跑

太好玩了！昨晚開始跑街，肆意地見路就跑，我不怕黑，不怕靜，不怕迷路，就是愈跑愈興奮。

愛跑山，可以欣賞自然景色，呼吸最新鮮的空氣。

愛跑街，可以懶理旁人目光，自由穿插城市街道。

愛跑步機，可以風雨無間繼續鍊習，邊睇電視邊運動。

愛跑緩跑徑，可以輕鬆隨意慢慢跑，享受逍遙的自在。

愛跑運動場，可以專注距離同速度，挑戰體能的極限。

我，跑步成癮，愈跑愈愛。

無論起點終點要往那裡，穿上跑鞋的一刻，我，就自由地飛翔。

機遇

每件事的發生，
或偶然，或早有安排。
人算不如天算，
既然如此，
只能以敏銳的洞察力，
細心發掘，
突如其來的變化，
都是機遇。
捉緊的，珍惜的，
隨心地奮勇向前，
夢想的，
一切皆可成真。

是時候，發力，
前方的路，
或陌生或害怕或艱難，
但就是不會茫然迷失，
前進。前進。

《日本・一路騎下去》

那個用七年半以單車環遊世界的追夢少年石田裕輔，是我偶像。去年中，我一個人去了台灣踩單車，或多或少，是受到他的影響，也許說是鼓勵更為貼切。環遊世界後，他寫了三本有關的著作，我統統有看。其中，《不去會死》是最精采的一本。

在去年九月，他出版了第四本書《日本・一路騎下去》，同様是有關騎單車旅行，而今次寫的，正是他返回日本後，再從新出發在日本國內的旅遊散文。他的書，從不是遊旅指南，他今次寫下來的，也不是各地的風土、文化或歷史之類，也不是個人心裡的成就，他寫的是他看到的，感受到的，所寫的，其實是「人」。他認為只要有人在，就會帶來某種特別的感受。 他想傳達的是，一路上遇到的人儘管姿態和態度各自不同，但一樣在某個角落努力生活，在揭開冷漠、防備的外表後，是如孩子般渴望與人交會的心。

他在初山別遇上一位老婦人，她移居這裡五十年，除了下雨天，她每天都會站在門外欣賞夕陽。〝她喃喃自語：「每天、每天看來，夕陽都不一樣呢！不管是顏色和大小都有點不同，所以我才會天天來看。」我腦海中忽然閃過『人生』這個詞彙，胸口陣陣發燙起來。每天好像都是大同小異的日子，但是一天天過下去，每天又是不同的。就這樣不斷重複過程，直到死亡的那一天。〞

事實上，我好奇一個曾經這樣環遊世界的人，在幾乎盡覽世界奇景人間風情的時候，再回到自己成長的國家，還可以有怎様的感動。有一刻，他也以自己改變了，即使眼前的景色再美，也難以再有那種強烈的震撼，那種原始的觸動。然後，他走著走著，突然發現「只要開始移動，世界就會變得無限寬廣。」

是的，只要不停移動，只要用心走着，每天看似如一的生活，並不一樣，並不單調。心靈，深廣無垠，世界，浩翰無邊。

祝願，日本一切安好。

欣賞

今晚，一班人聚頭，席間有人說起搶鹽的事。

年紀輕輕的朋友A面容不屑的說：「嘩，我阿媽一聽到個謠言，就立刻趕去買左十包鹽返屋企呀，我好唔鐘意囉！」

朋友B面容可恭和藹地道：「你不能只說你媽媽無知，她買鹽回家，無非是為了一家人着想，她所做的也是為你。你要學懂從另一角度欣賞別人所做的事。」

失明的他，看得比別人多，心靈，比更多健視的人富足，活得比更多人快樂。

能夠認識他，是我的福氣。

《No Oridinary Family》

除了睇波，又或者偶然睇下《Discovey Channel》，好耐都無試過坐定定追劇。昨晚回家，隨手開電視轉去明珠台，突然被一齣美劇吸引住。

《No Oridinary Family》講的是一個家庭在經歷墜機後，大難不死，更擁有超能力。老豆力大無窮可以徒手接子彈，阿媽有如閃電般的移動速度，阿女就有讀心術，阿仔變成數學奇材，各人身懷絕技。故事的前設大概就是這樣，再來的就是傳統美式英雄故事，正邪對壘。比較特別的是，這個家庭本身已出現裂縫，夫妻同床異夢，子女在成長期間逐漸疏離，家庭兩字，早已是形同虛設。但事件發生後，兩夫妻已察覺問題所在，開始攜手同心解決。好老套喎！？是的，之後的劇情發展，相信不難估。

其實有關超能力的題材本身就是我杯茶，論劇情論演員論製作，雖然無法同Hero相題並論，但是，偶爾看齣輕輕鬆鬆感覺愜意的劇集，也許是個不錯的調劑吧。

愛心飯盒

早說過，這些日子，午飯都是帶飯盒，享受着幸福的味道，愛的感覺。還有，健康的態度。

聽媽媽說，我知道今日會有蒸水蛋。只是，中午打開飯盒一看，我嘩嘩大叫，竟然有．個．小．砵．呀！

叮完飯盒，看着那個專誠為我蒸的水蛋，眼框即時被緩緩上升的熱氣，沾濕了，滋潤了。

我細意咀嚼，誓要將那種觸動味覺神經的感覺長留一輩子。

媽媽，謝謝。
你，永遠是我的驕傲。

前進

癮。我知道早已患上安多芬癮。安多芬（endorphin），是一種跑步時會在神經系統釋放的激素，能増強免疫力和有自癒能力，更能使人心情愉快。話雖如此，跑步始終不是一件容易輕鬆的事，所以即使癮起，有時還得要克服心理障礙。

昨晚，戴上新表計時，在運動場，跑了30個圈，12km，1小時10分鐘，感覺雖然輕鬆，但連續數天的運動，今日還是有點累。本來，早已計劃休息，但又突然有空可以去領跑去練習。一路上，內心兩把聲音不停交戰，「去練習吧......不如休息行街食餐好啦…」有一刻，我掙扎，想掉頭。結果，一如以往。雙腳，就是不理任何想法，自自然然前往練習場地。

就這様，又跑了約6km，做了一大堆體能訓練，其中還包括50下掌上壓。

累嗎？一點也不。反而精神抖擻。而且，很久也沒有試過跑完步一班人一起吃宵夜了。真好。

偶爾，享受片刻的傷感。但就是不會沈溺，因為身體每個細胞只懂本能式躍動，只能前進，從不後退。

喜歡跑步，就是喜歡這種不會後退永遠向前的感覺。

念

思念　總是無故突襲
可能　事出有因　
或許　是氣味　是聲音　是觸感　是回應
也許　是眼前景物　是此時此刻
潛藏深處記憶　無意識浮現
在潮濕日子　霧氣夾雜掛念思緒　
黏著的　糊塗的　混亂的　失控的
從外在水氣滲入體內　從內在細胞浮上皮層
揮之不去　無處可逃　
仍呼仍吸愛的氣息
近在咫尺　卻又遙不可及

魔術

小時候，愛看魔術表演，早知道一切關乎掩眼法或道具，所以最愛就是估機關裝置，玩拆解。想踢爆，說穿了無非是想證明自己有幾眼利有幾醒，起碼你呃我唔到。這樣想沒有問題，只是在這個動機下睇表演，難免有點缺失。


想不到，今時今日竟能回到最基本，只是享受魔術師在變法的過程，即使一些連細路也未必騙得過的機關，仍舊看得津津有味，興奮莫名，你話我太天真太傻了嗎？是呀，做人有時何必那麼精明，我慶幸還天真，還夠傻，起碼我看得過癮，好雀躍，好興奮。

Cavatina

Cavatina ─ Stanley Myers

光

災難，是痛失家園的惡夢，是生離死別的傷痛，是殘酷命運的吶喊，是絕望無助的哀號。痛，每次聽到有關消息，都覺得痛。這裡，好美，盛載著我愛的回憶，但這刻，卻成了人間煉獄。

痛，其實痛不過看見人類的自私、無知和狂妄。有人瘋狂搶購食鹽、有人立刻回收奶粉罐、有人盲目進食抗幅射藥物、有人幸災樂禍、有人散播流言製造恐慌，最過份的，竟然有人高談濶論是上天報應。人類，可恨。

我明白，天災，總不能怨。大自然既能孕育生命的一切，也同樣擁有力量去催毀一切。人類是渺小的，但也可以偉大。看見災民在生死猶關仍顧己及人守望相助；看見各方拯救人員奮不顧身去搶救災民；看見那50個堅持留守核電廠的工作人員，用生命換取拯救別人的希望。這一切，展現出人最原始最強大的力量─愛。人類，可愛。

愛，令人勇敢。

就在眾人紛紛逃離日本的時候，有個人，興高采烈地跟我說，他，將會出發去日本當義工，幫手做災後心理輔導。感動。無言。

天，因為黑了，讓我們看得見星星的皎潔。
地，因為裂了，讓人發出照亮人心的光芒。
 
祝福。祝福，每一個人。

奇

早陣子，看過Discovery Channel一個談及〝Mind over Medicine〞的節目，報道中有許多研究個案發現，思想比藥物用來控制病情，是更有效用。

信奉天然療法的我，自然也相信Mind over Medicine。只是，不配合適當的休息，還是會爆煲。

想來，上周三已經開始發燒。雖然翌日已退燒，但身體其實並未復原。為了周日的賽事，周四周五晚上加緊訓練，周六也在烈日當空下進行特訓。周日，順利完成賽事。不過，下午在進行網球特訓期間，開始出現虛脫的感覺。晚上，再度發燒。

身體說，是時候要休息了。

結果，數天以來，整個人都不在狀態，渾渾噩噩的，能量處於極低水平，經常胡思亂想，做事也提不起勁。在咳到半死開不了聲的狀態下，唯一想做而經常做的事，就是食，尤其是，雪糕。

我，有時都覺得自己好奇怪。

第一

第一次，以領跑員身份，跟視障運動員出賽。
第一次，在2011年順利完成賽事。
第一次，賽事進行期間，要不停說話。
第一次，不用交報名費。
第一次，跟一大班朋友一起跑。
第一次，不只為自己而跑。
第一次，我們跑了個第一。
第一次，我竟沾到光，有幸踏上冠軍台階。

她，真的厲害。謝謝，Susan。
我，也好厲害。謝謝，自己。

挑戰

一個人跑步時，就是讓身體讓思緒放空的時候。不過，今晚，心情卻是複雜。

本周日，我將會首次以領跑員的身份，穿上盲人體育會的戰衣，跟運動員出賽。

是次比賽，路程較短，只有6km。跑這樣的距離，要做出好的成績，幾乎就要盡力去衝。聽負責人說，今次一起跑的運動員可是跑得之人。聽罷，頓時壓力大增。

由於從未跟對方練習過，所以為了不要拖累對方，這個晚上，我就是要測試跑6km的最佳速度。我擔心過度留力會跑得太慢，全力衝刺的話，又怕不夠力氣作出提示。

是夜，我比平時練習加快，盡量嘗試找個合適的速度。

就這樣，15圈，6km，看表，30分鐘30秒。

步速，約5分鐘1公里。

成績，我好滿意。

沒想過我真的可以跑到這個時間。相信我有能力可以配合到對方的步速了。

之後，未有停步，再放慢一點多跑2公里。

結果，約42分鐘，以最快速度，完成8km的練習目標。

其實，我想再多跑4km。不過，我知道周日的比賽，不只是自己的事，為了對方，我要留力。

面對挑戰。

期待。緊張。興奮。

我要當個好的領跑員，我要盡情享受比賽的一切。
能跟他們遇上，我感恩。

祝禱

就在發燒的那個晚上，準備躺下的一刻，我在想，如果明天不能醒來，我有想說的話沒說嗎？我有想做的事沒完成嗎？怎可能沒有。但倘若我要突然離去，我真是沒有怨言了。因為，我知道在當下一刻，我已經做到最好，活得最好。

這刻，看着中國雲南同日本宮城縣的地震消息。很痛心。很殘忍。為何要用這樣的方式去告訴我們人生的無常，生命的脆弱，人類的渺小。天災，總是無情。唯有，學會珍惜。

祈禱。誠心禱告。
祝願你們都安好。

天然療法

哈哈。我就是這麼的，任性不可愛。

呆坐家裡一天，休息夠了。早說過我信奉的是天然療法，出汗，才是最佳的療治方法。是夜，我又名正言順的去做義工，即是當領跑員。

哈哈。我就是這麼的，喜歡我媽媽。

當她知道我要出去跑步時，好似輕輕的說了一句：「吓，你要出去同盲人跑步？」然後，沒再說什麼。後來，反而提我留意時間，更不斷催促我出門。她，就是這麼的明白事理，這様的了解我。想起去年底要去柬埔寨玩小型飛機睇吳哥古蹟的時候，那時身邊的人幾乎全部反對，就只有她說：「趁年輕，想玩想試就去吧！」我知，這個想法，也是源自爸爸，人生苦短，盡情享受喜歡做的事，這様子，當要離開人世時，才沒有遺憾。

哈哈，我就是這麼的，愛我的身體。

你以為我喜歡虐待自己嗎？那就大錯特錯，相反的，我不知幾錫身，因為我明白只有健康的身體，才可以繼續做著我喜歡的事。事實上，我愈來愈了解自己的身體，淸楚知道什麼才是極限，即使別人眼中看似瘋狂，但我從來沒有過份勉強自己，這是事實。為了健康一點，我開始早睡早起，盡量做到一點前睡七時半起床，更留意自己的飲食習慣，不是戒口，而是多吃了生果蔬荣，每天喝綠茶偶爾吃乳酪。當然，還會每周在家中做一次 Facial，確保身心健康美麗。

今晚，起跑時腳步較重，但愈跑愈痛快，出了一身大汗。
這刻，精神奕奕，容光煥發。
天然療法，真是效果顯著。

發燒

昨天醒來，身體發出警告，死火，該是感冒。

之後，由中午到傍晚，不停發冷，然後開始發燒，身體每個關節都痛得要命，舉步為艱。於是，晚上，我吃了維他命C，蓋了四張棉被睡覺，想要焗出一身大汗。

結果，如願意償，半夜火燒身體火燒喉嚨。

今日，醒來，好多了。

我知我知，你可能認為我是自找的，操勞過度又睡眠不足，加上早兩天雨中跑步懶浪漫，這次生病是個小小教訓吧。還有，都發燒了還不肯吃藥，仲堅持什麼天然療法，簡直像個頑固的老太婆。

我知我知，我個人容易相處，但就是硬頸不聽人勸。

你認為我愛逞強不可愛也好，

我，就是這個様子，

我，喜歡這個自己。

《讓子彈飛》

因為亞洲電影節，所以有機會看早已落畫的《讓子彈飛》。

入場前，我不知道那是一齣怎樣的電影，只知道有周潤發、姜文同葛優，還有，聽說很好看。結果，我慶幸今晚的選擇。土匪鬥惡覇，角色本來就是亦正亦邪，想不到一場場的鬥志鬥力，拍得如此緊湊，睇得痛快淋漓。事實上，不少人都說過電影有着更深層的含意，當中藴含着對中國社會政治百態的隱喻同諷刺。是的，這是一套黑色喜劇。然而，我並沒有刻意解讀，只知文本寫得實在精采，對白絕核，讓人哈哈發笑，大呼過癮。另外，那群男人，也真是太Man了。姜文實在有型，葛優演得出色，還有周潤發本身就是一個化學元素，製造驚喜。

離開戲院，看看手表，原來不知不覺已兩個多小時。果然厲害，一套好看的電影，就是有能力讓你暫時失去時間觀念。

安排

世事，就是這様的奇妙。所以，無需過於計算，接受突如其來的安排，再去享受當下一刻，隨時都有新驚喜。

今晚，按計劃七點半放工去附近球場練跑。抵達時發現有賽事進行，唯有改地點。搭車去銅鑼灣運動場練習，發現下著微微雨，突然覺得有點累，想要放棄，但我沒有。照入更衣室，換衫，起跑。

就在開跑的首圈，竟然遇上很久沒見的朋友。我們，也是在運動場上認識，想來也大半年沒有見面了。這次碰面，是緣。我就是喜歡她們一家人。

然後，按原定目標，30圈，12km。跑到一半，雨愈下愈大。

「不如就20個圈算吧」，腦海出現一把微弱的聲音。
「這是難得的機會，不如就好好享受雨中跑步的滋味」。心裡，又傳來另一把聲音。

然後，再沒有聲音。
結果，愈跑愈興奮。
是夜，我獨個兒在運動場上飛翔，盡情地完成目標。
那種分不淸身上的是汗水還是雨水，感覺好爽。

《那些人 那些事》

電影，透過演員場景鏡頭音樂燈光剪接，可以令到劇情簡單的故事，變得扣人心弦，平淡中就是不平凡，非常耐看。文字，其實有著同樣的力量。小說，如是，散文，亦然。

最近看完吳念真的新書《那些人　那些事》，喜歡他說故事的方式，沒有賣弄文字，只以淡然而歷練的筆觸，記錄他曾經歷曾聽說的事。那些人，那些事，或許似曾相識，或許曲折離奇，或許平庸不已，但全都是真實生活，觸動人心。是的，人生如戲，戲如人生，每個人在這個世界的大舞台上，本身既是主角，也是配角，交織而譜寫出不同的故事。

「回憶是奇美的，因為有微笑的撫慰，也有淚水的滋潤。
生命裡某些當時充滿怨懟的曲折，在後來好像都成了一種能量和養分，因為若非這些曲折，好像就不會在人生的岔路上遇見別人可能求之亦不得見的人與事；而這些人、那些事在經過時間的篩濾之後，幾乎都只剩下笑與淚與感動和溫暖，曾經的怨與恨與屈辱和不滿彷彿都已雲消霧散。」
－－吳念真

《The King's Speech》

故事，無需驚天地泣鬼神，即使劇情安排沒有驚喜，但也可以令人看得着迷。《The King's Speech》（皇上無話兒），便是一例。

是的，這套電影賣的不是劇力萬鈞，擺明居馬賣演技。最討我歡心的，當然是兩位男主角：演有口吃的皇帝Colin Firth及語言治療師的Geoffrey Rush，真是好得沒話說。另外，戲份不多扮演Winston Churchill的Timothy Spall也相當神似，是一個驚喜。當然，英國電影風格也應記一功。它們的幽默、勵志總是內斂一點，對於人物角式的描述也感覺細膩，不像荷里活式電影般機關算盡，將故事神話化，誓要你看得嘖嘖稱奇，感動到你淚流滿面。總之，看完電影離場一刻，我的感覺就是很舒服，很滿足吧。

12km

今晚，作了一個小突破。
一個人，放工特別搭車去老地方練習。
想跟這裡的花草樹木打聲招呼。
想一個人獨處。想跑長一點。
400米一圈，30個圈吧。
不多不少，速度保持每公里6分鐘。
我感受到植物朋友的力量和支持。
12公里，1小時12分鐘。
跑得輕鬆有力。
還分段做了30下掌上壓。
感覺良好。

飯盒

午飯，沒什麼比吃自家製的飯盒，來得美味。

印象中，從沒帶過自家飯盒當午餐，讀書如是，工作如是。近來，竟然開始帶飯生活。忽然轉變，事緣是某天看到同事在Pantry「叮」了一個香噴噴餐盒，一看之下，有肉有菜，嘩！比起我平時幾乎只吃肉不吃菜健康多了。不過，自家飯盒要帶要叮要洗好麻煩，不含味精均衡飲食八個大字，還是未夠推動力的。

你以為我想慳午飯錢嗎？錯了。但我不會否認這個也是附帶的好處。其實，令我想帶飯的主要原因，是鮮有在家吃飯的我，好想讓媽媽知道，我是好欣賞她煮的食物。她為我預備的飯盒，內藏的，不僅是何媽媽精心炮製的餸菜，更重要是，每一口，都有愛的味道。

人生，就是有些味道，要經過年月經過閱歷，才懂得品嚐。
慶幸味蕾及早醒覺，讓我學會珍惜眼前的機會。
謝謝。我的好媽媽。

信（一）

給未知戀人的信。

＊＊＊＊＊＊＊

「你知嘛，我正在向寶藏進發。我就是知道，走在這條路上，有天，我們會相遇。好想跟你說，我已經變得好勇敢的，不斷前行，昨天更跨越鴻溝，踏出人生重要的一步。即使翌日，我已經要面對一個意想不到的難題。請放心，我不怕困難不理成敗，只想好好努力。我，實在為自己所作的事，感到非常驕傲。我跟自己說過，我跟你說過的，我會更愛自己，像我更愛你一様，我會陪你活得更美麗。是時候，出發了，好興奮。期待。遇上。」

破

近幾日，天氣回暖。
卻跟朋友吃煲仔飯、BBQ，還相約下周去打邊爐。
別跟我說有無搞錯，
生活，本來已經有太多的框架，
能打破的，都打破吧。
随心而活，就是快樂。

Fear

Fear as always.

 But never mind.

Because I learned that courage was not the absence of fear, 

but the triumph over it.

Take action.

Let's do it.

尋寶

是的，我相信，每個人都有其天命，有屬於自己的寶藏。當然，不是每個人都有足夠的洞察力，也可能早已遺忘。即使知道，其實也不是人人想要尋找他們的寶藏，更遑論要有堅定的決心，去追尋那個看似危險重重的「夢」。所以對大多數的人而言，夢，向來是虛無飄渺的。

尋覓的過程中，恐懼是最大的敵人，即使預兆接二連三出現，但當你逃離自己的心，便不能聆聽內心的說話，這時寶藏將會永遠被埋起來，甚至會背棄你。相反，只要夠了解自己的心，就不會害怕。

就在五、六年前，我知道了那個寶藏，也努力尋找。我，曾經害怕，現在無懼。機遇開始接二連三神奇地湧現。早陣子，在工作上才接受了一個極大的挑戰。今日，在心的引領下，竟然有此膽量，廿四小時內，也首次作出了人生一次重大的決定。前路，我不清楚會遇上什麼。但我，已經站在作決定最初也夢想不到的地方。

請相信，夢，可以實現的。
條件是，夢，要敢去想，但不是空想，
所以，不要坐着空等，不要讓機會流走。
想做，就做。