運動之旅（三）─NTC

這個旅程，我愛上 NTC。

NTC是什麼？即是 Nike Training Club，是一個針對女性推出的訓練課程，主要透過影像短片指導不同的動作，再組合成不同的訓練課程，比如是提升心肺功能，或者是加強力量的鍛練等，參與者可以因應自己的需要和程度，自由選擇。要參加，方法很簡單，可以上 Nike 網站，可以上 YouTube 找，可以在 iPhone 下載 App，全都是費用全免。

簡單介紹完畢。但，我不是在賣廣告。

喜歡 NTC，是因為喜歡這種全身性的訓練，動作融合了瑜珈、跑步等元素，很多元化，並非只針對身體某部位的機械式鍛鍊，是一種有趣的動態運動。其實，我也是在出發兩三周前才下載這個 App 試試看。我並沒有按預設的課程練習，每晚只選了幾組動作，約半小時，足已讓我揮汗如雨。很好，不到一星期，有點成果，腹部開始有線條。

在這趟上海之旅，有機會一班人一起參與 NTC 活動，期間，我發現原來動作可以是變化多端，可以是隨音樂舞動。即使手腳未能跟上節奏，卻覺得渾身是勁。很好玩，而且，真係好型。

愈玩愈投入，人，也變得更有自信。這種自信，毋需要來自完美的動作，完美的體態，而是在鍛鍊的過程中，當感受身體起了的變化，感受發自內在的力量，身和心，都變得強壯起來，讓人更愛自己的身體。

這，是一種釋放身體的力量，是一種伴随而來的自信。