快

昨天，雨就是下個不停，本來已打算小休一天。

七點左右，望向窗外，雨，終於停了。

約了好友八點半在屋企附近食飯。

很好，還有時間，换衫，出發。

本來，只想在櫻桃街公園附近慢跑半小時。

不過，時間實在太少，
想多跑一點，想追趕時間，唯一可以做的，是愈跑愈快。

很好，仍未覺得痛，加速，再加速。

結果，35分鐘，跑了 7km 有多。

平均每公里不用 5 分鐘。

回家一看，原來最後 3km 的成績分別是 4:13、4:25、4:17。
我幾乎肯定如果不是約了朋友，之後的 3km 我還有能力可以保持這個速度，甚至更快。

這陣子，沒有什麼目標，只是不停地跑，幾乎每天都隨心隨意地亂跑一通。

就在不知不覺間，又再進步了。

早上，上磅，重了。

感覺，很好。

如果近來不是連日下雨。

我想，明天在山上飛翔。

煮食

愈來愈覺得，煮食，很快樂，很有愛。
就在不用為什麼人做菜的時候，我選擇愛自己多一點。
這是我昨天弄給自己吃的午餐。
全都是我喜歡的食物，很好。
是的，口味，會隨着年紀而改變，
以前不太愛吃的蕃茄、蔬果，
現在每天都要吃。
還有，雞蛋加了純豆漿去炒，一様好滑。
有如此閒情逸致去做菜，真好。

《跟世界熱戀308天》

最近，機緣巧合，看了一本在2006年出版的書《跟世界熱戀308天》。一個女子，買了一張環遊世界的機票，用308天，隻身走遍緬甸、柬埔寨、老撾、坦桑尼亞、埃塞俄比亞、埃及、墨西哥等國家，並以最地道方式體驗每個地方不同的生活文化。

「如果一生人只容許做一個動作，我選擇走， 那是用自己雙腳或步行或奔跑，或獨行或結伴，或遊街或上山， 或有目的或無方向，或有路線或盲從摸索…… 總之，只要一有可讓雙腳活動的機會，我都不會放過。」

她，經歷過如電影《Before Sunrise》的浪漫愛情故事、試過睡覺時被老鼠在身體爬過、攀上非洲第一高峰 Mt. Kilimanjaro、津巴布韋獨木舟探險、埃及紅海潛水、埃塞俄比亞迫巴士……作者陳皮，因為太熱愛世界，因為跟世界熱戀，所以才有出走的勇氣。在她最後一站，墨西哥的小鎮修讀三星期的西班牙文，並在那裡她渡過了她的生日。然後，她記起……

「為了補償要獨個兒過生日，我給了自己十個生日願望。結果，我花了一整天去想，都找不出十個願望來。想著想著，反而突然記起，兩三年前好像有過這樣的一個生日願望：希望三十歲前環遊世界。哈哈，沒料到當日的許願早已忘掉，願望卻在不知不覺中實現了。妙極！妙極！這推動我繼續努力『思考願望』。原來，『只要有夢想，凡事可成真』，是沒有騙人。」

想來，遊記，一直是我的最愛。這類書，總是讓我看得如此入迷，彷彿暗藏一種神秘的力量，在適當的時候，不斷喚醒潛藏在體內某種沈睡的基因……或許，夢跟天命一樣，可能，是與生俱來。

大狗・回憶

從小到大都好喜歡狗。
基本上，什麼類型什麼品種的狗狗我都愛。
眾多狗中，唯獨對狼狗有份情意結。
抱着你，我沒有將你們比較。
你是 June，他是 Rocky。
你們一様的熱情可愛。
看着這張相片，想起了兒時的自己，Rocky 的氣味。
其實，我還是喜歡大狗多一點。

地方・回憶

地方，是一種回憶，記載了各種情感。重回舊地，惜日片段穿越時空腦海交雜，像電影般光影流動，發生過的一切，人物跟情景跟對話，沒有時間沒有文字記載，卻真實存活於記憶之中。靈魂已經飄浮半空，卻又感覺踏實。沒悲沒愁，沒喜沒憂，沒有什麼，只有愛，一種存在的溫暖感。

感激，感激曾經發生遇見的一切，一刻心靈的觸動。

甜心

同我一起食過自助餐的人，會知我是個不折不扣的甜品迷，每次我都要試盡所有甜品才肯罷休。基本上，所有甜品我都愛吃，中式西式泰式越式港式…總之統統都愛，要排名的話，蛋糕同楊枝金露應該是最愛。

今日，這個在美心買來的芒果朱古力脆脆蛋糕，非常好吃。甜度適中，面層的芒果應該沒有浸過糖水，有的酸有的甜，感覺新鮮有芒果香味，忌廉和蛋糕的比例也恰到好處，加上底層的朱古力脆脆，入口滿有層次感，推介。

食甜品可以令人心情愉快，好多時，我更嘗到一種幸福的味道，溫暖的感覺。

今晚，簡直幸福滿溢。因為，我知道你是特別為我而買。
謝謝，愛死你了，Sweetie，我最愛的好姐姐。
我真的，好幸福呀！

幸福

幾年前，一個人住之後，發現自己好喜歡煮食、做菜。不過，自己煮，就比出街食的要求高。我講求的是賣相同味道，缺一不可。在這個大前提下，好多時買餸的錢，分分鐘夠出街食幾餐。

不過，自己煮的，是全宇宙最好味的。

因為，有愛。

所以，我會煮俾自己食，會弄給喜歡的人吃。昨晚，突然想弄吞牙魚三文治當午餐。媽媽喜歡沙律醬，就邀請她一起享用。

秘製配方沙律醬、初榨橄欖油浸吞牙魚、蕃茄加生菜，麵包用鑊烤至金黃。

簡單，好味。不是自誇。媽媽見到都說：「嘩，乜咁靚。」

弄着這件三文治。

我，覺得好幸福。

吃着這件三文治。

我，真得好幸福。

相信

一個人跑步時，我有聽歌的習慣。
最近，我在 Playlist 上，加入了這首歌。
每次聽到，一股力量，由心靈深處洶湧而出。
即使有多累，有多痛，
頃刻，消失得無影無蹤。
雙腳，長出了翅膀。
〈I Believe I can Fly〉，也送給你。
相信自己，就有力量。
Just believe in yourself.



〈I Believe I can Fly〉－R.Kelly
I used to think that I could not go on
And life was nothing but an awful song
But now I know the meaning of true love
I'm leaning on the everlasting arms

If I can see it, then I can do it
If I just believe it, there's nothing to it

I believe I can fly
I believe I can touch the sky
I think about it every night and day
Spread my wings and fly away
I believe I can soar
I see me running through that open door
I believe I can fly
I believe I can fly
(Oh) I believe I can fly

See I was on the verge of breaking down
Sometimes the silence can seem so loud
There are miracles in life I must achieve
But first I know it starts inside of me

Could I believe in it? 

coin

人，面對選擇，好多時想要聽天由命，但其實心裡，早有答案。

熱・不熱

天氣，真的有那麼炎熱嗎？

近兩周以來，我又改變習慣，無去健身室練習，每周的跑步里數都是在街道或運動場上累積而來。印象中，沒有一天是覺得特別辛苦，吸呼不順。即使每次衫褲鞋襪全部濕透，但就是沒有悶熱的感覺，撇除腳痛的問題，其實跑得挺舒服的。

今晚，酷熱天氣警報下，12km，輕鬆跑，感覺，依然良好。

城市半馬

七點，起床。
窗邊一看，高樓大廈、街道外，還有淺藍色的天空。
街上沒有太多行人，太陽，正在妝身，還未出來。
開始收拾行裝，
要帶水要帶腰包，因為想跑長一點。
要塗防晒要做熱身，否則曬傷兼跑傷。
結果，八點才起跑。
目標，就沿海邊的路一直跑。

為了跑長一兩公里加斜坡，頭一段路同様經衛理道繞道上何文田，
然後，紅磡尖東柯士甸西九佐敦奥海城油麻地。
跑去海傍的路線已經有好幾次，
紅磡至黃埔路段最初亂跑一通，常跑入無必要的人多車多的路上。
我不介意繞道，汲取經驗之後，每次都微調作新嘗試，
結果，大成功！
今日，我竟然可以沒有因為交通燈而要停下來，
當然，不瞞你的，我是有衝紅燈。很安全的，因為這些路段幾乎無車。
這條路線需要過的馬路應該是最少了。

天氣很曬，很熱，加上腳的傷患，理應只能慢跑。不過，明明都放鬆地跑，明明都算跑得慢，但在 17km 左右，右邊大脾筋節同一位置開始疼痛。想過不再繞道，不再跑去奥運站，但還是堅持要試試這條路線的總長度，結果，順利完成。好正。

21.3km。1小時57分。
任性的代價是，好很痛。

父親節快樂

今日，是你走了的第二個父親節。
一家人，照慣例去慶祝。
吃你喜歡的日本菜。
好飽，好滿足。
對不起，這段日子，
有時，我會忘記了你。
我知道，爸爸，你從未離開。
念。仍想念。
愛。就是一輩子。
父親節，快樂。

〈路一直都在〉

早上醒來，腦海啍起這歌
好想，送給你。
為你，打氣。

「看不淸的路又算甚麼  看不淸的夢又算甚麼
就算走到盡頭又能算甚麼 能算甚麼」
所以，人生不用算甚麼。

「沒有選擇的時候  無論選擇的時候
永遠向前  路一直都在」
 所以，要活得放鬆一點。
隨心一點。勇敢一點



 〈路 一直都在〉  －陳奕迅
穿過人潮雙眼燈火欄柵　沒有想過回頭
一段又一段走不完的旅程　甚麼時候能走完

噢　我的　夢代表甚麼　又是甚麼讓我們不安
That’s just life　尋找夢裡的未來
That’s just life　少點現實的無奈

不論風吹的時候 不再傍徨的時候
永遠向前　路一直都在

穿過一塊裡面一片黑暗　沒有想過回頭
一段又一段走不完的旅程　甚麼時候能習慣

噢　我的　夢代表甚麼　又是甚麼讓我們期盼
That’s just life　尋找夢裡的未來
That’s just life　少點現實的無奈

不論風吹的時候　不在傍徨的時候
永遠向前　路一直都在

看不清的路又算甚麼　看不清的夢又算甚麼
就算走到盡頭又能算甚麼　能算甚麼
That’s just life　尋找夢裡的未來
That’s just life　少點現實的無奈

不論風吹的時候　不再傍徨的時候
永遠向前　路一直都在
That’s just life　徘徊到不再徘徊
That’s just life　從來都不怕重來

沒有選擇的時候　無論選擇的時候
永遠向前　路一直都在

跑下去

雨，下午停了，
因為有約，所以提早出發。
起跑時，天還亮。
頭兩公里走着同樣的跑線，但沒有意識地跑，
聽天由命，遇上綠燈就過馬路，
就這様，一直走到紅磡碼頭，
然後，沿星光大道經廣東道跑回家。
全程，14.4km。
除了黃埔同廣東道一段路比較人多車多，
這條路線，其實很好跑。
黃昏時，沿着海邊走，
維港景色，真的很美。
原來，淚水如雨水一樣。
愈下得狠，愈擦得亮。
落完，才會看得更真。
哭過，就要放開。
雨過，便會天淸。
你知嘛，
路，沒有分錯對，
路，一直都在，
放鬆地走，
你看，風光可以是如此美麗。

新路線

昨晚，目標是跑去九龍仔公園。

我知道，距離沒有想像的遠，於是起跑時先兜了個有上斜的大圈。要跑去九龍仔公園，最簡單直接是由窩打老道，再轉去禧福道直跑到尾。但我沒有選擇這樣的路線，我又開始憑記憶憑心情憑感覺，隨意地跑。

跑來跑去，左穿右插，到達目的地後，再跑過浸會大學、樂富地鐵站，又繞過九龍仔公園，最後，終於跑入蘭開夏道再選擇由窩打老道跑回家。12.7km，這條路線比想像的人少，比想像的舒服。

這晚，月亮一直陪着我，很圓很大，而且光亮得有點過份，想用皎潔兩個字去形容，但用刺眼其實更貼切。

跑街，就是有這様的樂趣。可以發掘不同的路線，看到不同的風景。

《尋找快樂的神秘力量》

先作利益申報，《尋找快樂的神秘力量》的作者，是我認識的一位朋友。
Joane Naboka 程靖，是我人生路上遇上的天使。

書，是我用真金白銀去書局買的。

記憶中，我甚少看這類心靈書籍。不諱言，我是個天生的樂觀派，總是自覺人生幸運得很，就是頭腦簡單，沒有多大的煩惱，大部份時間也是快樂地生活，實在無必要去尋找快樂。只是，活了三十多年，那一天，我，終於失戀了。在我人生突然墜進谷底的時候，Joane出現了。她，沒有跟我談甚麼大道理，只是一直守護在旁，讓我痛，教我哭，引領我去面對問題核心，解開我多年以來連自己都不能察覺的心結，進一步打開心扉。

從那天起，沿途的風光更美，在旅途上，體會更多，變得更有力量，活得隨心、隨意。Joane 說，「『貧者愈貧，富者愈富』的道理，原來也可應用於心靈資產上」，這是千真萬確的。正因為認識Joane，便知道這本不是一般的心靈書籍。

我很尊重每一本我喜歡的書，所以，上周五出版後，我沒有急於去看。完成手頭在看的書，暫停了手上的工作，今日才開始靜靜地閱讀，想要感受作者透過文字發放的力量。她，本身是臨牀心理學博士生、英國心理學㑹法證部會…頭銜一大堆，學識淵博，但，裡頭沒有悶人的說教，沒有艱深的理論。她喜歡拆穿人性的謊言，踢爆假象，字裡行間，充滿着生活的智慧，洋溢着一種愛的力量，啟發心靈。快樂，從來沒有公式沒有法則，但我相信人生如Joane所說的，活出真正的自己，才是回歸快樂的源頭。



能量，是會流動的。
邊看，邊注入了新的能量。
感覺，飽滿。快樂。
謝謝你，謝謝我的天使Joane。

跑・恩物

因為腳痛，旱有地連休三天。
今晚，可以再跑。
熱，感覺比上周熱了一點，
不過，配水庫運動場還是淸涼。
回家，雙腳比平時累，肌肉繃緊。
查看記錄，
原來屋企來回石硤尾加練習跑圈，17.3km。
喜歡這樣的練習，
一個人跑，再一班人跑，很快樂。
今晚，還收到遠方帶來的手信，反光加閃燈腳帶，
這對於近來熱愛晚上跑街的我，簡直是恩物。
想了新路線，明晚，就載着試試。

星星

從小到大，就是喜歡星星，喜歡看星。
最好可以讓我躺下，不為別的，不想什麼，只為看星。
快樂，可以是這様的簡單。
快樂，可以是跟喜歡的人一起看星。
原來，北野武也一様喜愛星星，曾作過一首詩。
原來，玉置浩二也曾為此詩作了一首歌曲。
我不明白為何新詩／曲名是〈嘲笑〉，或許
北野武覺得天上的星星在嘲笑，嘲笑人們的善忘。
忘記快樂的本質。快樂的純粹。
歌聲，很動聽。
腦海泛起了曾經看過的每一遍夜空。
星星很美，依舊的美。

〈嘲笑〉

詩：北野武  曲、唱：玉置浩二

我喜歡看星星
看著夜空 想念著
是最快樂的事
一百年前的人
一千年前的人
一萬年前的人
一百萬年前的人

無數人看過的星星
我們現在看著的星星
幾乎沒有變過
這才是最開心的事
我喜歡和妳在一起
和妳兩人 看著星空
比任何事也快樂
連星星也笑的那段日子
悲傷的時候 星星模糊起來
那些日子 那一刻
我們過去看著的星星
我們現在看著的星星
怎也沒有變過
這才是最快樂的事

Just Live

‎"Everything passes. Nobody gets anything for keeps. And that's how we've got to live."
--Haruki Murakami，村上春樹

跑・熱

本周，天氣炎熱，偏偏，我每日都跑街。今晚，也不例外。出發前，看到新聞報導指會開放 14 間臨時避暑中心，心想，只不過是一個小時的輕鬆練習吧，我仍舊懶得帶水。

天氣，沒有想像的熱。腳，初時有點點痛，但好快就進入狀況，沒有大問題。儘管，我看似跑着相同的路線，但還是可以按心情亂跑，跑到不一樣的小徑，繞過不一様的路口。就這様，我跑約 5km 後，就在經過何文田配水庫運動場時，對面線剛好有四名中年男跑手經過，於是，我決定跟着他們。

一條龍似的跑了一段距離後，我開始超越其中的跑手，於是大家愈跑愈快，而跑的路段，我從未跑過，心裡頭就是莫明地興奮。在大家帶點競賽速度的比試後，我雖然仍有氣有力，穩佔着中上鋒的位置，但右邊大脾筋節位已開始提醒我不要操練過度，所以在約 8km 便分道揚鑣，我也跑上另一條回家之路。

剛剛查看記錄，原來，這 5 天累積里數已達 58km。究竟是天氣沒有那麼酷熱，還是我耐熱程度驚人？在炎夏跑街的日子，我依舊覺得爽快，跑得舒服，感覺，真好。

劉若英

喜歡劉若英，喜歡她帶有一種獨特的美，溫柔而堅強，親切而高傲，可愛而倔強。她，將原本矛盾的感覺協調、平衡，這是如此自然，如此舒服，如此好看。是的，我從未跟她碰面，也從未接觸過她，但總相信只有率性而行，沒有矯柔造作的人，才能散發出這樣的氣質。

很喜歡她新書《我的不完美》的文字、口白。

「我寫，因為想誠實的面對我自己，但有時候那是多麼不容易，甚至比欺騙別人都難。躲在謊言中可以是那麼安逸，甚至有一種幸福。但為著那顆仍在跳動的心，我願意再咬牙試試，再勇敢一點，再往前走一點，再誠實一點，再自由一點，再寫一點……」

可以誠實面對自己的人，自然，很美。

《假如給我三天光明》

《假如給我三天光明》是海倫・凱勒（Helen Keller）的自傳。她，因為一場大病，在經歷了 19 個月的光明後，從此看不到，聽不見，一直活在黑暗寂靜的世界中。

這是上天的安排，看似無情，卻有情。

她，擁有一顆善良光明的心，對生命有無限的熱愛和嚮往；她，遇上一位肯用一生時間去守護她的天使─莎莉文老師。她，好學不倦，學習知識力求變得更有思考能力。藉着閱讀，她觸摸到有史以來人類活動的脈搏，聽得到人類生命譜奏出來的樂曲。她，一直用心去看這個世界，活出了精彩的一生。

她精通文學著作，在哈佛完成大學，更學會德文、法文和拉丁文等，並寫了十多本書。我邊看邊想，也實在難以了解她是如何學習、如何看到這個美麗的世界。不過，她說：「因為同自然有著共鳴，所以我也理解了看不到的東西。」

而且，正因為身體的殘缺，反而得以喚醒細胞內沈睡已久的記憶，也讓心靈跟整個宇宙連繋起來。「在我看來，每個人都有一種潛能，去理解開天闢地以來人類所經歷的印象和情感。每個人的潛意識裏，還殘留著對綠色大地、淙淙流水的記憶。即使是盲聾人士，也無法剝奪他們這種從先代遺傳下來的天賦。這種遺傳智慧是一種第六感─融合了視覺、聽覺、觸覺於一體的靈性。」

Helen Keller 是個偉大的教育家，是真正的 Dreamer。這，彷彿是她的使命。她的一生她的故事，是送給後世的一份禮物，給世界帶來不一様的光芒，照亮人們的心靈。

「那些視力完好的人，卻很少看見甚麼，他們認為世界上千姿百態的事物，以及豐富多彩的色彩，是理所當然的事情。這就是人類，很少關注已有的東西，卻渴望得到自己沒有的東西。然而，在明亮的世界裏，將視力的天賦只看作是一種方便之舉，而不看作是充實生活的手段，這是非常可惜的。」

是的，生命的價值，貴乎感受生活，品味人生的苦與樂，悲與喜。

我在聽

《Portrait in Jazz》：揀它，只是因為歌曲是由村上春樹、和田誠選出來的，是雜錦碟，什麼類型的Jazz都有，但同様是現場錄音，都是好作品。

《Brubeck meets Bach》：因為 Dave Brubeck 因為 Bach，所以我好喜歡這張雙碟專輯。 Dave Brubeck 玩開 Jazz，遇上 Classical，重新演譯後有截然不同的新鮮感，很有生氣很有活力。聽完後，我就更喜歡 Dave Brubeck 這位鋼琴家。順帶一提，這張專輯是由 Bach Collegium Munich Featuring 並不是純鋼琴演奏，非常好聽。推介。

《J-POP Meets Classics Harmony Do As Infinity Melody》：全碟都是熟悉的歌曲旋律，但忘了在那裡聽過，總之就似曾相識。Do As Infinity 樂隊的歌曲加管弦樂演奏，真的好動聽，好 Inspiring，聽到滿有力量。好喜歡〈Yesterday and Today〉的小提琴加鋼琴版本。推介。

《Ojos De Brujo》：西班牙靈眸樂隊曾於去年參與香港藝術節，我錯過了。還好，我其實不是特別的喜歡。

《Caprice－French Music For Harp》：我喜歡豎琴，這張專輯由 Susann McDonald 演奏，法國民謠，歌曲比較輕快，感覺舒服。

《The Best of Latin Fantasy》：非常適合這個熱辣夏天聽。

放肆・跑

實不相瞞，近一兩周，我的右邊大脾筋節位開始痛。跑到5公里會痛，跑完會痛，後來，有時連行路都痛。是的，你不用提醒我，我知，這是自找的。其實，為了不想加深痛症，即使上周依舊跑了共66公里的路程，但這段時間，我已暫停了單車的訓練，也勤做熱身和冷卻運動。

還好，經過昨天的休息。今晚，再跑，感覺好多了。

你以為天氣酷熱跑街很辛苦，其實不然。沿路，風，在身邊流動，即使全身濕透，但，還是很爽。沿海邊的路段，很舒服，香港的夜景，很美。本來目標是輕鬆跑8至10公里，誰知就是興奮地一直向前跑放肆跑，油麻地經衛理道、公主道、愛民村、何文田村、紅磡、尖東、星光大道、廣東道、九龍公園徑、柯士甸道、西九、佐敦……只是，沒有帶水，也不想過於操勞，不然，我會再跑去奥運站才回家。

你話我瘋狂？是的，因為，我真是太熱愛跑步了。

夢與勇氣

（相片來源：tennis.com）

李娜，成功奪得首個大滿貫，圓夢。這一夜，她，讓世人知道，夢想，即使看似遙不可及，但一樣有成功的一天。

就這様，夢想兩個字，近日觸動了好多人的神經。什麼人要有夢，什麼只要努力不懈、永不放棄、堅持到底等，就有出頭天。算吧，這統統是陳腔濫調，想要成功，難道可以不用付出可以不勞而獲嗎？在努力面前，更重要的，其實是，勇氣。有幾多人，連夢都未開始發，已被現實環境、被別人冷言冷語、被自己想像的困難打垮。勇氣，是夢的根源。究竟，你有否足夠的膽量去發夢去尋夢嗎？

圓夢，關鍵不是有幾努力，而是你又有幾相信自己的夢。因為只有相信，因為是心底的一份渴求，真正的Dreamer才有足夠的能耐，去跨越一道又一道的高牆。

王者

(相片來源：tennis.com)

昨晚，本來想早點休息，但費達拿對祖高域的一場準決賽，瞥目間已看得入神，即使再攰再眼睏，也愈夜愈精神。太刺激，太精彩了。

費達拿像頭雄獅，王者風範，氣勢咄咄逼人；祖高域像頭獵豹，年青力壯，極速兇猛。面對這場決鬥，狀態大勇的獵豹從容不迫，享受着這場激鬥帶來的快感；一向氣定神閒的雄獅，也展示着神級的功架，多次激動得高呼咆哮。一場一場的連番惡鬥，各施其技使出所有板斧，最終，雄獅，寶刀未老，氣宇軒昂地坐上寶座。

球場上，向來勝者為王。但，不是所有勝利者都有皇者氣魄。完美的撃球姿勢，專注自信的神態，氣勢凌人的壓迫感，還有，識英雄重英雄的胸襟。當今球壇，擁有王者風範的，也許只有拿度和費達拿。

昨晚，我開始喜歡這頭獵豹。他，還是一貫的高傲神氣，他，比任何人更重視輸贏。比賽中，他，浸浴在遇強越強帶來的快感；他，打從心底發放出一種對網球的熱情、光芒，也許，只有這樣，才懂得享受過程，享受成敗帶來的一切，超越一切。

祖高域，要登上皇座，相信指日可待。

最近

・看runkeeper記錄，5月份，跑了260公里路，踩了100公里單車。查看過，這差不多是由台北到高雄的距離。

・近一周，有一半時間都是晨早起來跑步。短則約一小時，長則個半小時。其實，以運動量來說不算多，但好多時候都會覺得眼瞓。

・由上周四開始，即往新加坡那天起，我就是不停的吃東西，攰，可能是身體需要多點能量消化，又或者是製造肌肉，如果是後者，大鑊，對腳愈來愈粗。

・早前，一些人一些事打亂了生活節奏，是時候重新適應。

・物以類聚，互相吸引，認識了志同道合的朋友，真好。

・我不用返工，經常遊手好閒，但假日竟然更忙碌。

・一連五天都有機會親自下廚，超享受。也想煮給喜歡的人吃。

・這兩天，回到坐着按摩椅聽輕音樂看書的日子，寫意。

・聽了講座，目標更加清晰。

・Facebook 是好用，但我還是喜歡博文多一點。謝謝你，就是正在閱讀文章的你呀！肯花時間來看我的分享。

忙

時間飛快，這陣子，很忙，感覺，比返工更忙。請別問我做過什麼忙什麼，我不想一一細數，要答，恐怕也答不上來。忙，有時是一種感覺。

今日，是六月的第一天，是新一個月份的首天。經過昨天，目標，更加明確清晰了。好吧，我相信尋夢的過程，好多時是看似瘋狂的事，既然決定了，要盡情享受才是王道，從沒想到我有這樣的一天，是那麼的隨心，那麼的快樂。或許，在我追夢的一刻，註定的一切，已經一步步的發生。

不害怕明天，因為我只活在當下。
期待，就是期待旅程每刻帶來的驚喜。

Beginners

"A beginner’s mind is a brilliant place to come from. After all, beginners are granted permission to fail. In that sense, it’s not uncommon for beginners to have more fun.

We are all beginners. We haven’t done this before. You haven’t been you on this day before. I haven’t been someone’s solid rock before. I haven’t been me at 33 before. Each day is new and we’re all allowed to fall down as often as we need to. It is through these mistakes and fumbles that we’ll likely get it right next time."

By Jason Mraz.