改

今晚，練跑姿。
改變，談何容易。
專注，不用小腿要用大腿帶動身體。
難，要將習慣的動作改變，難度很高。
硬，動作極其刻意，感覺生硬，
亂，呼吸節奏不順，有點混亂，
攰，身體比平常累，開始疲倦，
提大腿，膝蓋放鬆，踏前，盡量大步，不要跳步。

一二三四，一二三四……

緊，要留意身體每個部份，要放鬆蹦緊部份，

留心，盡量留心，

動作，稍為變得自然順暢。

這才發現，原來在學游水的過程中，開始學會放鬆身體。

放鬆，真好。
可惜，街邊不斷有人燃燒香燭冥鏹，
我疑似中暑，甚至是中了二氧化碳毒，
7km，練習夠了，不要勉強自己。

明天，找個好地方，再練習吧。