12km

今晚，作了一個小突破。
一個人，放工特別搭車去老地方練習。
想跟這裡的花草樹木打聲招呼。
想一個人獨處。想跑長一點。
400米一圈，30個圈吧。
不多不少，速度保持每公里6分鐘。
我感受到植物朋友的力量和支持。
12公里，1小時12分鐘。
跑得輕鬆有力。
還分段做了30下掌上壓。
感覺良好。