真好

今晚，不理速度，專注跑姿，
緊記教練的話，
抬大腿，後摺，跨步，
膝頭放鬆，不用跳步，不用小腿帶動，
開始找到節奏，開始習慣動作，
然後，看着心跳手表，盡量保持每分鐘在 168 次以下。
不跑太多，8km。
感覺肌肉有力，跑得輕鬆。
即使沒有計時，但肯定快了。
三天以來，有打網球，有游水，有健身，
我發現，還是最喜歡跑步流汗的感覺。
多麼舒暢，多麼痛快，
身體毒素有如排洪般流出，
真是，他媽的，爽。
跑，多麼的好。
這様練習，真好。