識自己，跟心連繫起來。當心靈自由，便無畏無懼，當沒有框架，便翱翔萬里。往後的旅程，感覺，從此不再一樣。

你要相信，人生，就是這麼的奇妙。旅程中，從來不需要抓緊什麼，只有放手，才能隨着生命的河道游走，沿途得到的，往往比想像的還要豐富。

我仍在學習不同的課題。期待。

期待，生命發生的，一切。

獨木舟

人生，第一次，玩獨木舟。

學游水期間，有天，想起了獨木舟，想試，想學。原因，大概是想起《不去會死》的作者石田裕輔，在踩單車環遊世界時，曾在加拿大育空地區，划着獨木舟一週，在旅程中聆聽大自然奏起的交響樂，在入夜時仰望繁星極光，一個人靜靜地感受來自育空河真實的面貌，浪漫而感動。想來，看完這本書後，獨木舟，早在我心目中，留下憧憬。

朋友說過，玩獨木舟，第一堂是先要學習反艇時的處理和倒水，但我玩的，跟傳統設計不同，特點是不易入水同反艇，所以幾乎不用學習，便即時上手。前進轉向不難，當然，臂力和耐力還是需要的。同行好友是個酷愛大自然、能以天為被以地為床的人，他說，香港有好多無人島，這些島在地圖上都有名有姓，不少風光如畫。我們 10 點半出發，3 點回程，期間去了青洲、白沙灣和鹽田。說來失禮，其實，我沒有一個地方是聽聞過的。

是的，香港有好多好地方。白沙灣像世外桃園，但不像天堂般夢幻，卻是人間天堂，感覺親切而實在。兩個小島嶼中間有一個修長的沙灘，水是不及西灣淸徹，沙也不夠幼細，但這裡卻是風平浪靜，沐浴水中，舉目四周都見樹林，被大自然圍抱，就是幸福。也很喜歡這裡的寜靜。

獨木舟，很個人，可獨樂，可眾樂。然後，我想起了跑步，身邊的人只能鼓勵，累壞了，也得一個人划下去。我想起了單車，方向速度自主，是慢遊的一種方式。

不過，旅程比想像的疲累。划槳的動作，挺用力，長途行駛，手臂肩膊會痠軟，不如想像的休閒和浪漫。或許，我太專注要做好划槳的動作，航行中，忘記停下休息，忘記靜下心神，忘記欣賞沿途風光。幸好，忘記忘我，有時專注，也是一種享受吧。

享受，生活。享受，一切。

兩首歌

好喜歡蘇打綠。

你有看過幾米的《向左走向右走》嗎？這是收錄在音樂劇的原聲歌曲〈遊蕩〉。

好好聽。我想，你也喜歡吧。



他的歌，即使旋律簡單，卻是扣人心弦；歌聲，總是令人動容。
真的，好喜歡，吳青峰。

還有，這一首〈是我的海〉，好美。

The gift

剛回應了友人在Blog上的問題。我說，這個暑假，在跑步時聽得最多的大碟是《Don't Stop Believing》，這是80年代初推出的雙雜錦 CD。

當中有一首歌，每次聽到 ，就是感動不已。如果，人生是一場馬拉松，感激每一位曾經並肩同行的人。感激，遇上。你你你你，都是禮物。 〈The gift〉，送給你。


I'm thankful every day, for the gift.

暑假

畢業多年，暑假，理應與我無關。但今年，是例外的。

七月初，去了沖繩旅遊工作是序幕。回來後，開始喪跑兼首度玩兩項鐵人賽。然後參與了香港首個大型夜跑比賽，及後獲邀去上海出席一個非常難忘的運動嘉年華。還有，Snorkelling、Wakeboarding，以及學跑等。

這陣子，發生的一切，完全不在計劃之內。要數最意料之外是，終於，學會游水。翻看枱頭日曆，7月18日，人生才首度學游水。一直認為自己浮不起來，那天，在沙灘上，方發現原來我可以做到。之後，也開始跟媽媽一起練習，一起去沙灘玩。8月31日，第八堂，我學了蛙式、自由式、背泳，當然動作還是要練習，但要我一口氣由浮台游回岸邊，也感覺輕鬆了。

真的，不再，害怕。
然後，我跟大海熱戀，戀上游泳。

2011炎夏，竟然成為了我人生最難忘的一個暑假。
感恩。謝謝在這兩個月遇上的每一位，陪我渡過的每一位。

9月1日，開學了。
暑假，結束。
只是，結束，不過是另一段旅程的起點。

又是新的開始。
Life is full of unexpected surprises. Just believe in yourself, things are possible.